1樓：手機使用者
第一項：半蹲跳 1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前， 2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。
當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。 第二項：
抬腳尖（提踵） 1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著 2．腳尖抬到最高點 3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。第三項：臺階 1.
找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度 2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上， 3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳第四項：
縱跳 1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。2.
只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
第五項：腳尖跳 1. 將腳尖抬到最高點， 2.
用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或 第六項：蹲跳 這一項只在星期三練 1． 站立，懷抱籃球於胸前 2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度． 3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢， 4． 著地，完成一下．．．5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高 .加油吧！
會成功的。
我的身高能扣藍嗎?
2樓：這美好不會消逝
那就要看彈跳了。
比這身高還矮的都有能扣的。
人的潛能是無限的。
可以好好開發一下。
3樓：網友
藍版是3公尺多 你的彈跳力是多少 自己算算 就知道了。
4樓：纏身
想當年韋伯1公尺70就可以扣了。
5樓：21號死刑
能不能扣藍取決於你怎樣鍛鍊。
6樓：媯羅智毅然
190就可以了彈跳一般即可。
我的身高還需要多少才可以扣籃？
7樓：網友
至少175，在通過長期鍛鍊，18歲你應該可以。
8樓：戲凱康
你這個年紀的彈跳想扣籃是沒什麼希望了。要知道，身高增長彈跳是會下降的。我185時彈跳70多才能扣。
9樓：呵呵小樣
籃筐高，你要灌籃手臂還要超籃筐乙個手腕剩下的你自己算。
10樓：
一般的籃球筐2公尺1左右 如果彈跳力好1公尺75就能扣籃了。
身高要多高才能扣藍
11樓：網友
兄弟，先嚐試著吊籃筐吧，不是我打消你的積極性，你的身高要想扣籃真還不是光靠努力就可以的，還要很強的天賦，籃筐離籃板下沿有15cm,要扣籃最少還要超過籃筐20-30cm,不是一件容易的事啊。
我才，170cm,初中時(160cm)就可以摸到攔板，雖然現在長期打球，還是這樣，最多能摸乙個手的長度，我的臂長在同齡人中算是一般的。
不知道你現在的彈跳是多高啊，也就是說你的手伸起來有多長，象加內特彈跳在nba中並不算頂級的，但是人家臂長，照樣摸籃板上沿。
你看一下這個網頁。
12樓：4668雪原
個人的彈跳力很重要，其次是身高，起碼應該在公尺以上才可以比較好的作出扣籃的動作。當然蒼天不負苦心人，勤練很重要。
13樓：網友
有的人就就能扣籃 我的同學就能扣 看你的了。
14樓：穆弦說
兄弟，172不是你的錯！想跳起來扣籃只要你能堅持一天跳200個籃板\青蛙跳300下，身載10千克的東西來鍛鍊就會進步神速的！像我！嘿嘿。
