1樓：穆刻寨
專家裡奇·桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大；對身體有很大幫助，還可以拉伸骨骼，自然就能長高。
2樓：網友
沒有聽說過，不過多運動總是百利無一害，你說呢。
希望你能！.
3樓：陽光忌廉
當然長，但要堅持！！！而且營養神馬的要跟得上，別怕長胖，運動多了自然就長個了。。。而且要時刻想著自己在長個，還可以貼著牆往上夠。。。都很有用的。。。
4樓：花季淺末藝
恩可以長高，不過不是特明顯，你堅持就好，特別是青春期，話說你也可以打籃球之類的，也很好。
5樓：網友
嘿嘿 堅持就長 ！三天打魚自然無成 ！記得你13到16是**發育期 長得很快 ！
早上吃好 中午吃飽 晚上吃少 ！別熬夜 ！雙腿併攏 ，站直 腿不能彎曲 彎下身去觸碰腳尖 這個動作比跳繩有效果 ！
6樓：只為青城
可以，特別是對青春期。傍晚跳效果好。這是我知道的，希望能幫到你。
一分鐘跳繩多少下最好？謝謝！
7樓：匿名使用者
跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的無氧運動。
每當過完乙個炎熱的夏季，很多女士便以為可以鬆一口氣，因為不用再穿那些貼身的時裝，就可以不用那麼拼命鍛鍊**了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，讓很多女士在夏日付出的努力一下子付諸東流。一般來說，因為秋冬的天氣更加涼爽，人體的感覺更加舒適，因此往往會吃下去更多的美味，如果再忽視運動，那麼脂肪會很快堆積。
到底什麼樣的運動更加適合秋冬季節進行？很多有著豐富**經驗的人告訴我跳繩是乙個不錯的選擇，這個答案得到了不少健身專。
希望你能滿意！
8樓：匿名使用者
60下吧，這個說不準，而且選擇跳繩作為**的運動不好。
跳繩長高一天至少跳多少下?謝謝啊！
9樓：王佩鑾
想增高的話，注意一下你的飲食運動睡眠就可以了。
能增高的食物。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
怎樣的運動有益增高。
為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是因為情緒的安定對長高也很重要，所以要選擇自己喜歡的運動。
有助於長高的運動：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
不利於長高的運動：舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
跳繩並不是很艱的公升高運動。
跳繩長高的女生，進來看下啊！
10樓：憂鬱游魚
少啦，我妹妹每天得挑2000個，醫生說早上跳比較好。
如何跳繩謝謝！
11樓：網友
最主要就是加快頻率對吧？然後就是停的少，一分鐘內保持連續，數量自然就上去了。
我原來的經驗是腳別跳太高，不要整個腿都收上來，整個過程膝蓋是不怎麼動的，微微彎曲（其實主要目的是減震），多用踝關節的力量，頻率才能加快。跳起來腳離地大概就2－3釐公尺。
不過腳的頻率加快以後，手的動作不一定能跟上，因為腳離地距離很近，留給繩子的空間小，更需要手的配合，接下來就是多練習，手揮繩子才能準確通過，另外就是體力：一是保持一分鐘都可以較快頻率；二是保證這一分鐘內手腳能跟上，你會發現如果累了繩子就會老打腿上。
塑膠繩子稍重風阻小，如果速度上去了，用它好些。
希望你能！
12樓：小七寶健身
高效燃脂簡單高效的減脂運動，教你跳繩正確的技巧。
13樓：娜娜身材管理
要學會間歇跳繩法，首先快速度跳繩然後休息30秒，休息馬上深蹲30個，接著繼續跳繩1分鐘，就這樣迴圈訓練。
關於跳繩謝謝！
14樓：解釋是多餘的
我跟你的情況差不多，，我從小是打籃球的，，腿和身上的肉也特別結實，，不太好減啊，，，跳繩四十分鐘得保證能跳兩千五百個以上才會有效果，，最重要的還是要控制飲食，，每天保證運動前兩個小時不要吃飯，，腿是最難瘦的了，，你可以用刮痧板刮，但是會疼一些，，但是堅持下去很有效果，，在洗澡時將腿上塗上一些沐浴露，然後把腿搭在乙個地方，，然後兩個手握拳，，搓大腿，要乙個方向的搓，，最少一百下。
15樓：容忍你的壞脾氣
別的不用做，堅持每天步行7-8公里，是最有效的了。不信你試試！
16樓：柳兒綠花兒紅
跳繩很好啊，關鍵是堅持。
17樓：禽獸
練久習慣就好了，時間從少往多增加~~·
一分鐘跳繩多少下最好？謝謝！
18樓：網友
就我的經驗來說，不能太快，太快了幾分鐘就跳不動了；為了**跳半小時的話，每分鐘40—50個差不多。
19樓：網友
能做到每分鐘180個來30分鐘，你想肥都難啊！
高手跳繩一分鐘多少個？跳繩高手一分鐘能跳多少下？
我們正面臨體育中考，一般來說，我們最高可以跳220左右。高手跳繩一分鐘大約300次左右。吉尼斯跳繩世界紀錄332次1分鐘，由beci dale保持。跳繩一分鐘紀錄 1 跳繩速度紀錄的創造者是上海13歲的少年茹志淵。2 1993年3月2日，他在上海當著英國吉尼斯總部來訪者的面，在1分鐘內跳繩316次，...
三年級一分鐘跳繩多少及格，小學生一分鐘跳繩標準是多少？求教！！！
男生一分鐘34個以上及格，女生一分鐘39個以上及格。根據國家健康標準，三年級的男生一分鐘內跳116個到126個成績為優秀，104個到110個成績為良好，34個到97個成績為及格，低於31個的，則為不及格。三年級的女生一分鐘內，跳125個到139個成績為優秀，109個到117個成績為良好，39個到10...
一分鐘跳繩多少下最好？哥哥姐姐，求解答
跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少 耗能大的無氧運動。每當過完乙個炎熱的夏季，很多女士便以為可以松一口氣，因為不用再穿那些貼身的時裝，就可以不用那麼拼命鍛鍊 了。但殊不知，就是秋冬季的稍一疏忽，...