1樓：巨蟹女忠實
建議你多出去鍛鍊，多說話，說多了就不緊張了。主要是缺乏溝通意識。可以去做保潔員，還有進廠上班，這些都不需要太多語言，但更希望你能走出這樣的障礙，
2樓：匿名使用者
先回憶一下你不緊張，收不發抖，心跳不加速的狀態。面試官問完問題，停三秒在說。多加鍛鍊，積累經驗，會成功的。
我從小手就抖，現在感覺更嚴重，並且一緊張就抖得更狠，活得好苦，都害怕別人看見。不敢做事，怎麼辦 5
3樓：wdza愛
相你這種情況啊，長期以後就這樣咯，很嚴重咯。要重視啊，現在影響到了你的生活咯。要不建議你報個培訓班吧，當眾講話培訓班啊，希望我的答案能夠幫上你！
4樓：別為我建築城堡
你應該很內向吧？或許你應該活潑點了，做自己喜歡做的，享受生活，天生我才必有用，加油！
我覺得我心理有毛病，我很容易緊張，特別是在陌生人面前寫字時，我的手好抖，抖得連字都寫得好勉強，本來
5樓：匿名使用者
每天起床對鏡子說，我能行。多和朋友溝通，可以嘗試發傳單打零工，提高自己語言表達能力，放鬆心態，體現出很自然的感覺
6樓：匿名使用者
我也一樣別人一站到身後我就特別的緊張，手就看是抖了寫字和打字都一樣的情況
7樓：不一樣的煙火
你要相信自己，不要緊張，給自己自信。加油。
8樓：唱過薛zhi謙
要自信，自信是成功之基
9樓：手機使用者
人膽比什麼動物都大，你是人，你怕誰
10樓：碎碎的念想
我也是這樣，好多年了，就是找不到好的方法克服，以致影響到面試，對自己都沒信心。
11樓：來來回回
典型的書寫痙攣的症狀
一緊張手就發抖連寫字都寫不出來，要怎樣
12樓：數字與模擬對講機
這個需要先克服緊張情緒，
心裡不要一直提醒自己不要緊張，
這樣是沒用的，
要告訴自己，
就按照平常來，
差也不會差到**去的。
一有人注意尤其是陌生人就手發抖，尤其上台拿話筒手更抖的厲害，可以說是十分劇烈，怎麼控制調節都不管事
13樓：歐洪順
我覺得要五十不管用的就肯定是你心理素質的問題，有可能是你看見陌生人或者說是上舞台的時候你會特別的緊張然後就會容易變形應該多練習控制自己
14樓：匿名使用者
多鍛鍊，心悸要多適應
我一緊張手就開始發抖，特別是在應聘寫字的時候還有去銀行寫單子的時候 怎麼辦啊！
15樓：劉曉東
在精神緊張的瞬間，植物神經中的交感神經會突然興奮，通過複雜的神經內分泌的作用，使人全身發抖。而汗毛在毛囊的一端附有豎毛肌，它屬於平滑肌，其收縮與放鬆不受人們的意志支配。當受驚嚇而使交感神經突然興奮時，豎毛肌會在神經內分泌作用下不由自主地收縮起來，這樣，汗毛就會突然豎立，並出現雞皮疙瘩狀。
而當你情緒穩定下來時，它又會自動放鬆。這一點，想必誰都有所體會。
克服方法
首先你應該認識到緊張時發抖是一種正常現象，每個人都可能發生這種現象。把自己的心態放平了，凡事對自己的要求要符合實際，即使有時出現一些令自己不滿意的表現，也不要苛求自己，而是要順其自然，該幹什麼幹什麼。再就是在實行這種方法之前，需要做一些必要的檢查，以便確定你的情況到底是怎樣的，你的性格特點等等，這樣才能取得比較好的效果。
如果方便的話，請到我院找心理專家面談。——————————
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準備和精神準備。對其性質、內容、基本情況要有所了解，對其可能出現的各種情況和後果要有充分的估計和預見。只有做到心中有數，遇事才能沉著，不慌，應付自如。
第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬於何種氣質型別，是屬於多血質型還是粘液質型，是屬於膽汁質型還是抑鬱質型，以此來正確判斷自己是否具備應付面臨事物的素質和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應付能力也不會有心理負擔，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕鬆的心理狀態面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態和身體狀態。精神要盡量放鬆，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現象的發生，應該在思想上不過分誇大事物與個人前途得失的關係；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調，神經活動機能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩定。對突如其來的事物和一些和自己關係重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發抖，手心冒汗，這是由於過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處於抑制狀態。
其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進一步調動人體的各種機能，使思維更加活潑，產生一種增力作用。
因此，在出現過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰勝的。進而採取做深呼吸或默默數數的方法，以此來轉移注意，穩定情緒。
16樓：匿名使用者
這是乙個普遍現象。
主要原因是衝突雙方力量相當所導致。涉及到生理和心理的相互作用。敘述起來篇幅極大。
簡單的辦法就是喝些熱水或吃飽飯穿暖和些。
還有心理調整辦法，可參看我的其他回答。此處不再重複。
17樓：萬度
專門的心理解說！
18樓：纖體能
緊張也不會這個樣子吧！那我還是建議你去醫院好好的看看
19樓：匿名使用者
如果條件允許～～出去跑幾圈～～
一緊張手就抖得不能寫字，太苦惱了，該怎麼辦
20樓：匿名使用者
你這個現象很普遍，不用苦惱。很多人也有類似的情況，你的心理素質不強，但這點是可以改善的。心態放寬，發生令你緊張的事情的時候，嘗試深呼吸，快速吸氣並慢慢呼出，調整氣息的過程可以讓你放鬆，這是有用的。
應該不只是緊張手抖不能寫字，應該還有其他的問題，比較一些社交上的緊張，溝通障礙之類的。
21樓：匿名使用者
影響工作不？工作生活不影響就沒事，多放鬆
22樓：匿名使用者
這個問題比較複雜，首先你要了解自己緊張的原因，如何規避或者如何去解決，另外，學會放下，請記住，任何事都有解決的辦法，試著讓自己的心情靜下來，仔細想一想，我為什麼會緊張，整理好自己的思緒，加油！如果還不行，也可以看一下心理醫生，可能是心理問題，沒什麼大事，開心比什麼都重要，就好了，謝謝您！