1樓：樹樹戀花花
我一公尺八，體重九十八公斤，大學院隊打的雙能鋒。在內線時候多用身體，我高中打過橄欖球，踢過足球，所以我突破還是挺不錯的。合理利用你的肘和膝，雖然我每次防的都比我高，但是他們對矮壯的還是會懼怕的，所以動作大點，別怕犯規，搶板時候把雙腳踢開，用力勾球然後拍上去，氣勢壓住對手。
2樓：匿名使用者
首先是防守 記住要狠 要讓對位中鋒感受到你的力量 要跟要求很高的卡位 你不一定要搶很多板 但是一定不能讓對位中鋒搶板 儘量把對位的中鋒推到3秒區外 要讓場上的人感受到你的力量 腳步不是身高的問題 我163高 74公斤彈跳差我就喜歡在低位用腳步打對方 非常爽 很多時候獲得掌聲 防守的時候要展現出兇悍 進攻的時候就按戰術 或者你喜歡的進攻方式了。
3樓：網友
為什麼你要堅持打中鋒呢？不過按照你說的這種型別，建議你去找乙個nba巨星的**，叫unseld。是身高203的中鋒，但是籃板和防守能力很強，當年都能防住賈巴爾。
4樓：步行者賣衣服
一、擋拆，接球投籃。
二、罰球線附近背轉身單打。
5樓：網友
寶貝戴維斯是你的模板。
6樓：純樸還豪爽的赤子
去看看凱爾特人的戴維斯的錄影。
矮個中鋒打內線技巧
7樓：網友
加強背打，貼近對方，轉身過人，我是打中鋒的，年級前五。你哪個學校的。
8樓：shrek陽
注意隊友必須給你拉開空間，籃球必須移動起來才可以有戰術。
9樓：網友
鑑於你的身高和速度優勢，我建議你們在比賽中多用快攻。
由於資訊有限，我只能看到你有一定外線能力和勾手。但是受制於你的身高和體重，你進內線遇到強硬對手時會受挫。訓練建議如下：
1，增加腳步訓練，多看看斯科拉和王治郅的腳步，靈活的內線是很重要的。
2，增加力量和對抗訓練，尤其是上肢力量，這樣在對抗中才能不吃虧。
3，勾手要好好練，這個是遠離防守隊員得分的有效手段。
4，儘可能的增加體重，這樣在防守上才能有效防住比你高的隊員，參考海耶斯。
希望以上建議能對你有幫助。
如何冒中鋒
蓋冒不是說怎麼冒 首先你的封蓋意識如何?就是判斷其出手時間,然後就看你的本身素質了,彈跳能力如何?還有最首要的是你的身體素質怎麼樣,能不能頂得住?對於勾手,除非你有著驚人的彈跳 身高差不多的情況 否則正面對抗中你是基本蓋不到的,協防的人可以蓋,對於身高差距太大的,像上面有會仁兄說的175vs226的...
怎樣防守中鋒，如何防守高大中鋒
以下屬於自己在球場多年的經驗 堅持 不跳 原則,直直的伸起雙臂,並用腳步卡住他的進攻路線.切記 不要用手去防守,用手的防守形同虛設,毫無作用,並且有經驗的球手可利用你犯規打3分 因為後衛身高與中鋒有較大的差距,所以腳步一定要 紮牢 這是最主要的 還有一種比較冒險的方法,中鋒一般動作都是揹著籃筐靠著你...
大前鋒或中鋒怎麼打內線啊
1 大前鋒和中鋒是乙個球隊的藍領，因此，主要的工作就是保護後場籃板和拼搶前場籃板，因此，一定要把身體素質練習好 2 除了拼搶籃板以外，還應該有必要的得分手段，因此，手感要細膩，中投和地位單打是兩項4號位和5號位最重要的得分手段，因此平時練習不光要注重身體素質的練習，還要注意基本功的訓練。3 大前鋒和...