1樓：卡柚子
那就多看看書，多出去走一走吧。我曾經心一度很鬱悶，卻無法逃離我現有的這個世界，所以我決定把自己沉浸在書的海洋裡。
都說一花一世界，其實一本書也是乙個世界，在這本書裡，我們有時候能看到心靈相通的地方，有時候也能看到別人的故事，當我們的眼界開闊了，或許眼前的事情都微不足道了。
我是乙個很愛古詩詞的人，所以古代很多作者他所寫的詩很所寫的詞，都能帶給我一番別樣的意味，甚至有一種禪意之境融在其中。
其實我們鬱悶的心情大多**於不知足，當我們遇見不如意的事情時，既無法改變，又不願意向更好的地方去想，所以才導致了這種鬱悶的心情。
佛家早有斷言，無慾無求品自高。清代的詩人也寫過一首簡單易懂的知足詩，他的最後一句話寫道，看起來一日三餐有許多自然之福，我勸世間人不可不知足。
雖然他不像其他的古詩詞一樣晦澀難懂，抑或是意境深刻，但是它卻能給我們最淺顯的道理。
心情鬱悶源自何？不過是求的得不到，而求便是慾望的一種。慾望越大，心就越難以得到滿足，當我們的心難以得到滿足的時候，就會更加的拼盡力氣，想要去獲得更多，以至於蒙蔽了內心，拖垮了自身。
現在的人總是經濟發展的迅速，我們掙的錢越來越多了，生活越來越好了，房子也越來越大了，甚至我們可以買自己喜歡的化妝品，衣服，鞋子，首飾。可與此同時，我們外在的越多，越不容易快樂，反而內心倒鬱悶了起來。
我們鬱悶的心情，不會是因為外界的環境所控制。外界環境越是嘈雜，我們的內心越不容易控制我們的情緒，所以我們的喜怒哀懼，讓本來就不那麼堅強的心變得更加不安。
有時候多看一看古詩詞，看一看過去的人是怎樣生活的，我們便能從中得到一些道理。或許我們到達不了陶淵明採菊東籬下，悠然見南山的境界。也到達不了那些世間高人，大隱隱於市的境界，可至少我們可以小隱隱於野。
有時候當我們鬱悶的時候，或許離開當下這個環境，離開這個繁複嘈雜的世間，去尋找一片安寧之地，看一看鳥語花香，看一看山高水長。我們的心情會煥然一新，鬱悶的感覺也會煙消雲散。
我向來不信佛，可往往覺得佛總是說了一些有意思的道理。佛說過，境由心生，心內是淨土，心外是紅塵。其實這句話給我帶來很多的觸動，我們周圍所處的環境，很大一部分是由我們內心的看法來生成的。
在這個環境裡，內心澄淨的人，無論外界多麼嘈雜，都會看成一片淨土。而就算我們在山間樹林中，內心嘈雜的人也永遠得不到一片安寧。
心內是淨土，心外是紅塵，我們往往把視線放在心外更多，所以忽略了心內的那片淨土。當我們鬱悶時，不妨看看自己的內心，看看自己最初要的是什麼，或許一切都會瞬間豁然開朗。
2樓：利玟
心情不好那要開始你也哪方面了？是因為工作的原因還是學習生活的原因，要找到原因，然後再努力改正就會開心起來。
3樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
4樓：心扉寄語
長期的心情不好這是不好的，時間長了就會影響到自己的生活，所以你要主動的調節情緒，比如可以看看小品，也可以出去旅遊散心。
5樓：
我覺得可以換個環境試試，比如去外地旅遊之類的，或者是去外地工作學習一段時間
6樓：高階情感諮詢may美知道
你可以找你身邊的朋友給你陪伴，跟他們聊聊天，這樣就可以解決你的鬱悶。
7樓：
還是要想法解脫出來，否則對你的身體產生不良影響，時間久了會生病的。
祝你好運
8樓：聆聽心情
想一些開心的事情，然後很好的去對待身邊的每乙個人，不要放棄任何機會
9樓：匿名使用者
心情不好的話趕快調節一下心情，看一些喜劇片或和朋友多聊聊天。或者是出去旅旅遊。
10樓：我本熱情
因為你長期的沒有得到。爆發也就是你長期的沒有那種成功的體驗感，所以你的心情一直會很鬱悶，要想擺脫這種鬱悶，你必須要破繭而出才行。
11樓：我家有倆醜小鴨
可能是因為你身邊遇到的事情總是讓自己很煩，所以會有這樣的心理。
12樓：花開時節
心情不好與乙個人的個性和周圍的環境有很大的關係，盡量能換一種環境或者到乙個很開闊的地方去旅遊一段時間，到大草原大海中去玩一段時間也許心情會好起來。
13樓：等未來
這個嘛很簡單呀，可能就是太閒了吧那就自己去找個工作好好努力吧，把自己忙起來就沒有時間想這些了吧
14樓：你若不離不棄
我覺得心情不好的時候，其實可以多出去走走，然後或者多做做運動，把自己心裡面的鬱悶給排解出來。
15樓：浮生餘記
心情不好肯定是有原因的，可能是什麼事情影響了你的心情，如果這樣的話，那就要把這件事情給解決掉，才可以改變你的心情。
16樓：匿名使用者
從你的描述來看你的心情不好，而且是長期的不好，很壓抑很抑鬱。
覺得你應該有一種無形的壓力在身上。那你還是多走出來多交交朋友，找自己的朋友都傾訴一下。
17樓：盤影
如果說心情不好是長期的很鬱悶，那就要主要的還得靠你自己。我凡事往好的方面想，不要鑽牛角尖。凡事都有兩面性。
18樓：開心點哦耶
這個注意調節自己的心情呀，有時候嘛，想的開一點，看的淡一點，就會心情好起來的
19樓：愛犬寵物
是你沒有樂觀的生活態度造成的，樂觀點，自信點，展露出你陽光的一面。你就不會再鬱悶了。
20樓：匿名使用者
心情不好就要想辦法去改善，一直抑鬱的話心理肯容易出問題，可能發展為心理疾病。對於自己的情緒，要有意識的進行調節，多抒發自己的情感就會改善。
