1樓：炒蛋哥
不去想，下了班就好好生活。神馬壓力不壓力的，我忘了。想想在學校的時候，下課就忘了還要上課這回事。
既然下班了，工作上的事情，就等上班的時候再想啦。渴了就喝水，困了就睡覺。反正一切都會過去的。
2樓：戴雪蓉
運動一下，什麼都不要想。運動、鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；舒展身心，有助安眠及消除壓力；可以陶冶情操，保持健康的心態。
3樓：怕解題
可以採用腹式呼吸。腹式呼吸是一種深度呼吸方式。做腹式呼吸的時候動作愈慢愈好：
吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒再撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都會用到這種腹式呼吸法。
4樓：峰佘無敵
步行冥想啊，找到乙個無人的地方，或是在家裡。集中精神慢慢走，感受每一步的踏實，感受每走一步所有肌肉的收縮和舒張。時間以半小時為宜。
5樓：尹朶月
早起早睡，充足睡眠，正常飲食，手機斷網，晨跑幾公里，吃早餐，多喝水，吃果蔬，運動爬山，張嘴大聲講話，朗讀文章，讀書看報，堅持乙個月，再不行看點恐怖片刺激一下大腦，乙個月後看一下變化？
6樓：暗受
分散注意力幹點別的事情啊，還可以找個人傾訴，多和朋友談談心。或者玩玩電腦，聽聽**，出去旅遊玩玩啥的，只要不讓大腦忙起來，那就沒事情了。
7樓：匿名使用者
以前每天下班很晚，下班還在持續處理工作上的事情，包括工作本身，包括填補因工作而產生的無知與恐懼感。那些日子學習很充實，大腦非常活躍，學習速度很快。今年開始放鬆，因為感覺那樣會影響生活質量也會影響感情。
現在下班會比較早一些，除非開會否則七點就離開公司，步行回家，雖然在家也會玩玩手機但基本上不直接處理工作的事情，多半與同事溝通一些工作相關的事情（比如目標，思路，溝通方式，解壓）而不會加班幹活。或者有時候就和女朋友去找乙個小館吃喝玩樂。已經半年了，這種感受一方面會讓自己變得平淡，不再像以前一樣因為一些工作上的不愉快影響情緒，沒有大起大落。
一方面會抽出比較多的時間思考，特別是反思，不在陷於執行，而會不斷調整自己，調整選擇。另外家庭關係有改善，雖然吵架變多了但是問題變少了，兩個人越來越走進「改革的深水區」，建立了更好的互相認同。早些下班確實有很多好處，每個人都應該把自己從救火員的角色裡撤離出來，很多問題不是你解決的了的。
8樓：匿名使用者
去年幾乎一整年，為了增加些收入，下班後我到補課班帶班，最忙的時候還會再幹乙份家教，所以幾乎沒有工作之餘的時間。那時候哪天有空能去浴池洗個澡都覺得身心放鬆，很想趟床上看不費腦的電視劇集，刷手機，覺得這些事情最放鬆、最放空。今年沒有發展什麼副業。
下班後做飯，網上選選裝修的材料、電器，然後就是跟愛人窩在一起看電視、聊天。起初覺得這種帶著懶散的日子就是我想要的，覺得挺開心。昨晚我們倆長聊了下，他說我們現在看上去沒有精氣神，這是因為我們都在混日子。
我才意識到，不知不覺間，我們都成了名副其實地混日子的人了。我自己也感覺到越來越累，沒有精神，睡覺睡不夠。結合我這些年零星的經驗，我覺得下班後放空自己效果比較好的方法，可以跑步、打羽毛球，可以看人文社科類書籍，可以寫東西（通過寫東西帶動思考），給好朋友打**，邀幾個好友喝茶，散步，走路，學一項技能，培養乙個業餘愛好，養花，給它們澆水鬆土，修剪枝葉，如果養狗的話可以帶著狗狗出去溜達。
讓自己豐富起來，不停留、執泥在一種心情裡，讓自己變換下狀態，避免機械地精神重複。
怎麼才能放空思想讓腦袋平靜下來
9樓：小劉55l嫾
人活著 沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
怎麼才能讓腦子放空一切，什麼都不想？
10樓：匿名使用者
1、多看一些積極向上的文章和書籍，多接觸一些快樂陽光的朋友，多做一些自己比較喜歡的事情，多給自己一點心理暗示說自己很棒，每天早上第一時候告訴自己，自己很好
2、讓自己徹底地放鬆。那種一邊放鬆一邊想著其他事情的人不是真正的放空自己。心裡空了，就沒有什麼負擔了。放空自己其實不難的，只要放下自己心中的負擔，讓自己坦然面對，笑著接受所有。
