1樓：網友
我是高中女子籃球隊的隊長 也打過高中市內聯賽 在我看來女子籃球強調以下幾點。
1 運球 這是最基礎也是最關鍵的 一定要嚴抓 最後要達到不看球就能運球 好一點的 要能通過運球過人。
2 跑位 要讓大家知道基本的跑位 比如 往空位跑 往籃下切 還有掩護擋差什麼的。
3 突破上籃 隊內一定要有一兩個尖刀人物 運球好 速度快 意識強 記得我們當時比賽 對面就有個女生 很靈活突破很犀利 不是造犯規就是進球 一點辦法沒有。因為女子籃球戰術體系不那麼強 沒有什麼協防 身體素質又不行 單打有時候是最簡單易行的辦法！這還是每個隊員都要掌握的 不會三步上籃就不叫會打籃球。
4 投籃 分批練習 中鋒主練籃下 各角度打板一定要90%以上命中率 然後和籃下腳步結合 轉身上籃 虛晃上籃也有必要練一下 後衛就是中投 急停跳投 三分不用刻意練 因為女生臂力不行 三分命中率不高 但是要是有有天分的球員 可以加練一下 賽場上一記三分很提士氣！還能給對方以震懾！ 記得當年我被人防到臉上還投進了三分 下面一片驚呼 都看傻了~
這分不給我說不過去哦~
2樓：手機使用者
好好練基本功吧~~ 給你分享個國內最專業的籃球技術**教學**--五 虎籃球網，裡面有很多相關專業的基礎**教學和訓練方法，希望對你們有所幫助！！
3樓：嚇老累尖尖一跳
女子籃球以技巧性練習為主，不過多練力量：
1.無球訓練：
a.折返跑加變速跑練習；b.原地摸高與助跑摸高練習；c.仰臥起坐練習；d.伸展運動。
2.有球訓練：
a.運球練習；b.傳接球練習；c.
跑位練習；d.投籃練習（罰球練習加定位投籃練習）；e.搶籃板球練習；f.
搶斷與快攻；g.半場進攻練習（突破上籃加助攻分球）；h.半場防守練習（人盯人加聯防卡位）。
4樓：聊大籃球俱樂部
哪個城市的 我在濟南 專業做籃球培訓的。
5樓：媛
就拍球啊，投籃啊，三步上啊，過人啊，..什麼什麼的，也就沒啥了叻。
你可以去問一下 體育老師 咯。
要是我有我們 實習體育老師 的qq就會給你了、、唉，或者是，你可以去加 **體校的人當好友啊。
女子籃球隊訓練怎樣提高較快
6樓：懂視生活
1、訓練，首先取消性別上的觀念，不能讓隊員有：「女不如男」的想法，觀念必須取消；
2、無論是女子還是男子，籃球是5個人的運動，沒有配合就不會有勝利，儘管乙個人的能力再強也哪滾不會成功，所以局緩肆球隊隊員之間必須配合練習；
3、體能訓練，體能是籃球桐轎場上必不可少的東西，沒有體力不會勝利；
4、對抗，對抗要找強者，才能有進步，才會有效果。
初中女子籃球隊訓練方法
7樓：網友
籃球訓練並沒有固定不變的方法，只要按照一定的原則並結合球隊的情況確定訓練內容與方法就是正確的。
籃球訓練內容一般分成兩大塊：身體素質訓練和技戰術訓練。身體素質訓練可以分為力量、耐力、速度、靈巧與柔韌性訓練等幾塊，技戰術訓練包括個人技術（進攻技術傳、運、投等、防守技術）和戰術等。
一般先練身體素質專案，再練技戰術。老師沒空教你們，我也不知道你們現在的情況如何，因此無法給你們制訂實用的訓練方案。只能建議你們按訓練原則結合你們老師平時教你們的訓練內容去繼續練習，重點是對個人身體素質和基本技術（傳、運、投）的練習。
8樓：珍喬愛羽
體能 運球 投籃 傳球。
小學女子籃球訓練方法？
9樓：匿名使用者
訓練進度。
任務與要求：
本學期的訓練任務主要分為四個方面。
一、掌握球性，提高對球的控制能力。
二、掌握基本的腳步的移動方法。
三、傳接球技術。
四、投籃技術（雙手胸前投籃）
訓練進度表。
學期 第一學期。
時間 訓練期。
季度 秋季 冬季。
月份內容 9 10 11 12 1 2
技戰術訓練 熟悉球性和基本的移動步法 在9月的基礎上加接球練習 在10月的基礎上加原地定點雙手投籃 腳步移動為主，傳接球為次要練習內容 傳接球和投籃為主 投籃為主，綜合的銜接技術。
全面身體訓練 以球性和基本的腳步移動代替身體訓練 以腳步的靈活性，啟動，急停、變向跑等 各種單、雙腳跳練習 以各種防守的步法練習身體素質 各種步法的實戰應用訓練 綜合步法的銜接技術練習。
比賽或者測驗。
說明 熟悉球性的練習將落實在每一節的訓練當中去，訓練強度以量的積累、小負荷為主，訓練手段多元化，避免枯燥乏味。如遇有特殊的情況，訓練計劃將及時進行改動。
如何訓練籃球隊，如何訓練一個籃球隊？
第一階段 提高個人基本技術 1 移動 滑步 2 傳接球 斷球 3 如何運球 4 投籃 跳投 5 個人防守 集體防守 6 搶藍板球 夾擊 7 三步上籃 變向 8 如何提高彈跳力 第二階段 提高強度訓練 1 籃球隊員的速度訓練方法 2 籃球隊員的力量訓練方法 3 籃球隊員的恢復訓練方法 4 籃球隊員的專...
如何訓練初中籃球隊
一 中學籃球隊的組建與管理 1 身體形態 宜選身材高大，體型勻稱，腿長臂長，肩寬腰細，腳大足弓深為好。2 身體機能 要求身體健康，心肺機能良好，能吃苦耐勞。3 身體素質 要求能在短時間內充分發揮身體各部分潛力，如反應速度 爆發力 靈活性和關節柔韌性要好。4 技術基礎 這是選拔隊員的重要條件之一。可以...
大學籃球隊怎樣訓練的，大學籃球校隊每天都怎麼訓練
也是系籃的隊長他問 在一般系籃時間要怎麼訓練才比較好？像是體力 爆發力 肌耐力怎麼樣訓練這些我都知道 但是基本動作 觀念等，在系籃時間要怎麼教才比較好？這是一系列文章中，最為常見問題 因此，單獨提列給讀者參考。你要練什麼？系籃球隊時間，要怎麼樣做訓練？問的好 我反問你的是 你有 多少時間 可以從事訓...