21樓：情感諮詢
平時多看看書，聽聽好聽的**，出去散散步，和朋友逛逛街，這些都是緩解心情的好辦法。
心情不好怎麼辦,是長期的,就是很鬱悶？
22樓：斛倫婁昭
可以聽聽**
看看**
ktv蠻好的
人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱
只要你正確對待它
一切困難我們都會克服它
並戰勝它
23樓：
不斷的開導自己，你自己是獨一無二的，健康是最重要的，心情的好壞會直接影響健康。還看你因為什麼事鬱悶，一定會有解決辦法的，心情會經常反覆也很正常，關鍵是讓自己的心情越來越好，越來越穩定。慢慢來，可以的。加油
24樓：水墨青花春陽好
2020
送給你乙個吉祥如意2023年的美圖，祝你生活愉快！開心、快樂每一天！
25樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
心情不好總是覺得很鬱悶怎麼辦?
26樓：代號
心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！ 輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空 輕輕呼出一口濁氣，靜想一下，今天又是乙個好日子。
很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的 那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性! 淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。
心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有乙個心的空靈。 放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對 只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃蒙蔽了眼睛。 少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。
那麼此時會柳暗花明。 明天依舊陽光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快樂就是一種感覺、乙份心情。
擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！ 當心累了，就適當駐足停歇，方顯人之可愛。 多乙份舒暢，少乙份焦慮；多乙份快樂，少乙份悲苦。
忘記煩惱憂愁 忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天人要學會調整心態 您不能左右天氣，但你可以改變心情 傾聽**，**是心靈的**師，聽好歌 聽輕鬆愉快的**神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱 那麼自己就愉悅了，雖然不能天天快樂，但是我們依舊要保持樂觀心態。 憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。 祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，天天快樂。。。
(*^__^*) ……..
希望採納
27樓：那年盛夏時光
心情不好，鬱悶怎麼來緩解？老師傳授1個小動作，效果不錯！
心情不好怎麼辦，是長期的，就是很鬱悶
心情不好怎麼辦？最好的方法就是他好起來。前些年看聊齋。看到有一段非常有意思。有個小姑娘當然也是狐狸仙呢。在別人看來非常普通的事情。他也會嘎嘎嘎的笑個不停，名字叫嬰寧，諧音是應寧。拋開這個故事不說。那小女孩兒的笑點真是低。但真的很開心。是由衷的那種。我們現代人怎麼了？生活壓力大，煩心事多，想笑都笑不出...
心情不好，很痛苦的時候該怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
節操碎成沙 一 選擇自己最信賴的朋友好好的傾訴自己心中的苦楚二 到自己曾經在那擁有過快樂的地方 三 自己躲在角落偷偷哭泣，哭完告訴自己是最棒的，一切都會好起來的四 狠狠的發洩，發洩完了再笑著面對生活五 去一個沒有人認識你的地方散散心，總會忘的 去超市捏泡麵 找個沒人的地方吼兩嗓子 待著，靜靜的待著，...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
雲漫唯一 做你喜歡的事或者和你喜歡的人一起.也許會開心的你喜歡旅遊嗎？要是喜歡的話，如果想乙個人靜靜。就乙個人去旅行 對我來說這個不錯，要不你試試？要不就是最根本的，找根源，解鈴還須繫鈴人，同樣心情不好也有原因的。除非是生理期.找最適合你的方法發洩發洩去吧 樓主，是人就會有心情不好的時候，想些開心的...