1樓：匿名使用者
我覺得主要進行傳接求訓練，再有就是運動中的傳接球之類的整體練習， 可以加強這方面的能力！！
2樓：匿名使用者
還是多打，在一起，有意識的打出配合。
籃球訓練方法
3樓：呂蘇奇
小夥伴，你好，我14歲的時候身體素質和你差不多。談不上建議，說說我的經歷。當時因為身高和力量在同齡人裡面比較好，所以一直扎堆內線，利用身體的優勢而忽視了運球、投籃方面的技巧和能力加強。
所以一直到現在我還是打內線，但是身高和力量已經完全沒有優勢了，淪為藍領。
籃球是一項對抗運動，首先我建議你加強力量訓練。可以做深蹲和俯臥撐，加強上肢和下肢力量。
第二，多練習控球能力，加強對求得感覺和手感。
第三，打了這麼多年球一直覺得中距離投籃的殺傷力是最大的，所以最好能加強這方面的訓練。建議去買乙個八磅的小啞鈴，有事沒事玩玩，練練手上的感覺。
第四，籃球是一項集體運動，在球場上盡量開拓自己的視野，提高籃球智商。
4樓：弟弟小狂
先練運球吧，後衛需要控制好球才行，過人也是考運球的，來回的變化和假動作，球運不好，容易丟，你還小，把基礎練好，以後一定很棒的，加油！
5樓：見易勇為先
先要熟悉球性（像灌籃高手裡櫻木花道一開始一樣），然後再練習運球。
6樓：決戰巔峰
打小前鋒吧。你是可以的，多練一下三秒區內的進攻我想是不錯的。
籃球集體訓練招數
7樓：匿名使用者
不知道lz是要練技術還是練戰術啊。
要是技術的話 還比較簡單。
多下功夫還是可以的。
要是練戰術的話 就比較麻煩了。
那就要找教練了 畢竟戰術素養不是一天兩天的。
8樓：匿名使用者
其實戰術也不是想象那樣那掌握，無非就是擋差，跑位，無球跑動。練得兩次就沒問題的！
只要你有信心即不要怕這怕那的 大膽去做 不試試怎麼知道你不行呢？
籃球怎麼訓練團隊配合？
9樓：望桂花鈄俏
其實我的答案很簡單啦！就是自己的團隊要經常打比賽，打得多，大家就會通過打比賽中了解自己的隊友打球的方式方法，從中也會練好默契，大家有了默契，團隊配合就越好。如果有時你怕自己的隊友配合不了你，你就跟他說你的方法，（譬如：
打眼色、手勢、動作）但是自己也要了解你的隊友，看他有什麼方法，同過大家互相交流！互相幫助！互相配合！
共同努力！難道你還怕團隊不配合嗎！呵呵！
那麼你的團隊遇敵殺敵了！
（呵呵！遇敵殺敵！是不是太誇張呢！其實輸贏不重要啦！最重要是過程，大家都盡力、打得開心就好了，難道我們追求不是這樣嗎？）
打好籃球的基本訓練方法
籃球力量訓練方法
籃球訓練方法，求籃球初學者訓練方法
1 身體訓練 1 力量 四肢力量與腰部力量為主。每天晚上做俯臥撐50個，注意，一定要堅持，別停太長時間 2 速度耐力 專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。2 投籃 多投球，多投，多投，再多投，適量遠距離投球，可以增強手腕力量。3 籃板球。1 強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。2 提高彈跳...
籃球基本功訓練方法，籃球基本功訓練方案
當後衛有兩項技能必須要很熟練 一,就是控球,對球的手感一定要好.二,就是有籃,控球後衛要會三分,得分後衛中遠距離一定要準 有了以上兩項,然後多打比賽,多積累經驗.第一項 半蹲跳 1 開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，2 向上跳離地面最少20到25cm。若你覺得容易的話，你可以跳至25 30cm ...
關於訓練方法，關於體能訓練方法
你訓練的時候要先跑步熱身，做做伸展運動，活動開筋骨,防止受傷。然後就可以專項訓練了 1 3 5日，做二級蛙跳等一些跳躍訓練，和變速跑，百公尺。這些有助於你的大腿的肌肉強度，耐力的增長。2 4日，可以上力量了，剛開始，可以現加10公斤的片，做半蹲跳練習，20個一組，做3組，切忌是要半蹲跳，這個鍛鍊你的...