1樓：網友
1、運球應該用手指運球而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部（這樣比較容易控制球）。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後再開始逐漸增加移動速度直至全速。
2、手指是運球時手觸的部位，掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。最簡單的檢測方式是到人車稀少的路上練習運球，若是手掌髒了就表示動作錯誤。
3、運球時要儘量貼身且重心放低。把速度放慢，逐漸習慣控球的節奏之後再慢慢加快運球的速度。
4、不看球運球。運球是用手，不是眼睛。
5、閉眼運球更能訓練球感。
6、快速運球時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
2樓：絕夢幻嗽
這個運球方法叫做 手指低運球 ，(可以模仿下面的教學**練習），快速低運球、運球時手指接觸球，手掌不接觸球，中心降低，運球的節奏、頻率比較快，用手指、手腕的勁運球，大臂和小臂蹦住勁不要能動。剛開始練習時會一時找不著節奏，只要有一定的基礎慢慢就會掌握其中的規律，熟練後眼睛不要盯著球，要抬頭目視前方，練習時要由淺入深，由易到難，循序漸進。 熟悉後控球更有手感。
怎麼樣快速練成壓低快速運球
3樓：匿名使用者
運球要很熟練才歷猜行，有一種旅爛銀球黏在手裡的感覺自己的衝刺速度。無球快速短跑。兩者結合的好，你就是運球高手。
我當年練習運球的時候，為了增加感覺，每天抱著籃球睡覺的。推薦：左右手都練運球，比較困難，尤其是非慣用手。
但是，熟練之後打拆宴起球來，尤其是突破的時候，感覺很好的。
4樓：匿名使用者
主要是球感，手指手腕的感覺。 手掌離地面兩個球的明乎距離。快速的拍舉槐物球吧~~ 每天2000下，一正液周之後會有明顯的進步。
怎樣運球最穩
5樓：縱小雯麴曦
戰兵法要訣。
-運球技術。
原地運球。兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空；
以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩衝。
行進間高運球。
上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸；
用力按球側後方，大步奔跑要跟上；
左右兩手快運球，抬頭觀察視野廣。
行進間低運球。
兩膝微屈體前傾，五指分開按拍球；
手腕柔和緩衝球，過人護球眼看球。
左右兩手快運球，運球勿忘多傳球。
運球急停急起。
兩拍急停站得穩，突然起動往前返；
人球兼顧貼身緊，蹬跨越過防守人。
體前變向換手運球。
右手拍球右側方，球從體前變方向；
上體換手體壓肩，變向前進推後方。
背後運球。左右拉拍球外側，體後換手變方向；
側肩跨步防守球，手腳配合協調好。
運球轉身。接近防守肩側對，左腳在前做中樞；
步子要穩重心低，右手拉球撤右腳；
腰髖轉動要貼緊，扭轉身後擦肩過，超越對手向前衝。
怎樣可以把球運的又低有快？
6樓：匿名使用者
運球中應注意的問題：012:
1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內。
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球3、 要遠離防守者的晌櫻手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時儘量不前答運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、宴悔叢 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
7樓：匿名使用者
呵呵··我有個辦法舉碰不知道行不行，把自己關在一運仿個黑房子裡，沒有光，戴上手正悄談套，練習運球和胯下運球，時間久了加些動作··你試一試吧。
8樓：匿名使用者
把身體弓下。
將球運在自己控制的範圍內。
怎樣才能運球比較穩定
9樓：匿名使用者
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球 時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速 度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球。運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能 有效地使用。
如何運球才穩
10樓：懂視生活
運球穩的方法：
1、五指自然張開，掌心不觸球，虎口衝前；
2、上體稍前傾，眼睛觀察全場；
3、按拍球時，以肘部為軸，前臂和指、腕向下用力，球**起搭沒悄來要控察慧制在腰部高度；
4、拍按球有知渣力，向下按拍時，手臂要伸直，當球由地面彈起時再隨球向上移動。
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