1樓：汪瑩池司辰
躺在床上休息是最好的了，可以閉目養神，養精蓄銳，這樣很好，得到身心放鬆
2樓：藍專欒俊語
聽聽**、出去看看風景、適當做做運動
3樓：獨暢農秋芳
沒事好好泡個熱水澡~衝也行~不過要注意空氣流通
洗完出來休息一下在喝杯牛奶然後**睡覺
4樓：郝慈羅莞爾
聽歌，睡覺，看動作片發洩！
5樓：邛奧虎蔚星
去散散心；例如聽聽歌看看電視劇電影到公園玩玩等
6樓：望品謝琇
聽聽歌。或者好好睡一覺。
7樓：甘溪海靈鬆
看開點，把高考看開點，什麼分數什麼的，自己現在也應該知道自己是什麼水平了吧！應該考得到什麼樣子也應該清楚了。所以沒有必要太緊張了。
想當初我要高考之前總感覺每天沒有什麼事情做呢，無所事事，感覺很放鬆，不想看書就找幾個朋友聊天。反正越看越緊張，就不如不看。
聽聽**放鬆一下，出去運動運動，散散步，找朋友談談心，你會發現原來大家都有你的那種想法，你不會覺得這麼累了，反正跟你站在同一個戰線上的人還這麼多。大家都一樣！
8樓：素菁閭雨安
呵呵,去旅遊,要不去唱唱k,去掃掃貨
9樓：
泡泡腳！
什麼都不想啊
10樓：俎州鮮于哲瀚
先眺望遠處的風景，最好是綠色的，還可以聽一下輕**
11樓：費修星建元
1`躺在床上舒舒服服地睡上一覺2`去公園或花園裡走走步，散散心3`丟下煩勞的書本，去外面打打球娛樂一下4`去聽聽**，看看電影都行。最後，祝你考個好成績。
12樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
13樓：皋空緒敏慧
暫時拋開煩惱，什麼也不要想，做自己喜歡做的事情。
14樓：仍黛守從珊
出去散散步，好好玩一玩
上班太累了 休息的時候怎麼才能放鬆自己
15樓：手機使用者
（醫院網大全推薦）在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法： 1.吹氣：
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2.放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。 (1)坐下，閉上眼睛 (2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉 (3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒 (4)再重複二次即可。 3.
浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4.散步：儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。
之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。 5.對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6.不要過度恐慌：如果你常說一些“天啊!
多麼慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。
如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。 7.開啟**，隨歌而舞：
有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。 8.
利用運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。
同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。 9.什麼都不做：
要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。 10.
這個世界並不完美：承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。
11.請教專家：所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。
所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
工作累的時候，怎麼放鬆自己
16樓：
首先，我向大家推薦的是最廉價的放鬆方法。壓力大了，就沒事去山上吶喊吧，沒人的時候會更好，這樣你可以更加放得開。
其次，這個方法也是和山有關。去攀巖也是一種不錯的選擇，這樣可以練習你堅持下去的毅力，並且這會反映到你的生活中，不過這一定要注意安全才行。
在家或者一個人的時候，就聽聽**放鬆放鬆吧。
要是你有一個自行車的話，沒事就去騎行吧，還有，這樣你可以認識許多和你有相同志趣的人。這樣既鍛鍊了身體，又增加了人際交往，是不是很好呢？
要說鍛鍊身體的話，你也可以約人去游泳，這種體育方式會更加鍛鍊你的身體，當然，我前面說過，鍛鍊的堅持不懈最終會反映到你的生活中。
最後，去享受一下微風的輕撫吧。有空就去山上吹吹風，這個時候什麼都不要幹，只去享受，只去想象，這樣你可以獲得最大的放鬆。
17樓：老黃知識共享
心靈放鬆聽**，情緒放鬆做休閒運動，肌肉放鬆去按摩。
