1樓：螢之痛_朕
一，是晃動，這個一般用交叉步變向，找好時機一步即可晃開對手，然後立即加速向裡推進。這樣突破的成功率會很高，如果沒有晃動的硬突，命中率不高而且容易受傷。但如果防守你的人身體等級比你差太多的話可以完全利用身體擠進內線上籃。
二，是變速，如果對方沒有吃晃，只能強突時，可以突然減速，在突然加速，這樣一般的防守隊員會跟不上。這樣必須加強練習才行。好的變速球員的控球技術都是不錯的。
可以看看馬布裡，和艾弗森的突破。
三，是製造突破空間，將對方的防守球員拉出來。裡面最好製造出內線的空地。這樣如果速度快的話，又有了距離，突然起動直接切進內線，既能甩開對手，同時裡面中空可以方便上籃，如果對方補防過來，就是乙個助攻。
四，是上籃技巧。可以練習上反籃，空中的變向上籃。手感好的話高拋上籃也有效。即使沒有完全甩開對手，也能保證得分或製造犯規。還有最重要的，突破分球。不要打的過獨。
2樓：同採夢
如果你是運球，運球的時候，左手橫檔在胸前，保護球不被抄，在準備加速進攻時，要注意對方的變向！最常用的就是左右虛晃！還有就是，鞋千萬不能打滑！
3樓：你猜耶
首先要保證你左右手都會很熟練的運球！過人不是要動作多好看，講求簡單實用！最重要的是一點，停下之後的突然加速，會讓別人跟不上，就過了！
4樓：老楊
背後運球突破，變向運球突破，做加動作使對手跳起在突破。。。
5樓：最終結
速度，體重，身高，還有就是突破是要貼著防守者。
6樓：愛犬_永垂不朽
突破的要素有三種。
1。有絕對的速度。
2。有絕對的高度。
3。有絕對的力量。
著重這3點來練習，就可以在籃下運用突破進攻的手段。
乙個人怎麼練習籃球中的運球和突破的步法？
7樓：火火說動物
我知道乙個人怎樣去練習籃球的運球和突破的步法，這與乙個人對籃球的熟練程度及技巧有很大關係。可以從以下幾點來說明：
首先，要練運球的話，就純粹是靠熟練，沒事拿著球多拍一拍，儘可能的做到不需要看著或者有意識地去注意球的動向，就能靠身體的感覺來控制住球。左右手其實是差不多的，只不過大部分人因為左手並不是慣用手所以相對來說會比較不靈活。拿乙個稍微正規一點，氣量適中的籃球，進行來回或者左右大幅度動作的運球，然後保證自己視線不注意到球上，每天堅持練一會，效果會很顯著的。
其次，突破的步法和單純的運球並不完全是一類的技巧，突破步法的重點在於身體重心的變化，而不單純是手部的動作，手上的活再花，如果身體的節奏跟不上的話是很難突破過人的，想要練習的話可以先從簡單的運球啟動開始，然後逐漸增加急停，變相，試探**等動作，這些都對自己的腳踝，膝蓋，腰腹力量有一定的要求，可以自己通過練習掌握自己重心的變化，甚至於一開始可以空著手去做這些動作。之後可以做一些進階的面對實戰的動作，這裡舉兩個例子，乙個是運球轉身，乙個是背後運球過人。
最後，突破的步法，運球的技巧，都不是突破中最核心和關鍵的部分，最重要的是節奏的變換，嚴格來說各種花哨的運球方式比如背後，胯下，以及所謂的交叉步之類的，都是為了節奏變換而做的準備，熟練掌握這些，再配以一定的中遠投來逼迫對手不敢隨便通過收縮防線來壓制你突破的空間，就很容易獲得很多很好的突破機會。
8樓：育兒小課堂開課嘍
第乙個方法就是需要弓步向前，進行兩次運球，來回間隔一次運球。第二種方法也就是在不斷的運球期間，用腳內側觸地，從一側到另一側不斷的轉換重心。第三種方法也就是將手放在球上，用前腳內外進行轉移，前後不斷的轉換中心。
9樓：西紅學姐
首先一定要用慣用手進行運球，同時也應該用右手運球啟動的時候先邁左腳，還需要加強速度，要注意發力的點，在練習籃球的時候也需要給自己制定乙個目標和規劃，還需要根據自己的實際情況來進行突破，要加強體能訓練。
10樓：晝夜迷離
記住放低重心，在起訴的那一瞬間要陳堅用你的肩膀頂部防守，你就可以直接投籃了，還有在頂的時候用手擋住他的手，不要讓他掏球，這樣就很難掏到。
怎樣練習籃球運球變向突破
11樓：匿名使用者
有手感就什麼都可以做到。
只要多練習就可以。
12樓：匿名使用者
要有手感就行了 要多加練習才行。
怎么樣才能增加視力，怎麼樣才能增加視力
比如說喝台灣昕漾3.0的一款葉黃素，說據說對於視力的提高還是比較明顯的，特別是進入高中學業增多導致的視疲勞方面的改善最為顯著，我表妹說他們班裡很多人都有在喝這個，畢竟現在這個時期眼睛的保護還是比較得到大家的重視 遠方凝視 找一處10公尺以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調...
怎麼樣提高我的打籃球突破時的機動性（猛然加速）啊？
嗯，樓上靠譜，如果想提高爆發力，腿部腹部的力量是根本，常見的就是負重蹲起。但實話說，爆發力絕對的先天優勢，後天可以提公升的空間很有限，所以像阿聯那樣靈活的大個子，才可貴，尤其作為東亞球員。不過，也不是沒戲，好多出色的球員突破並不是靠爆發力，假動作 出色的控球能力也會有很好的突破效果。信我沒錯，高中時我...
怎麼才能突破自己？拜託各位大神，怎麼樣才會使自己自信起來？拜託各位大神
府賀撥策 近朱者赤，多交朋友。但不是亂交。想突破自己就得變化，不變哪來突破。多多學習下別人的優點。相互彌補。如果你能找到一個交心的朋友不就一種突破了麼。1.別心急,欲速則不達,任何事情都有一個時間.任何人都一樣的.只不過有的人表現出來了有的人表現的不是那麼明顯2.剛開始做的話,少說,多看,多想,可以...