1樓：公孫來福桑珍
以下屬於自己在球場多年的經驗:
堅持"不跳"原則,直直的伸起雙臂,並用腳步卡住他的進攻路線.
切記!不要用手去防守,用手的防守形同虛設,毫無作用,並且有經驗的球手可利用你犯規打3分!
因為後衛身高與中鋒有較大的差距,所以腳步一定要"紮牢"這是最主要的!
還有一種比較冒險的方法,中鋒一般動作都是揹著籃筐靠著你打,最後一般是用乙個後轉身擺脫你,
如果用不好腳步來防守他的轉身,就判斷他是"前轉"還是"後轉"在他即將轉身一半露出球時,"該出手時就出手"(大部分中鋒轉身的弱點都是轉身不高舉,而是放在胸口)70%的都是,我們可以利用,但是這只是冒險的出手,很容易被吹犯規,所以不贊成用這種方法來防守,但是把握機會偶爾一下也是相當奏效的!
本人不才身高只有1公尺75,但是在防守上有一定方法,對待中鋒也是有一定辦法的,相信用了以上方法會有一定幫助,最後祝你籃球更上一層樓!
2樓：魯禮常胭
貼近他但要注意他的肘小心打到你,用你的乙隻手抵著他的腰下面的那塊骨頭但不能推,只能抵著,然後另只手就張開防他,如果他沒有球那你就用那只空的手防止他接球,如果他持球了那你就迫使他運球下球,那樣你就有機會抄他球.想方設法的把他擠出3秒區!但一定腰注意自身的安全,和中鋒打很容易受傷的
3樓：邶忠茹胭
就是一定要站好位置~
前鋒的上籃不好防啊~
最好是先買個死守啊~
對防守很有幫助啊~
實在不行就看你的蓋冒的能力了~
當然在他沒上籃之前就把球擠掉會更好了
如何防守高大中鋒
4樓：墼餮魍薅
防守高大中鋒 ，第一 你的下盤要有力。用你的下盤去卡住他。通過卡位把他擠出去，或者是不能讓他舒舒服服輕鬆在籃下接球 投籃。
第二，包夾。如果你乙個人搞不定的時候，選擇乙個人頂著，乙個人在前面防止對方給中鋒傳球，比如 yaoming在nba，對手就經常採取包夾的戰術。 現在回答你防守外線很準的球隊的進攻。
一般情況下，他在你面前干拔。能投進，說明你防守離他太遠。或是給他壓迫性不夠讓他可以輕鬆投進。
這就需要提高防守強度。建議學習巴蒂爾的外線防守技巧，可以遮眼 也可以選擇別的。如果對方外線 2個人或是3個人通過擋拆，傳切配合 ，拉出空擋來投籃。
需要你呼叫你的隊友進行協防。乙個好的球隊是靠團結打球，如今的湖人隊之所以能奪冠也是靠團隊進攻。做到，一擋就換。
我相信防死外線不是難事情。 怕就怕 內外結合，進攻開啟了，就難辦了。 籃球是一項集體運動，希望你們能發揮團隊精神。
鼓勵隊友做好防守也是很重要的。 靠~~一口氣打了這麼多，不給我加分 你對不起我啦！哈哈 有不懂的再問就是。
現在回答你補充的問題，若是你緊逼外圍，那就必須貼上去，那麼人家就更加好進行突破，也就是說，你的內線受到的壓力會比之前更大 這是針對外線投籃很準的球員採取的防守。我寧願讓你突起來也不讓你投籃。 繞前防守是針對高大中鋒，不讓他舒舒服服接球，以及接球後轉身或是背身單打。
那麼你必然外線就有空擋。會漏出乙個人的位置沒人盯防，這需要防守隊員有很好的補防意識。 夾擊和繞前差不多也是防中鋒的策略。
關門只是防止球員突破的時候，採取的乙個防守站位，讓對手無路可突。 其實每支球隊總有自己的強處，如果他外線強 你就著重防防線。內線厲害，就包夾內線。
防守不是看乙個人是看一支球隊，只有做到大家動起來，形成了乙個團隊防守，力量才會強大。
5樓：嗨
防守高大中鋒的方法如下：
第一：繞前或半繞前，底線夾擊上的要快準狠，底角3分不要管了。
