1樓：匿名使用者
有以下幾種方法可**。
抬腳可幫助血液迴圈。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨拍乾足部後以護膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替衝腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥之效。 7.
經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以溼毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重複此法。
2樓：匿名使用者
不是幾碼的腳好，要想提高成績還是要靠你訓練，多做一些短跑的專門性訓練，增強你的腿部爆發力才對，至於幾碼的腳那就無所謂了。
我隊裡有個孩子各自比我小，腳也比我小，1公尺7，成績卻比我好的多，多做一些專門聯絡。
3樓：匿名使用者
聽我說，不是說想跑得快你身體什麼部位都得為跑步而生，不可能的，人的腳各式各樣，跑得快和腳的大小沒關係的，當然，有一點是肯定的，練田徑的腳大多數都不大，因為穿跑鞋要貼腳，所以腳經常受擠壓，腳就不大，還有腳太大確實是不太適合短跑的，因為接觸地的面積增大，壓力不變的情況下壓強就減小了，跑的效果相對來說沒有達到最好，這是我多年來從事這項運動的總結。
4樓：匿名使用者
不是說了幾碼就合適你的腳，要看你的腳適合幾碼的鞋，不行的話就訂做。
短跑速度和身高有關嗎？
5樓：松藹鈄磊
有一定的關係。
引用王學坤等人在《國際頂級100m跑運動員體型與年齡變化趨勢分析》一文中的資料可以發現，最近一百多年世界頂級運動員的身高，男運動員在180左右（樣本量低於10的資料不具有代表性可以忽略），女運動員在165-170之間。
<>我們知道，速度等於步幅跟步頻的乘積。而這兩者往往又是矛盾的，不可兼得——身高矮的人步幅沒有身材高大的運動員長，而身材高大的步頻沒有矮個子快。蘇炳添。
身高172，博爾特。
身高195。兩人就是很好的對比。博爾特跑完100公尺40步左右，蘇炳添要48步。
蘇炳添的優勢在於啟動速度快，步頻快，但是後程加速能力遇到瓶頸。而博爾特雖然啟動速度慢，但是後程加速能力世界第一，他往往都是絕地反擊，贏在最後40公尺。如果跑60公尺，蘇炳添可以跟博爾特一比，可是跑100公尺，蘇炳添毫無勝算。
因此，國際頂尖短跑運動員身材處於蘇炳添和博爾特之間，180左右。這樣的身材趨中現象能夠在一定程度上協調步幅和步頻之間的矛盾。
百米短跑如何呼吸，短跑呼吸要多嗎
晏秀愛修橋 我是田徑校隊的，跑100米時候教練讓我們在七十米後一鼓作氣衝向終點，也就是說在這七十米內不讓呼吸！加快擺背！加快步頻！最後30米時候把那鼓氣喊出來！衝刺！我們教練就是這麼教我們的。 隱佑平扈香 不管長跑還是短跑，呼吸都是跟著步伐走的，都是兩步一呼兩步一吸或者三步一呼三不步一吸，高手可以作...
短跑訓練方法，百公尺短跑的訓練方法 要詳細 。
華電闖天涯 一 周一 速度和專項能力練習 準備活動 慢跑1000公尺 1500公尺，各種拉長活動 協調練習 跑的專門練習 衝跑或彈性跑。速度練習 30公尺 60公尺 80公尺 100公尺 150公尺。100公尺跑段在中後期跑6 10個，主要是提高專項能力。400公尺專項跑150 200公尺6 10個...
一百米短跑技巧，百米短跑的訓練方法 要詳細 。
1 比賽前做熱身運動，在球場中慢跑一圈，讓身體進入預熱狀態，然後調整呼吸，吸足氧氣。2 起跑使用腳尖，起跑後換成前腳掌用力，快到達最後30米時，奮力前衝，做好壓線準備。3 比賽開始後，身體前傾，重心前移，擺動手臂，手臂要像鋸子一樣，擺動時要有力度和速度。4 跑的時候要有自信，因為這樣才能激起自身的鬥...