18樓：匿名使用者
想放鬆自己就要放鬆心情，如果你休息時間還在想著工作或其他肯定也會覺得更累。所以放鬆自己就什麼以不要想其他就好了。
再一個就是培養一個好的興趣愛好，這樣你就有事情做了。
人關鍵是得有個目標，有目標了，你就感覺自己做的很多事情都是很有意義的，付出再多也心甘情願。
19樓：仿若塵埃般
適當給自己放個假 遊玩下
20樓：戚謐淡凡白
聽聽**吧，但建議聽一些輕**，舒緩自己的神經。或是做一些運動量小的伸展運動，不僅放鬆了你的神經還鍛鍊了身體，一舉兩得！
當一個人很累的時候，怎麼放鬆？
21樓：
我平常累的時候，就會不開心，這個時候我就會做一些事情。
1，參加適度的體育運動，聽**.讓自己的心情舒暢點。
2，嘗試做一些新鮮事，來豐富你的生活、
看一些搞笑的電影來看吧，不要看那些傷悲的電影或歌曲啊，那會讓你更加傷心的。
3，有時候不妨找個時間去放開心情，比如節假日去旅遊、活動旅遊等等只要喜歡
有時候你應該這樣:
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
總結，生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的
22樓：great一種溫馨
如果我們很累的時候我覺得一下幾種方式和適合放鬆。
1、聽**
所有聽過放鬆**的人們都會有這樣的感受，當我們沉浸在**的優美旋律之中時，**包含的豐富的情感和律動就會使我們心曠神怡；**包含的流暢的音符就會讓我們充滿愛意；**那鏗鏘有力的節奏會讓我們的精神飽滿，戰鬥力十足。**就這樣潛移默化的影響著我們的心靈，當你疲憊失落，不堪壓力和負擔時，一首舒緩**加上適當的放鬆按摩，毫無疑問就是最好的心靈減壓方式，**放鬆的效果大家可想而知。
2、做適當鬆弛的運動
首先坐在椅子上,慢慢朝左扭轉頭部繞圈子,然後朝右繞圈子,或著平躺在地毯上或床上,閉上眼睛,用鼻子深呼吸二十次.然後慢慢縮緊腳趾,然後放鬆,再縮緊腳踝,然後放鬆,一直做至感覺良好為止。
3、跟朋友出去散散步，聊聊心事
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾的地方，最好是公園，如果有條件的話，可以去海邊吹吹海風。
4、閉目養神
首先閉上眼睛，去想象一些恬靜美好的景物，想象一些自己經歷過的美好的事情，心情好了人也會放鬆的。
5、旅遊
如果時間充足，條件允許，建議約著朋友一起出去旅遊，建議去一些景色美的地方，適合身心放鬆。
23樓：泰夏恭雀
我們要學會快樂才能懂得快樂！
快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，
雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
有人說痛苦，痛苦。其實痛苦和快樂原來是一對孿生兄弟，不同的只是在於你的選擇。就好像冬天和夏天一樣，如果你選擇夏天，認為夏天會給你帶來快樂，
然而冬天定會來臨，它並不會給你帶來不幸和痛苦，只是你選擇了夏天而拒絕了冬天，所以才有不幸和痛苦的產生。
其實，不管是夏天或冬天，對你來講都沒關係，不同的只是你的感受。
只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛，別讓太多的功利給心靈套上了沉重的枷鎖，
你就會發現快樂如同星星點點般密佈在我們身邊的每一個角落，唾手可得。
快樂就是與夥伴朋友們分食一袋話梅,一袋果凍恩還有很多但在n多的選擇中,快樂就是一件簡單事情都能讓你感到無比的幸福!
快樂是在和朋友一起喝酒聊天
然後在出去瘋狂的大叫的時候
快樂是你終於理解父母是怎樣的疼愛你的時候
快樂是當你知道自己暗戀了好久的
心上人同樣的也在暗戀自己的時候
快樂是在找工作碰壁的時候
聽一家公司的負責人對你說："你被錄取了。"
快樂是正走在路上口渴的難受
然後你看到一家冷飲商店
快樂其實快樂很簡單
（＊＾＿＾＊)
工作累的時候，怎麼放鬆自己，上班太累了 休息的時候怎麼才能放鬆自己
首先，我向大家推薦的是最廉價的放鬆方法。壓力大了，就沒事去山上吶喊吧，沒人的時候會更好，這樣你可以更加放得開。其次，這個方法也是和山有關。去攀岩也是一種不錯的選擇，這樣可以練習你堅持下去的毅力，並且這會反映到你的生活中，不過這一定要注意安全才行。在家或者乙個人的時候，就聽聽 放鬆放鬆吧。要是你有乙個...
累的時候怎麼放鬆自己，工作累的時候，怎麼放鬆自己
守綠柳鄞昭 人之所以有壓力或心情不好 是因為把某件事情看得太重了,或者過於執著於結果.想把這件事情做好,卻往往達不到自己的目的或者所期望的.如果這件事情已經造成了這種後果,我想您還是放下,因為這個結果已經成為事實,就說明已經變成了歷史,無法改變,現在要做的就是從中獲取失敗的經驗,使自己不要再重蹈覆轍...
工作太累了，是心累，工作的時候特別心累該怎麼辦？
身體上的疲憊可以休息一晚便好，要是心累了又該如何休息呢？如果心累了，那真的難以承擔了，整個人都會變得頹廢了。若是在生活中遇到感情問題，更是一種痛苦。因為愛乙個人都會全心全意，除非是一開始便沒有投入。 現如今，幹工作的，哪有不累的？以前有體力勞動和腦力勞動，體力勞動累身不累心，腦力勞動累心不累身，但是...