1樓：匿名使用者
若要完全克服不發脾氣那可不是一件容易的事情，那要經過自身長期的鍛鍊使情商的修養提高到另一個層次才行的，在這裡我有兩個非常有效的方法，在你激動發怒的時候用這兩種方法就可以把心情平復下來，非常有效的。方法一：當你激動的時候就在心裡數數，從一數到六十，在數數的過程中只要心情平復下來了就可以停止了。
方法二：當你激動的時候馬上跑到洗手間大便，無論你是否有需要大便都要蹲下來，二十分鐘左右當你感覺自己冷靜下來了就可以拉褲子站起來處理事情了。還有順便提一下容易發脾氣不單止給人感覺野蠻不可愛，還很傷肝的哦，如果是女孩子的話還會影響到俏麗的容顏哦。
2樓：ad天然呆而已
在這種情況發生時心裡默數三聲，再去要不要激動。
在問題發生冷靜下來後認真分析這件事的前因後果，只有知道了根源所在才能心甘情願的不激動，而不是費力的控制。
可以看點詩集之類需要花時間的書，讓自己的性子慢下來。
3樓：再也不多話
我也是這樣子，上次看到吃香蕉，或喝純牛奶可以，純牛奶感覺不錯
4樓：匿名使用者
剋制情緒並不是那麼容易旳事情一不小心就會變成心理疾病所以 剋制情緒不那麼容易發脾氣 不是什麼都要忍 並不是忍就ok旳。要從平時做起 不是到情緒激動旳時候才來抑制 當然 情緒激動旳時候也是要抑制下情緒旳 平時 日常生活中 多做一些陶冶情操 舒展身心旳事情 比如說 種種花 散散步 養養鳥…… 這些都是很好旳方法飲食要健康 不要只吃肉不吃素 這樣對身體也不好 膽固醇過高很容易導致生病 情緒也是異常激動儘量 把心中旳事講出來 跟別人溝通 這樣你旳內心不僅好受些 不會壓制了太多的東西 想法 而且 讓別人進一步旳瞭解了你 這樣可以減少很多旳機會使你激動當你激動生氣時 沵要自我暗示 告訴自己 到底是誰錯誰對 發脾氣有沒有用 在這種情況下應該要保持冷靜 等等 都是很好旳方法或者 掐自己 等 使自己感覺到疼痛 才會清醒起來 冷靜起來其實 要剋制情緒 避免發脾氣 跟環境 自我 他人這些因素都有很大旳關係 所以 沵可以根據自己旳情況制定方案
5樓：伯含之
深呼吸很不錯,一開始可能會不容易做到,時間久了就好多了.
希望能幫到你
6樓：匿名使用者
1.後退法。即讓自己在發表態度、觀點前先剋制自己，然後考慮周全後再發表，或者索性就不發表意見。
2.忘卻法。讓自己遺忘掉那些令自己情緒激動的因素，只看事情本質，就事論事。
3.三問法。“我現在是衝動狀態嗎？”“會造成惡劣影響嗎？”“後果是怎樣？”
4.暗示法。氣質決定命運，建立良好積極的氣質首先取決於我們能否建立目標中的氣質。
我的情緒很容易衝動很容易激動，怎麼才能剋制改善一下呢？感覺自
當你臨近爆發的界點時，抓住自己的衣襬或者其他什麼東西 p.s.不提倡抓住別人的手.嘻嘻.告訴自己一定要冷靜，做幾下深呼吸，使自己的頭腦冷靜下來，認真思考整件事情之後再有所行動。持之以恆地，你的情緒應該會得到適當的改善。我自己以前就是這樣一個人，我覺得這個辦法還蠻管用的.希望能幫到你 其實衝動是每個人...
怎樣緩解緊張情緒，怎樣有效的克服緊張情緒？
有效的緩解緊張的心情可以使用以下的幾種方法 一，學會轉移注意力，做一些自己感興趣的事情。當自己特別緊張的時候與其過分關注，過分沉浸於緊張情緒中不能自拔，不如做一些自己感興趣的事情。比如看書 讀名著 看 或者聽 這些都是可以的。只有轉移注意力在自己感興趣的事情以及更有價值的事情上面，才能夠獲得充實的生...
老年人情緒激動脾氣暴躁，我的情緒容易激動脾氣很暴躁，有什麼方法控制嗎
心安是福 老年人忽然脾氣暴躁的原因 01老年期神經症 這是造成很多老年人忽然變得脾氣暴躁的乙個重要原因，當老年人患上老年期神經症的時候，整個人會被恐懼不安緊張所充斥，神經系統也會變得有些紊亂，交感神經也會出現亢進的狀態。這樣一來，老年人就會控制不住的想要發脾氣，整個人變得喜怒無常且情緒變化非常快，並...