1樓：
首先，我向大家推薦的是最廉價的放鬆方法。壓力大了，就沒事去山上吶喊吧，沒人的時候會更好，這樣你可以更加放得開。
其次，這個方法也是和山有關。去攀岩也是一種不錯的選擇，這樣可以練習你堅持下去的毅力，並且這會反映到你的生活中，不過這一定要注意安全才行。
在家或者乙個人的時候，就聽聽**放鬆放鬆吧。
要是你有乙個自行車的話，沒事就去騎行吧，還有，這樣你可以認識許多和你有相同志趣的人。這樣既鍛鍊了身體，又增加了人際交往，是不是很好呢？
要說鍛鍊身體的話，你也可以約人去游泳，這種體育方式會更加鍛鍊你的身體，當然，我前面說過，鍛鍊的堅持不懈最終會反映到你的生活中。
最後，去享受一下微風的輕撫吧。有空就去山上吹吹風，這個時候什麼都不要幹，只去享受，只去想象，這樣你可以獲得最大的放鬆。
2樓：老黃知識共享
心靈放鬆聽**，情緒放鬆做休閒運動，肌肉放鬆去按摩。
3樓：匿名使用者
想放鬆自己就要放鬆心情，如果你休息時間還在想著工作或其他肯定也會覺得更累。所以放鬆自己就什麼以不要想其他就好了。
再乙個就是培養乙個好的興趣愛好，這樣你就有事情做了。
人關鍵是得有個目標，有目標了，你就感覺自己做的很多事情都是很有意義的，付出再多也心甘情願。
4樓：仿若塵埃般
適當給自己放個假 遊玩下
5樓：戚謐淡凡白
聽聽**吧，但建議聽一些輕**，舒緩自己的神經。或是做一些運動量小的伸展運動，不僅放鬆了你的神經還鍛鍊了身體，一舉兩得！
上班太累了 休息的時候怎麼才能放鬆自己
6樓：手機使用者
（醫院網大全推薦）在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法： 1.吹氣：
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2.放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。 (1)坐下，閉上眼睛 (2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉 (3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4)再重複二次即可。 3.
浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4.散步：盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自乙個人，全神貫注慢慢地享受午餐。
之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。 5.對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6.不要過度恐慌：如果你常說一些「天啊!
多麼慘啊!讓我死吧!」之類的話，你可能就是過度恐慌了。
如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。 7.開啟**，隨歌而舞：
有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。 8.
利用運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。
同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。 9.什麼都不做：
要乙個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。 10.
這個世界並不完美：承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。
11.請教專家：所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。
所以若不能自己控制壓力，不要乙個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
工作太累了！怎麼放鬆心情？
7樓：匿名使用者
有誰不希望過上幸福的生活？幾乎每個人都盼望著哪一天能夠退休，然後去實現幸福生活的夢想。但是，很少人能夠做到！
人們總是早上一起床，穿戴整齊便忙不迭地去上班，因為工作是他們維持生計的途徑，但同時又總覺得這樣的生活少了點什麼。是什麼呢？雖然他們經常在挨到月底之前就已感覺精疲力竭，卻依然非常賣力地工作，又是為什麼呢？
原因在於，他們缺乏成功生活方式的「3d」中的乙個或多個，對此缺乏一定的認識。所謂 「3d」，是指discipline（自律）、dedication （執著）和desire （渴求）。很多人都不知道，如果他們能全面理解過成功的生活方式所必需的自律、執著和渴求，他們就可以提早退休，並且在金錢方面高枕無憂。
區分兩種收入概念
要過成功的生活方式，你必須弄清楚以下兩種不同的收入概念：勞動收入，也就是你的勞動所得；非勞動收入，指你的投資所得。
在你可以真正退休之前，你必須擁有足夠的非勞動收入，以支撐成功的生活方式，而無須再依賴勞動收入。要想過上成功的生活方式，你必須暫時將你的生活水準降低到你的薪資可以負擔的水平之下，然後將節省下來的錢用於投資。否則，你將永遠無法獲得相當可觀的非勞動收入。
