1樓：匿名使用者
首先你要從你抑鬱的根源去**，從何開始的，是因小時受到某種程度的傷害和陰影，使你開始對生活產生了抑鬱，還是在你懂事時開始的，要細心的想，和探索內心深處，任何心理問題都有一個根源的，只要你從根源開始改善就成功了一大半了。然後你要把自己的心態控制住，常常要暗示自己要樂觀，不要沮喪和消極，多去郊外空氣新鮮的地方，去做一些自己愛好的事，吧注意力分散，不要沒事做老想著自己的抑鬱，這樣只能讓你病情更加惡化。至於西藥我覺的藥物畢竟只是一種暫時性鋪助，主要還是靠自己內心走出來，不介意以來藥物。
不要老想的回到過去，過去不會在回來了，你要想著如何面對將來，想回味過去就得爭取將來，我們生活在現在和將來不是過去。樂觀的去面對才是一種真確的治理。要記住人生一輩子不肯能一帆風順，一帆風順的日子也會乏味，經歷痛苦，挫折才是生活真正的味道！
只有品嚐了各種味道才懂的生活的意義！千萬不要沮喪，不管天氣再壞也有風和日麗的時候，不要因為小小的挫折而毀了你的一生
2樓：流浪的阿根廷
首先，你要你的抑鬱症的源頭，在那裡開始，由於受到一定程度的傷害和陰影的生命抑鬱症，或明智的你在什麼時候開始的時間，經過深思熟慮和探索內心深處的探索任何心理問題的根本原因，只要你是從根部開始，以改善成功的一半以上。然後，你應該在控制自己的精神狀態，這意味著，他經常樂觀，不絕望，消極，多到郊外的新鮮空氣，做一些我的愛好，分散注意力，不要有什麼更好的，做舊的思維自己的抑鬱症，這隻能使你更糟條件。我覺得西藥藥物，畢竟，只是一個暫時的鋪助，主要是自己的心來，不介意，因為藥物。
不老想回到過去，過去的不會再回來了，你必須要考慮如何面對未來，回憶過去，你必須爭取未來，我們生活在現在和未來，而不是過去。樂觀地面對的是一個真正的治理。要記住，生活是不容易的生活，一帆風順一天會是枯燥的，有經驗的痛苦，挫折是生活真正的味道！
只有品嚐各種口味的可以理解生命的意義！不要心煩意亂，不管天氣是壞陽光明媚，不要因為一個小小的挫折毀了你的生活
3樓：匿名使用者
你說幾下就幾個懸而未決的問題
4樓：匿名使用者
你的症狀只是頭緊的其實還不算重度呢 即使重度也有很多人完全恢復的啊 所以根本不必悲觀 。一般一個藥都要吃半年多一個療程 精神類藥物往往是兩週以後見效 你這樣吃法 有點隨便啊 當然沒大感覺了。建議你堅持一種對症的藥 比如樂友之類強效抗抑鬱藥。
以後再慢慢減也可以的。中藥只能輔助。積極一些 少想多動 如果能堅持每天長跑你會發現好很多 甚至不用服藥 有的重度病人就是這樣**的哦 。
祝你早日**！
5樓：番茄達人
我也有過類似情況，不過我沒的到即使的**，當時我只是吃了點藥心情好了，就自己停藥，也沒做過心理諮詢，後來反覆幾次了，患病已經8年，生不如死，現在正在找醫生，作為一個過來人，我給你幾點建議，
一，去精神衛生中心，讓他給你配藥，藥物能很快的改善你的病情，記住不能自己停藥，我就是覺得我好了才自己停藥，導致病情不斷加重的。
二，去華東師範大學做心理諮詢，為了不讓你**，心理問題才是病的根本。去了心理問題才失去了病根
6樓：匿名使用者
這是聰明人的常見病，沒心沒肺的人，一般不會的，不用有心理負擔，堅持**，同時給自己減壓，經過正規**完全可以痊癒。
7樓：q強哥
本來生活的小圈子你被迷失了，你可能找不到一起說笑，沒有金錢關係的朋友，開始孤立自己。
鼓起勇氣去加入一個全新的組織或集體，找到那個迷失的自己。
還可以解釋為：自己太閒了，dan都疼了，閒人最容易多想，讓自己忙起來就可以消除這種抑鬱的心態
8樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的精神病，自我調養對儘早**也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