15樓：山藝理想
僱個民工把藍卸嘍~~~
扣身高多高可以扣籃籃
16樓：烽火幽幽
這東西不是看時間來說的，要彈跳力和身高的和！ 公尺就可以摸到籃筐，輕跳一下就想扣籃要去了，想扣籃等將近公尺的時候去了，好好鍛鍊彈跳力吧 現階段不要想扣籃。
17樓：夜雨滄溟
不要著急，以後你身高肯定還會長，慢慢先練到用手抓籃圈找找感覺，然後才可以。
18樓：金色飛賊
哇塞，厲害啊，13就168了，好好練，扣籃不僅要身高，還要身體，扣籃很考驗協調性的，不是說長得高就行，卡特173就可以扣籃了，那是很好的天賦，不夠你還年輕，多鍛鍊，總能扣的。
19樓：網友
要看你的天賦和後天的成長，主要是要看彈跳，大約要在50公分左右。
20樓：愛遠致遠
經常跳，以顯示你的彈力夠不夠。
扣籃：身高1.81 體重190 可以拉籃筐 怎麼樣才能扣籃，扣籃到底怎麼扣啊
21樓：▓詎蕝戀噯
你好~你要先再練練彈跳詳細請點選看。
有詳細的練彈跳。
不過你在稍微練下就沒問題~
我在說下~一般扣籃方式~
左側45°運球做三步上籃。只運一下，步伐要調整好，在三秒內圈前沿起跳，在空中有一段飛行，這樣可以給上肢騰出足夠的空間來施展動作。扣籃的關鍵來了，在離籃圈20cm的時候，眼睛盯住籃圈後沿，單手向下用力把球砸向籃圈後沿，一定要壓腕，有中把球塞進藍圈裡的感覺，然後迅速把手抽回，避免受傷。
最好不要單手去抓籃圈。落地時一定要注意保持平衡。
你實驗的時候開始手腕不用特別用力，只要做到把球塞進籃圈就可以，掌握好動作要領以後，就可以自由的飛扣了。
無論你怎麼起跳都無所謂，只要你跳的足夠的高。扣籃主要是掌握技術動作。單手能不能抓住球也無所謂。只要手感好，球感覺就象粘在手上一樣。
另外奉送乙個表演式的扣法，在三分線左右，正對籃框，計算好步伐(通常以右手為例，左腳略微在右腳前一點，起跑的時候先出右腳，然後來個三步，正好是左腳起跳),先把球的氣打足，一定能彈的足夠高才行，用投籃的動作把球投向籃圈，一定要有弧度，最好讓球在三秒內圈處和籃框之間的位置落地，彈起後的高度最好在籃框上10cm左右，人跟球走，掌握好時間差，跳起後單手在籃圈上把球拿住，用力往籃框裡一砸！
爽啊！~~希望~對你有幫助~！
22樓：我愛知道
好可愛的問題啊。
覺得體重還是很大的問題吧，非常影響彈跳。
然後就是加強彈跳，加強腰部腿部肌肉嘍。
希望有一天，你可以灌籃啊啊啊啊啊啊啊啊~
23樓：網友
你必須加強彈跳，當你的小臂基本可以過籃筐才能順利扣籃。
身高175cm能扣`籃 嗎？
24樓：匿名使用者
這完全是技術的問題了。
25樓：網友
- 試試不就知道了， 彈跳夠的話基本就ok樂。
但是也沒那麼簡單 雙手的話要跳的更高點，基本跳起來伸悔謹散手，籃筐晌陸在肘部左右碧氏就可以了。
我身高192可還是扣不了怎麼訓練可以增加我的彈跳力
看你想不想保持住好的腿型了。我身高173可以單手抓住籃筐。效果比較好的其實是扎馬步，下蹲起立，不過這樣小腿跟腱那裡會粗 我是一直用腳尖踮起的，腳尖踩住乙個地方，拖鞋也行，腳跟騰空，然後踮起，一組10個，一天十組已經很夠了，這個方法跟腱也好看，像nba那些人一樣，我的跟腱我拇指和中指就能握住，而且很長...
身高187體重多少才標準，我身高187cm 標準體重是多少啊 20
風中一縷薰 男子72kg。1 男性 身高cm 80 70 標準體重。例如 187 80 x70 74.9kg 2 女性 身高cm 70 60 標準體重。例如 187 80 x60 64.2kg 標準體重正負10 正常體重，標準體重正負10 20 為體重過重或過輕，標準體重正負20 以上為肥胖或體重不...
估計下我的身高能打籃球不？準的 分
我覺的你可以長到190高 就練後衛就好了 建議你多練跑跳之類的 要加強自己的靈活性和爆發力。突破和投籃要練好哦 這不好說吧。就是說了也沒什麼根據啊，你的身高以後可能會長到一公尺八左右，想扣籃的話就要自己苦練了。nba有一公尺六就可以扣籃的。所以，一切皆有可能啊。練摸高你可以每天腿上綁個沙袋什麼的蛙跳...