大多數經理人的收入都非常不錯，但是他們花錢如流水，卻沒想過如何讓錢生錢。要過成功的生活方式，你必須為自己的將來著想，留出一部分錢做投資，然後再根據剩餘的收入調整你的生活水準。在你獲得加薪或者找到更好的工作時，你的勞動收入就增加了，這樣你就可以逐漸提高自己的生活水準。
不過，如果你希望最終過上成功的生活方式，就應該嚴格要求自己將增加的部分收入也用於投資。
對於人生，我曾經有乙個發現，如果我在職業生涯的初期將自己一天的收入用於投資，並令其增值，那麼，到職業生涯的末期，這筆錢就可能增加至足以支付我三至五天的生活所需。這個領悟令我激動不已。它意味著，如果我在年輕時把自己一天的收入用於投資，到我年老時，即使不用工作，我也可以依靠這筆錢應付幾天的生活。
換言之，我可以提早退休！
充分利用空閒時間
你也許會說：「我現在賺的錢還不夠我開銷呢。因為我想住大房子，開又大又新的車，而且還要不時去度假。我希望生活多姿多彩。」
這是可以理解的，但是，讓我們從不同的角度來看待它。如果你將1天分為3個8小時時間段，1周就有21個這樣的時間段。如果你像大多數人那樣，將其中5個用於工作，你就還剩16個8小時。
你可能會將其中的7個時間段用來睡覺，餘下的9個8小時你想拿來做什麼呢？你還有整整72個小時可以用來做別的事情。
你的空閒時間幾乎是工作時間的兩倍。你可能非常想好好享受一把生活，並因此花掉很大一部分收入，至於未來會怎麼樣，你可能已拋諸腦後。誠然，你希望生活多姿多彩，但是，是以什麼為代價呢？
那麼，你願意為擁有乙個更加美好的明天，而投入一部分空閒時間嗎？
在我19歲的時候，有一天，我非常尊敬的乙個人邀請我去他的辦公室，在交談中，對方說的一句話永遠地改變了我的生活。他說：「如果你每天都能花上乙個小時去了解你未知的事物， 5年內，你將對自己的生活所發生的變化驚訝不已。
」我認真採納了對方的建議，從此邁上了成功生活之路。 5年之內，我便給自己設定了在30歲時成為百萬百翁、50歲時退休的目標。事實證明這兩個目標我都按時實現了。
在5年之內，我便不再在工廠任職了，我創辦了自己的公司。每天閱讀乙個小時已經成為我的乙個習慣。我的閱讀範圍很廣，從文學作品到**期刊，我都有涉獵。
我還發現，有了錄音學習資料，我就可以把自己的車變為一所流動大學。事實上，我可以在車上學習任何的學科。
我開始聽有關投資和財務計畫方面的學習資料，很快我便確信要過成功的生活方式其實很簡單，只是未必容易做到。我認識到，哪怕是最無懈可擊的人生計畫，也可能因為各種外界的**而毀滅。但是，如果我在自己職業生涯的早期，能夠堅持節儉生活的原則，同時不忘對更美好生活的追求，我的非勞動收入就會逐漸增長，並成為我的整體收入中相當可觀的一部分。
和我一樣，你也可以過成功的生活方式，並最終使自己的非勞動收入超出勞動收入，從而能夠自由地決定何時退休，同時你的生活水準也不會有所降低。從那時開始，你就能夠過上好日子，結束為工作而勞累的生活。
8樓：匿名使用者
說到工作累後的放鬆我有點建議。我之前看過乙個關於催眠的，當然不是讓你被催眠。
你可以按我說的做一次。一。在床上平躺好 雙手雙腳放到最舒服的姿勢 二。
閉上眼睛 處於放鬆狀態 三，深呼吸 盡量吸氣 吸的很滿 然後慢慢呼出 反覆三次 然後正常調節氣息 四。冥想 想乙個你喜歡的地方 「最好不是地獄」想些美好的事 。 當然在這個過程中最好放些舒緩的**。
當你再睜開眼的時候你會發現生活多麼美好。給自己二十分鐘的時間 做最好的自己。
9樓：匿名使用者
聽聽歌啊！活動活動，要不你想想我？
10樓：匿名使用者
找＂夜雨敲窗＂聊天去 上＜聽雨軒＞聽雨去 ：）
當乙個人很累的時候，怎麼放鬆？
11樓：
我平常累的時候，就會不開心，這個時候我就會做一些事情。
1，參加適度的體育運動，聽**.讓自己的心情舒暢點。
2，嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活、
看一些搞笑的電影來看吧，不要看那些傷悲的電影或歌曲啊，那會讓你更加傷心的。
3，有時候不妨找個時間去放開心情，比如節假日去旅遊、活動旅遊等等只要喜歡
有時候你應該這樣:
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
總結，生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的
累的時候怎麼放鬆自己，工作累的時候，怎麼放鬆自己
守綠柳鄞昭 人之所以有壓力或心情不好 是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍...
累了，該怎麼放鬆自己，工作累的時候，怎麼放鬆自己
汪瑩池司辰 躺在床上休息是最好的了，可以閉目養神，養精蓄銳，這樣很好，得到身心放鬆 藍專欒俊語 聽聽 出去看看風景 適當做做運動 獨暢農秋芳 沒事好好泡個熱水澡 衝也行 不過要注意空氣流通 洗完出來休息一下在喝杯牛奶然後 睡覺 郝慈羅莞爾 聽歌，睡覺，看動作片發洩！ 邛奧虎蔚星 去散散心 例如聽聽歌...
最近很累，心累,工作累 是社會太現實還是自己更不是社會的步伐
我們是生活在社會中的人，因此我們必須去適應社會，跟上社會的步伐，機會永遠是給有準備的人，所以只要我們努力去提高自己，我們自然就不會擔心跟不上社會的步伐了。社會的確是很現實的，有時候會讓我們感覺很累，不管是工作還是人際關係等，但是我們要學會去調整我們的心態，如果真的累了，便可以讓自己休息一下，放鬆放鬆...