第二：提前研究他的技術特點，內線一般都有個強側轉身方向，有的喜歡往上線走，有的喜歡走底線，他轉身的時候你有個預判的話，很容易造他走步。
第三：放棄後場籃板，搶籃板的時候面對面抱住他卡位，自己不搶也不讓他搶。
6樓：
積極的繞前防守！一定要貼死他！他被打你的時候頂他要學會放力打亂他的步子。
勾手時候盡量擋住他的臉。如果你蓋帽好的話就斜切上去蓋他但是一定要判斷準確這樣容易被晃打虛實轉身一轉就能把球挑進。總之身體不能差太多運用你個子比他靈活繞前
7樓：匿名使用者
注意他的下盤，頂死他
8樓：吳疇悟曉蕾
第一，防守背身單打時，切忌胡亂伸手，以防接球，防對方在熟悉區域單打為主，能抗，同時能鬆，不斷壓迫對面重心，迫使對方重心不穩，出現失誤。
第二謹記團隊，不能控制情況時招呼隊友協防，防擋拆時果斷換人或者緊跟自己的被防守者，不要猶豫，防背打時隊友協防後注意不要吃晃，以免陷入犯規麻煩，送給對方罰球機會。
如何防守中鋒？
9樓：不會飛的掃把
面對比自己高的壯的隊員，防守的時候你要注意力集中，防守不是把人的球斷掉或者冒下來就是成功的。你學習一下那個巴蒂爾。干擾對手，集中注意力，做好他下一步動作的預判，不讓他轉身，不讓他輕鬆投籃。
最好是能夠緊貼，干擾他接球。
10樓：豬豬強強強
最實用也最容易掌握的就是繞前防守了，從上賽季火箭和開拓者的比賽中就能看出來。沒有對姚明繞前的比賽火箭都贏了，而火箭輸掉的比賽都是輸在開拓者三個中鋒對姚明的繞前上，嚴重限制了姚明的能力。既然單打能力強，只要不讓拿到球就沒辦法了
11樓：龍龍3代
用前臂放在對手的腰間，在另外的乙隻手放在空中搗亂他的視線。頂住他的腰的時候，盡量不要讓他靠近籃筐，理籃筐越遠越好！！！高的個子你打不到他的球的話，你可以用手擋住他的眼睛。！！！！
12樓：我是2009後
採用犯規戰術 在他起勢時對他犯規 壓住他的氣勢 可以的話還可以言語打擊對方心理 讓他覺得鬱悶 乙個人在心理上輸了 再怎麼厲害也沒用
對了 怎麼沒懸賞分呀 我不是白答了！ 唉！！！！！！！！！！！
13樓：匿名使用者
不斷卡位.
讓他不能靠近籃筐，
這樣給他壓力會比較大.
前提是不能比你壯太多，
壯太多沒法防的
14樓：菜鳥小
單防肯定不行，要靠隊友的協防以及夾擊，但是要注意中鋒的分球，因為夾擊時容易漏人，如果你跟他身體素質差距不特別大的話可以採取繞前防守，也是有一定效果的
15樓：匿名使用者
讓同伴把你協防，我防守時不斷繞前，然後讓隊友協防的
如何防守中鋒
16樓：黃花菜了
中鋒，這2個字簡直就是我心中的痛，我是打中鋒的，但身高不夠，經常拉到外面打，怎麼防守中鋒，這個範圍太大了，首先要看中鋒的型別，還要看你自己的身體條件（身高，體重，力量，靈活度啊什麼的）和防守意識，才能有相應的方法，像你說的，我想應該是乙個身高還可以，技術還可以，但身體不是太壯的這種，防守這種中鋒的辦法是肉搏加協防，一定要頂住他是腰眼，在不犯規的情況下，讓他做任何動作都不舒服，當然如果他不是很會傳球或者是比較獨，又或者他的隊友接球就投能力比較差的話，就直接包夾，讓他失誤或傳球，這樣防守基本就成功了。
17樓：匿名使用者
我就是打中鋒的，防守中鋒的時候多採取側身防守，多防他的慣用手，把他的慣用手防住就成功一半了，多數中鋒是不會雙手運球和投籃的。還有如果你們倆的身高和身體都差不多的話，你可以採用繞前防守，當然別讓你們倆身後的空間太大！不然容易被對方球員傳反吊球。
還有在你被擠到對方身後而不能進行繞前防守的時候你可以採取頂腰式的防守，頂住他的腰眼，這樣他就很難進行背身單打，只能採取傳球和後仰跳投。不要吃晃，他投就讓他投千萬別亂跳。加油哦，還有中鋒需要紮實的下盤和有力的上肢力量！
