1樓：網友
目前市場上加重籃球的重量普遍有1000g、1300g和1500g這三種型號，如果說球員本身的力量較大，可以嘗試先使用1300g的加重籃球，而如果球員力量較弱，我建議先使用1000g的加重籃球，先通過一段時間的使用，看自身身體能否承受住這一訓練強度，待到球員能夠熟練使用加重籃球之後，再逐漸改用1300g和1500g的加重籃球。
加重籃球有著不錯的訓練效果。
隨著時代的發展，籃球的訓練方式逐漸增多，訓練方法也向科學化走進，其中使用加重籃球是職業籃球訓練中的一部分，球員使用加重籃球能夠提公升他們自身的控球穩定性，並且讓他們的控球速度變得更快，防止球員的運球過程中被對手搶斷，並且球員如果長時間使用加重籃球，那麼他的力量也將得到提高，加重籃球能夠讓球員的實力得到一定程度的提高，是一種非常有效的訓練方式。
年齡較小的球員不建議使用加重籃球。
若球員正處於發育的**時期，那麼我是不建議球員使用加重籃球的。因為這時候球員的身體正在發生變化，如果超負荷的進行加重訓練，很有可能對球員的身體造成一定的影響，讓球員的發育停止，嚴重時還會危及球員的身體健康。當球員滿18歲之後，我認為這時候球員便可以適當使用加重籃球，但切不可一下子便選用最重的加重籃球，應當遵循迴圈漸進的過程，先讓身體適應低強度的訓練，然後在逐漸加大訓練強度，這樣的訓練成果是最為高效的。
2樓：優肯籃球俱樂部國際
效果就是球感很好，運球會很自如，對突破會很有幫助，建議雙手一起練，不要只練習乙隻手，左右手做到都會很熟練的運球、上籃、突破，會給防守者帶來一定難度，如果投籃在準一些，在野球場就能很吃得開的使用特殊訓練籃球可以提高隊員運球時的手臂力量，使其對球的控制能力更強，讓球的控制更加隨心所欲。【點選立即預約試聽課】
籃球訓練，這裡推薦優肯籃球。優肯成立於2011年初，是一家將籃球和外語相結合的體育教育科技公司。以籃球為載體，通過外教教學、賽事活動和國際交流，培養4-16歲青少年的運動能力、英語溝通能力、團隊合作精神、積極陽光的人生態度和自信心。
優肯以培養身能和心能陽光少年為使命，匯聚了全球百名熱愛籃球的教練、百萬熱愛籃球的陽光少年，在北京有20大主題的籃球教學基地，500個不同班型服務於不同水平的學員。
一、外教教學：優肯整合全球高水準的外教資源，雙語教學，讓學員感受到國際化的教學風格，全面提高身心技能。
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3樓：匿名使用者
答：加重籃球訓練對身體的靈活移動方面來說，應該是有一定的好處的，而對別的方面，幫助不一定很大的。
加重籃球什麼
4樓：路人
加重籃球是用來加強運球力量的，會讓你運球速度加快，會感覺正常籃球非常輕，做動作的速率加快。但是如果不是經常磨合會降低球感，也就是會感覺不習慣加快後的運球速率，動作可能會不如之前流暢，甚至運丟。所以重球練習後一定要用普通球再做幾組，適應變化。
重球是運球練到一定階段後提公升手指手腕肩部力量，加快運球速率的，和網球之類的輔助道具功能類似。作為有一定運球基本功後突破瓶頸或者強化運球速率的道具，作用是很明顯的。
基礎一般的話不太建議直接用重球訓練，會加重手指手腕負擔，對球感的提公升作用也不大，簡單來說這是運球訓練的單項進階道具，而且等到力量足夠時也就用不到它了。
還有千萬別用它練投籃，會破壞肌肉記憶。
5樓：小仙女柚稚
加重籃球球性訓練，這幾個動作你不妨嘗試一下，希望能幫助到你。
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