1樓：
1、自我接納要求人們去體驗和接受自己的情緒：
自我接受程度低的人的普遍特點，是對自己的情緒通常會持否定態度以及與現實產生分離感。它們通常體現為一種內在矛盾，或外在表現為沮喪、緊張、無聊甚至產生怒氣。相比於壓抑自己的情緒，承認它們實際上會讓自己處於一個更有利的位置。
2、接受只是改變的基礎：
3、培養同情和客觀的判斷能力：
這並不意味著即使我們做錯了，也一定要從中找出我們“對”的地方，也不代表我們是在為自己找藉口，而是要根據當時的具體情境來具體地討論這些錯誤。想要做到這一點，瞭解當時自己的內心活動和促使自己做出那些並不引以為豪的事情的原因是非常重要的。
2樓：瑞春楓
對自我形象、身體形象、自己情感、態度、信仰、價值觀和身邊的人及自己所處環境的接受與適應，自我接納是達到自尊的基礎條件。自尊含義涉及三個方面：自尊是一個人的自我認可和自我價值感；自尊反映了一個人喜歡自己的程度；自尊是一個人的自信程度。
因此，自尊涵蓋了自我滿意、自我悅納和自我價值等。
3樓：擺渡人灬度人
一、我們為什麼這麼討厭自己？
我覺得是兩個原因：近距離祛魅和過度控制傾向
1、近距離祛魅
有句話叫距離產生美，我們每個人展示在外人眼中的形象，都是經過包裝，有選擇地展示的。那些缺點、不足、黑暗面，我們選擇儘量少的示人。
可是，你無法對自己隱瞞。
你太瞭解自己了，距離太近，纖毫畢露，從內到外，看個精光。
所以，你覺得自己怎麼這麼多缺點啊，這麼多問題啊，別人說你好，你都覺得那是你不瞭解我。
是啊，你太瞭解自己，以至於過度放大了自己的缺陷面。
其實人都是這樣的，你看到的他人，也是他人包裝過後選擇性展示的樣子，你覺得很有魅力的人，等你和他生活在一起，也可能很快就會發現他一堆的缺點。
當年李敖娶了胡茵夢，大才子娶了大明星，看起來金童玉女，沒想到卻是兩人的幻滅，胡茵夢受不了李敖的神經質和佔有慾，李敖更接受不了熒幕上的大美人居然便祕……（後因胡茵夢不堪忍受國民黨**、進而在一場官司中做了不利於李的證詞，兩人決裂分手，這點我是一知半解了，謝謝指出原表達不妥之處）
距離太近，就是個祛魅的過程。
2、過度控制傾向
我們在年輕時，容易有一種錯誤的傾向，就是過度控制。
也許是年輕人經歷還少，也許是對未來很多期望，總之，就是認為這個世界是可以控制的。
但凡出現無法控制的情況，就會接受不了，就會難受。
這種控制體現在兩個方面，一是對於外部結果的控制，二是對於自己行為的控制。
對於外部結果，覺得我付出了就要有結果，如果沒有結果，那麼要麼是世界不公，要麼是自己不夠努力。
向外攻擊或者向內攻擊。
對於自己行為的控制就更可怕了，很多人被一些特殊、個別的例子誤導（比如前一段很著名的清華學霸），希望把自己生活的每一分鐘都規划起來，期望自己能夠按計劃行動。
然後往往事與願違。
因為你是人，不是機器人。
人太複雜，價值觀、心智、心理、行為……盲目地想要控制一切，最後只會讓自己不斷體驗到挫敗的情緒。
當然，自控是需要的，是進步的方向，但是，過度控制則不是。
當系統比較簡單時，高度控制還是可能做到的，但系統很複雜時，高度控制就難度極高。
計劃經濟為什麼一開始總是效率極高，效果很好，後來就問題多多，幾乎失控。就是因為一開始一窮二白，系統很簡單，後來越來越複雜，就控制不能了。
你已經長大了，要面對一個足夠複雜的世界和足夠複雜的自己，你應該接受一個現實：
就是無論是外部的結果還是自己的行為，都只能做到部分可控。
對於無法控制的部分，要學會接受，留出自由空間。在之後的生活中，通過努力不斷提高對事情的把握能力和自控能力，但不可以追求過度控制。
物極必反，過度控制的另一面，就是失控。而你，很容易因為失控而攻擊自己。
4樓：心醫young博士
#每天學點心理學# #情感#
【擁抱自己內在的黑暗面】
化解內在的傷痛，關係就會自然改善 。
接納自己，就是去擁抱自己內在的黑暗面，面對自己內在各種不舒服的感覺，面對自己的負面情緒。
當你去看見自己內在的傷痛時，一開始，你會覺得非常痛苦，很想逃開；但如果可以試著與這種不舒服的感覺待在一起，它就會逐漸的化解。每一次你經驗自己內在的痛苦，它就會一點一滴的消失。
當不再恐懼看見自己的負面情緒，越來越能夠面對它、覺知它、經驗它，與它待在一起時，這些負面情緒就會逐漸離開，不再困擾我們。