3、找好本書，閉上眼睛把書籤隨便插進去，然後從頭翻書，一頁頁找書籤，要是看到你喜歡的那頁就停下來讀一讀，一直到找到書籤為止，試一試吧
11樓：神遊諾坎普
佛教裡有一種說法叫六根清淨。世俗的人可能會很難理解這一點，怎麼樣才能做到六根清淨呢？我們平時做到讓腦子裡什麼都不想都很困難。
其實這個沒有必要太過於強求自己，在做事情的時候能夠專注於眼下的事情，就是很好的習慣了。
【大腦運動】
我們的大腦，是有很多神經元組成的。在生活中，這些神經元會發生適應性的改變，這種改變是由生長和記憶造成的，這就是我們常說的慣性思維。
【專注於一件事】
專注力是可以培養的，在做某一件事情之前，你先要了解清楚你做這件事情的動機和目標，以及說需要多長的時間等等。做這件事情的時候，你就會有乙個清晰的過程。做事情要有所信念，有所堅持，一旦失去了這個信念，你再怎麼努力地讓自己集中精神都是徒勞的。
【排除干擾】
我們在做事情的時候有很多會干擾我們的東西。我們需要把這些無關的雜念都排除掉，不要讓他干擾到我們。比如說在學習的時候把手機不要放在自己的身邊，**的時候不要總想著下面一頓要吃什麼，睡覺的時候就不要胡思亂想。
通常具有專注力的人會更容易成功，心裡會有乙個更清晰的目標，並朝著這個目標不斷的去努力。在摒棄掉一些不重要的事情的之後我們才會知道什麼是重要的。讓腦子裡什麼都不想是不可能的，關鍵是腦子裡應該想一些什麼。
12樓：_姣
思考是我們每天無時無刻不在作的事情，我們生為高階動物，大腦運動與其他動物相比更複雜，所以思考是我們無法停止的事情，那麼什麼才是思考呢？
思考源於主體對意向資訊的加工。人之思考是自己心智對意向——資訊內容的加工過程。任何思考的進行都是在聯想——連鎖反映中進行的推理與演算——資訊內容的加工。
如：相似聯想、接近聯想、對比聯想、因果聯想等等。理解來進行思考是必然的。
思考起源於思考主體對某事物的矛盾或者對某事物的目的。過程包括：對思考物件的擴大了解、找出問題、分析矛盾、思考解決辦法的不斷螺旋上公升過程。
思考可根據其產生不同的效果而表現出不同的色彩，比如：「批判思考」「系統思考」「創意思考」「邏輯思考」「水瓶思考」「垂直思考」「影象思考」「逆向思考」「正面思考」「負面思考」等
不過雖然大腦是用來思考的，還是要學會科學用腦
大腦是全身耗氧量最大的器官，佔人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助於提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質素。
保健食品：根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物。
雖然不能停止思考，但是我們可以保護好時時刻刻在思考的大腦～
13樓：柯小宇xh5癶
沒有人能真正做到什麼都不想 只是相對於自己比較煩躁的時候來說 你想尋求的是一種頭腦裡的輕鬆感 所以 簡單點 做自己喜歡的事 不受任何的強迫 或者聽一些能夠讓自己平靜下來的** 效果會很不錯
怎麼才能讓大腦放空，如何才能放空大腦？
答題解疑 腦子怎麼放空？1 做一些正念呼吸的練習，找到一個舒適的坐姿，可以坐在椅子上，也可以盤腿坐在墊子上，放鬆肩肘。注意力放到自己的呼吸上，去觀察自己的每一次吸氣和呼氣，儘量腦子裡不要有任何的想法，而有任何的想法都是正常的，看見就好，把注意力拉回到呼吸上。2 做一些適合自己的運動，運動的時候，把注...
海爾電熱水器裡面的水怎麼放空，怎麼樣才能把電熱水器裡的水放空？
虛幻之壁 1 首先切斷電源，關閉進水閥，如下圖所示。2 擰開冷水洩壓閥排水，直到冷水口沒有水流出為止，如下圖所示。3 開啟排汙口保護蓋，如下圖所示。4 擰下六角螺絲，取出鎂棒更換，並且排汙，如下圖所示。5 擰上六角螺絲，蓋上保護蓋即可，如下圖所示。 東凱假期 回答1.老式電熱水器 老的電熱水器底部只...
怎麼樣才能把電熱水器裡的水放空，美的電熱水器怎麼把裡面的水放空 50
電熱水器的熱水管排空方法如下 1 關閉電源，關閉進水口，開啟熱水出水口放空氣，開啟安全閥放水。2 熱水出水口一般低於安全閥，在重力作用下安全閥無法出水，必須向熱水出水口吹一口氣，將熱水管裡的水吹掉，熱水管裡沒有了重力作用的水，安全閥就出水了。注意 整個過程必須拔掉電源，不然會有危險。拓展資料使用電熱...