1樓：找尋一切的陽光
深呼吸是比較好的辦法。
如果沒有人的時候，可以跳一跳啊，揮揮拳啊，用身體動作來幫你緩解和發洩負面的情緒。
興奮的時候，就表現出來好了，開心的事情沒必要壓抑自己。
有人在場的時候，你就要克制一點啦，就像我說的負面情緒上來的時候，深呼吸，非常管用！！
時間久了，你就適應了。
2樓：
在遇到讓你興奮或憤怒的事情時，在內心暗暗的從一數到三十。因為在這段時間內，內心是最容易受到波動的。轉移你的注意力，可以有效的控制自己的情緒。
3樓：穆添
我也和你一樣，關鍵是因為你想的事情太多了，可能是生活或者工作有些壓力吧。建議你多結交良師益友，多參加討論類的活動，千萬不要封閉自己，能這樣堅持一整子，就過去了。
4樓：
學會 鎮定，聽你這樣說 你年紀應該不大 吧 等慢慢的成熟後 就會好的 ，以前我也是 跟你一樣的 有點小事 就是 胡思亂想 心煩氣躁的 ，現在我都工作兩三年了 就已經學會自我調整了 記住 有事的 時候 要先 學會 深呼吸
5樓：
做事說話前，先等10秒鐘再說再做，效果會好點，貴在堅持
6樓：張
我跟你很像 看來是一類人 我也在找方法呢
如何調整好自己的情緒，如何調整自己的負面情緒？
72大哥 強大自己的心態，都會好起來的。 小花豹 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 晏煒觀點...
作為領導善於控制自己的情緒有哪些好處？
作為領導，善於控制自己的情緒，這是非常重要的，如果情緒亂髮的話，員工會對你有意見，控制好情緒就能把工作做好。1 可能會讓下面的員工覺得領導比較有魄力。2 可能這樣做的話，會比較得人心。3 可能下屬也會覺得領導是乙個比較有內涵，有修養的人。作為領導，善於控制住自己的情緒有哪些好處，我認為，作為領導，如...
出現負面情緒要如何調整自己，當有負面情緒的時候，你是怎麼調整自己的
當今社會，每個人都很浮躁，負面情緒是我們必然會遭到的問題，不影響我們的學習，工作和睡眠，只需要把心態放平，不去想令自己煩躁的事情。有次做乙個工作方案，被老闆打回來好幾次，那時我不能理解這件事情，每天都非常煩躁，並且負能量滿滿，到後來我姐姐開導我說，方案被駁回好幾次，只能說明其中有令老闆不滿意的地方，...