18樓：mr簡單
打中鋒 最重要的是卡位和身體素質 1. 要是你身體比他壯 你當在他面前吧手高舉 影響它視線 但不要輕易出手 那樣容易被騙犯規 2.. 位置 在他前面的必經之路早早的卡到 這樣就算還防不住他 但也讓他沒有那麼輕易的過你了
19樓：丙霈
頂住下盤 蓋帽就不要想了
怎樣防守高個中鋒？
如何防守高大中鋒？講點小技巧
20樓：匿名使用者
防守高大中鋒 ，第一 你的下盤要有力。用你的下盤去卡住他。通過卡位把他擠出去，或者是不能讓他舒舒服服輕鬆在籃下接球 投籃。
第二，包夾。如果你乙個人搞不定的時候，選擇乙個人頂著，乙個人在前面防止對方給中鋒傳球，比如 yaoming在nba，對手就經常採取包夾的戰術。 現在回答你防守外線很準的球隊的進攻。
一般情況下，他在你面前干拔。能投進，說明你防守離他太遠。或是給他壓迫性不夠讓他可以輕鬆投進。
這就需要提高防守強度。建議學習巴蒂爾的外線防守技巧，可以遮眼 也可以選擇別的。如果對方外線 2個人或是3個人通過擋拆，傳切配合 ，拉出空擋來投籃。
需要你呼叫你的隊友進行協防。乙個好的球隊是靠團結打球，如今的湖人隊之所以能奪冠也是靠團隊進攻。做到，一擋就換。
我相信防死外線不是難事情。 怕就怕 內外結合，進攻開啟了，就難辦了。 籃球是一項集體運動，希望你們能發揮團隊精神。
鼓勵隊友做好防守也是很重要的。 靠~~一口氣打了這麼多，不給我加分 你對不起我啦！哈哈 有不懂的再問就是。
現在回答你補充的問題，若是你緊逼外圍，那就必須貼上去，那麼人家就更加好進行突破，也就是說，你的內線受到的壓力會比之前更大 這是針對外線投籃很準的球員採取的防守。我寧願讓你突起來也不讓你投籃。 繞前防守是針對高大中鋒，不讓他舒舒服服接球，以及接球後轉身或是背身單打。
那麼你必然外線就有空擋。會漏出乙個人的位置沒人盯防，這需要防守隊員有很好的補防意識。 夾擊和繞前差不多也是防中鋒的策略。
關門只是防止球員突破的時候，採取的乙個防守站位，讓對手無路可突。 其實每支球隊總有自己的強處，如果他外線強 你就著重防防線。內線厲害，就包夾內線。
防守不是看乙個人是看一支球隊，只有做到大家動起來，形成了乙個團隊防守，力量才會強大。這就是為什麼，球隊士氣高漲的時候往往可以打出很有質量的進攻和防守，這就是團隊士氣上來了，大家都動起來了。
21樓：匿名使用者
你頂他腰，主要「攻擊」他下盤，讓他移動感覺吃力。或者學學nba裡很多矮子中鋒都是繞前防守姚明的，就是不給啊、他舒服的接球。很有用
22樓：匿名使用者
籃球是一項集體運動，要想防守打中鋒 首先你得練練下盤功夫 其次是你的意識 有些時候你的能看清實際情況做好判斷 防守不是乙個人的防守 是集體的防守 在一定的時候是需求團隊來配合的 不是你個人的事
23樓：匿名使用者
舉起雙手，派出兩隻狐狸
如何防守對方的強力中鋒？
24樓：匿名使用者
繞前防守或採取包夾戰術
怎樣提高防守能力，如何提高防守能力
好的防守隊員一半具備以下素質，第一是身體，我以nba最佳防守來舉例吧，喬丹，佩頓，奧拉朱旺，穆托姆博，霍華德等等，無一不是身體素質極其突出的。第二是意識，好的防守意識是防守中相當重要的一點，意思就是能在防守的過程中集中精神，全心全意。譬如阿泰 大本鐘 第三是腳步，有了身體素質做前提，那麼就是靈活的腳...
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