1樓：匿名使用者
你自己對待這個情況的態度是怎樣的，之前是如何應對的？ 這有些像是盲人摸象，僅僅乙個個描述，難以理解只能憑空猜測。「不好的事情」，具體是怎樣的，和你的現實生活有哪些關聯，這個狀態有多久了，影響到了你的哪些方面（比如：
飲食、睡眠、情緒、社交等），這是第幾次出現，有哪些心理疾病史。需要你提供更詳細全面的資訊，才可能更好的幫你理解你自己。
2樓：神小朵
一、頭腦很亂總愛胡思亂想睡不著怎麼辦好
入睡前的失控認知活動(uncontrollable cognitive activity or unwanted thoughts)應該是一種現代科學技術沒有辦法完全解決的問題。現有的心理學研究、睡眠研究等，都無法保證乙個人在不使用藥物的前提下杜絕這類問題。當然，具體是否是這類原因，還建議您直接就醫，不要嘗試在知乎上簡單問答就得出結論。
但是快速有效的入睡，個人推薦以下行為：
1)避免睡前過度興奮、緊張，如打遊戲、參與夜生活活動、看場面巨集大或內容驚悚的電影，在入睡前一到乙個半小時就開始做預備性睡眠的準備;
2)臨**前排尿，適量含點水，保持乙個衛生、安靜的環境，避免在閉眼後因各種內外因打擾自己;
3)具體的入睡方式有很多推薦——快速入睡有哪些妙招?請嘗試與您自身情況合襯的行為;
4)如真的嚴重影響了您自身的睡眠休息，請考慮是否要就醫或看病。我仍舊強調，心理或睡眠障礙都是疾病，請不要在知乎上直接就醫。
睡不著是指睡眠的始發和維持階級發生障礙，致使睡眠的質量不能滿足機體的需要，引起患者白天不同程度地感覺身體困乏，精神萎靡，頭昏心慌、瞌睡、記憶力下降，思考困難，反映遲鈍等症狀。睡不著及打瞌睡困難是神經科門診就診病人常見的主症狀，包括入睡困難、睡眠淺、多夢、早醒以及晨起訴說不適等。
意見建議：建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.
另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
腦子裡總是胡思亂想睡不著怎麼辦?在遇到這種問題的時候，首先冷靜一下心情，或者是起床進行一些運動，當自己更加勞累的時候，也更容易入眠一些，失眠和飲食方面也有著密切的關係，在食物方面進行改善也有利於自己更好的睡覺。
二、女人愛胡思亂想是抑鬱症嗎
胡思亂想是抑鬱症嗎?我們在這個社會上生活，難免會有很多不如意的事情發生。但是，每個人面對這些不如意的生活時所表現出來的處理方式也是不同的。
有些心思細膩，內向的人就會有胡思亂想的傾向。而這些人就會懷疑自己的胡思亂想是不是患有了抑鬱症了呢?
隨著人們工作和生活腳步的加快，抑鬱症的患者越來越多，這種疾病的出現給人們帶來了很大的困擾。所以，很多人會懷疑自己患有抑鬱症，就像很多胡思亂想的人擔心自己患有抑鬱症一樣。
胡思亂想是抑鬱症嗎?不能說一定是。抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，表現心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;時間一般為每次發作持續至少2周以上;所以如果乙個人總是亂想負面、悲傷、消積的事情，且時間達到2周以上則可能為抑鬱症，但若是這胡思亂想時間達不到標準，亦或是我們講的異想天開，則不屬於抑鬱症的範疇。
我們每個人都會胡思亂想，內容各不相同。說不出的問題，往往是被意識層面壓抑的情緒、情感和慾望，能夠面對和接納自己內心這些真實的情感，是心理成熟的表現。允許自己去想，去感受這些部分，並嘗試言語表達和交流，增進和周圍家人、朋友的情感溝通，尋求支援和撫慰，心中會踏實很多。
上述就是對胡思亂想是抑鬱症嗎的總結，希望能夠給朋友們帶來幫助。胡思亂想不一定就是抑鬱症，大家在有出現胡思亂想的時候一定要學會好調節情緒。如果自己不能調節，要學會跟自己的親人或者朋友傾訴，打消胡思亂想的念頭，快樂的生活。
三、容易胡思亂想怎麼成功**
1.強大自己，只有強大了自己，就算你胡想了，也不會有什麼壞的結果，所以，強大個人的精神，以及能力，也會減少胡思亂想了。
2.尋找他人，如果你乙個人的時候，獨處有胡思亂想的話，不妨多接觸一些人，和他們接觸後，就會有話而聊，也阻塞了你的胡思。