避免服用避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平等。另外，多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
9樓：靈性心理師
你好這位朋友；
首先，抑鬱根源於焦慮。長時間的焦慮導致抑鬱。如果說焦慮、抑鬱能夠通過吃藥、打針就解決的話，世界上就沒有心理醫生、心理諮詢師，更沒有心理學了。
我還有心情不好的時候呢，我吃點藥心情就好了，那好啊，名人為什麼還有因為抑鬱而走上不歸路的呢？
抑鬱這是心理問題，根源於內心深處缺少了面對生活的勇氣、信心和能力。這種勇氣的缺失從很早就有了，長時間的努力、奮鬥，其結果還是不盡人意。所以，導致抑鬱。
導致自己認為自己永遠都好不起來了！
抑鬱本質上也是自己對自己的否定。是自己的長時間的奮鬥、爭取的經歷告訴自己；自己確實是走不出來了！這樣在消極心理的暗示下，病人更加消極、被動。於是，問題就更加嚴重。
而問題更加嚴重以後，病人就更加、更加被動、抑鬱了。最後的最後，只有通過死來解決痛苦。
這就是抑鬱症朋友的心理運作模式，也就是心理執行機制。怎麼打破這個機制？怎麼讓病人感覺到世界美好、感覺到自己還是有能力、有水平、感覺到自己渾身充滿力量、充滿激情呢？
這就需要從分析病人一開始的焦慮情緒開始、從分析病人的心理執行機制開始、從分析性格開始，從分析家庭環境對人的影響開始。
這個過程就是一個系統、專業的心理諮詢的過程。這個過程堅持做下來，來訪者就會突然開悟！原來自己一直在給自己一個消極的暗示、一直在給自己壓力、一直是自己和自己過不去啊！
此後，來訪者就會變成一個發光的人，一個積極、樂觀的人，一個充滿生機勃勃的人！
我是專業、專職心理諮詢師，我空間裡有我的文章和我的資料，有時間可以看看。
真誠祝福我親愛的朋友走出抑鬱，做幸福快樂的自己！世界上有錢的人多，快樂的人少，將來你就是那快樂的人！
10樓：情判
你和我以前一樣。我開始虔誠的信佛，學佛以後，一切ok了。你可以交一些當地的佛友，他們會幫助你的。祝你順利。
11樓：匿名使用者
首先要保持樂觀的心態，然後去找找中醫看看，我覺得中醫對於**焦慮症還是很好的
12樓：匿名使用者
去正規醫院看看嘛，嚴重的話有生命危險的，注意呀。
13樓：匿名使用者
首先主要是自己的思想，然後可以用安神類藥物，
我有嚴重抑鬱症了，幫幫我，我有嚴重的抑鬱症，幫幫我
根據抑鬱症的型臨床表現可分為五型 1.肝鬱脾虛 因情志不遂，肝鬱抑脾，情志所傷，肝失條達，脾虛氣結所致。2.氣滯血淤 因氣鬱日久，血流不暢，痰血停積所致。3.心脾兩虛 因思慮過度，勞傷心脾，心血虧虛，心神失養所致。4.脾腎陽虛 因稟賦素虛，久病失養，或勞房傷腎，下元虧損，命門火衰，脾陽得不到溫養所致...
我現在非常痛苦，我有抑鬱症頭非常的痛，整天什麼事，也不想做，對人生失去希望，經歷多次失敗，我不知道
朋友我和你一樣，我也是抑鬱症，如果你嚴重的話我建議你去醫院 所謂的醫院沒有，我也不知道那些人是什麼居心，因為抑鬱症整整折磨了我近十年，我那時候都不知道自己可以撐到那天，知道17年我決定去醫院看看。反正我也沒抱多大希望誰知道，一個星期左右就見效了。在這裡我不是打廣告的。我建議你去你們市裡的三甲醫院看看...
女朋友抑鬱了怎麼哄，女朋友有輕微的抑鬱症我該怎麼安慰她
如果你的女朋友抑鬱了，我覺得應該好好的和他溝通和諧好聽的話，關鍵的是要帶他出去轉一轉，看一看最好就帶她到醫院找個心理醫生看一看有一種過去，叫永遠都過不去，情感的世界裡，真愛的情此生不渝，想念的疼世上沒有解藥 真愛是永遠的唯一，想念心痛如焚，愛著想著，愛至深處思之如狂，紅塵裡有一種痴情叫永遠，有一種思...