3.聽聽**，如果你能用**佔據你的身心的話，那麼，你也不會再有更大的空間去胡思亂想了。
4.看看電影，如果你看電影的話，也會被其中的情節吸收，尤其是一些恐怖片，所以， 看恐怖片的話，會讓你忘記胡思。
5.出去散步，如果你出去散步，看到外面的風景，人和車流，那麼，你也不會再胡思亂想了，而是會被外界的活力所吸收。
6.深深入眠，當然了，如果你睡著了，自然也不會胡思亂想了。不妨好好來一場深眠吧。
7.談場戀愛，當然了，如果身邊有乙個愛你的人，則不會有這樣的現象的出現的。你整天都想著幸福了，哪還來想其他的。
3樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
4樓：
頭腦總是亂想不好的事情應該你是內向型，對生活沒樂趣，感到很悲觀，像你這樣情況應該是多出去走走，多與人溝通，性格變得開朗了，自然就不會胡思亂想
5樓：匿名使用者
既然發現自己總是要胡思亂想，那麼就去醫院好好查一查原因，該吃藥就吃藥，該修養就修養，該放下的就放下，讓頭腦來場清淨保養和旅遊。
6樓：絲暮雪
這個問題很有意思，你就要好好對待自己如何去學習去靜心，這樣才好免得影響自己的心境
7樓：仇芮歡
總是想不好的事情可以積極的進行調整：1、一定要保持樂觀的心態，學會做好自己應該做的事情，最關鍵的是做令自己開心的事情、感興趣的事情，適合自己的事情可以努力的去做，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、旅遊、和好朋友聚會、看看電影、玩玩遊戲等，都是很好的轉移注意力的方法。2、應該積極的做運動，比如跑步、瑜伽、健身或者打桌球、打羽毛球等，都可以緩解負面的情緒，尤其是有效的緩解壓力，讓自己不總是鑽牛角尖，可以讓自己緩解總是焦慮、思考不好的事情。
3、應該積極的和朋友、家人溝通，將自己的擔心傾訴給家人聽，不能埋在心裡越來越嚴重，如果積極的與人溝通，做好人際互動，就能夠加強與現實之間的聯絡，讓自己解決總想不好事情的問題。
8樓：慶靜濤
頭腦亂的時候就睡覺，什麼都不要做
頭腦總是胡思亂想怎麼辦
9樓：滄海浩波
胡思亂想解決方法：這樣的情況要放鬆心情，減輕壓力，不要讓自己太累，如果可以在晚上睡覺前可以做做運動如瑜伽，這樣會促進睡眠，可以做一些能讓您集中精力，又輕愉悅的事情。同時多看一些書籍，增加自己的知識。
找乙個目標，去努力實現它，讓自己忙碌起來，沒有時間胡思亂想。
10樓：匿名使用者
轉移注意力是強迫症的**的乙個重要方法，一旦強迫症狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫症狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽**、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫症的**方法。
11樓：窮的冒汗
找個正事做就不胡思亂想了。是想什麼呢？錢？女人？
胡思亂想怎麼辦？ 30，總是胡思亂想怎麼辦？
要考慮題主的年齡，應該不會很大，如果考慮是青春期心理反應，可以說是個比較正常的現象。有快速的身體成長與慢速的心理成長之間沒有達到平衡，所以有時會無法穩定自己的情緒或者思維不受限制，信馬由韁，思維過度發散經常出現在這一時期，這也就是為什麼有些學生學習注意力不夠集中了。如果是學生，可以用習慣的方式來改變...
頭腦總是胡思亂想到頭暈怎麼辦，焦慮症整天胡思亂想亂想怎麼辦
清風 腎不好，腎主恐，腎主骨生髓造血，所以腎不好造血就不足，就沒有足夠的血供給大腦，造成血不養神，結果就會精力不集中。心臟也不會太好 心藏神 脾虛，脾虛就會太瘦或太胖。工作壓力大 要多吃些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆等，吃得不要太精細多吃些粗糧，豆類多吃些 有很多人經常用電腦，並且眼睛會出現酸澀 疼...
老是胡思亂想怎麼辦，腦子很亂總是胡思亂想怎麼辦？
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣仔細想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力 更自豪，而且更自信。當你能夠...