當內在的傷痛逐漸消失時，你會發現對自己感到越來越自在；因為你再也沒有什麼需要去隱藏的了，也沒有什麼需要去閃躲的了，你就能自在的做自己。
5樓：果實課堂
怎樣寬容別人接納自己
6樓：
接納自己，就得讓自己自信一點，多看一點書，來豐富自己的內涵，多瞭解一些新聞，這是對時政的瞭解，接納自己應該是進步的自己，這樣才會更好
7樓：
歌裡唱的好，想唱就唱唱得響亮，就算沒人為我鼓掌，至少我還能夠勇敢的自我欣賞。勇敢的自我欣賞是一種覺悟，更是一種境界，這應該是每一個普通人面對生活應有的狀態。
8樓：開水喝醉
其它人能做的事，都是通過自身努力獲得的財富。你自己通過努力一樣能做到！因為你也有這個能力，這個能力來自你的信心！
9樓：
剋制自己，讓自己變成，自己心目中，那個最好，的樣子，這樣自己，就會接納了，也不能讓，自己太委屈，怎麼開心，怎麼過，
10樓：
接納自己分為接納外在和內在。外在，包括自己外貌和自己的穿衣打扮。內在，包括自己的性格和喜好。無論外在和內在，每一個人都有優點和缺點，接納自己，就要接納全部。
11樓：4a4daf9明哥
一個人如果連自己都接受不了，那活著還有什麼意義。人必須先能接納自己，才能接納別人。要對自己有信心，努力改正缺點，發揮優點才能接納自己。
12樓：戶康德
不斷地提升自我，修煉強大的內心，自信，陽光，保持每天都有進步的狀態。這樣就沒有不接納自己的理由。
13樓：倫冬楣
學會接受自己的優點，也接受自己的不足。對不足努力做出改變，讓自己變得更好。
14樓：出愫
多找找自己的優點，努力喜歡自己，不能有自卑心理吧，滿滿的正能量那種，自信必須得自信才能接納自己
15樓：
做一個實事求事的人，做一個知恩必報的人，做一個對社會有意義的人。做一個這樣自己能接納自己的人。
16樓：萑鷗趬
看到你這個問題說如何接納自己，說明你是不夠自信的，看不到你自己身上的優點。要接納自己地步就是發現自身的優點和缺點，並在不斷地改進缺點，把自己身上的亮點給在別人的身上，獲得掌聲和祝福。這樣你的自信心上就接納了自已了
17樓：
用掌握了自己所學的知識。 既豐富了自己又長了學識，被人們既認可也被接納了自己。
18樓：
我認為人只有清楚的認識自己，知道自己幾斤幾兩，才能更好的瞭解自己，接納自己！富自己的內涵，多瞭解一些新聞，這是對時政的瞭解，
19樓：
讓自己多學知識，掌握技能，多賺錢力，強大自己，自強自立，自力更生，才有接納自己的資本
20樓：
做一個陽光自信，開心大方，做事優雅的人，人人都喜歡
21樓：small堅定不一
每個人的周圍充滿了太多的未知數，
因此，往往也將自己送到一個極其矛盾的世界。
活在痛苦的陰霾下，
讓自己心神不寧、頓生浮躁，
其實這往往就是沒有過好自己這一關。
你還沒有認清真正的自我。
所以，人一輩子最難做的一件事就是自我認知。
先處理心情，再處理事情。
不要在乎別人的評價，
走好自己的路，做好自己。
人在迷途，尋石探路，
不可頓步，先掃自己。
努力做一個真正的自己，
我們需要緊跟時代的步伐，
更需要停下腳步多去照照鏡子。
如何有效接納自我 詳細
22樓：匿名使用者
很專業很詳細，愛人如己，感恩知足，享受生活，珍愛自己！
接納自我的四個步驟
23樓：實用文章分享
第一步，認識自己的光明面：
想象自己來到了心中的神祕花園，你在花園裡散步，欣賞花園了美麗的花草樹木，享受濃郁的花香和泥土的味道。這時，你心中的另一個你出現。這個“你”代表你積極的一面，擁有你全部的愛、同情心、勇氣和力量。
握住這個積極的“你”手。問這個積極的“你”是否會陪伴你、保護你、指引你前進的方向。跟這個積極的“你”擁抱，感謝它來看你。
邀請它常來你的心中花園做客。
睜開眼睛，記下剛才的體驗，然後用彩筆畫下剛才那個“你”。不會畫畫也沒有關係，最主要是用幸去畫。
第二步，認識自己的陰暗面
重新閉上眼睛，深呼吸，讓自己放鬆下來。現象自己來到一個陰暗骯髒的地方。要多糟糕有多糟糕。
總之，就是一個你不願意來的地方。然後，朝最陰暗的地方看去，你會看見一個最卑微，恐懼、猥瑣的自己。這個“你”代表你消極的一面。
注意看這個“你”。當你看清這個消極的“你”之後，就可以睜開眼睛。把剛才你看到的這個消極的“你”的感覺，以及你經歷的一切都寫下來。
第三步，光明面與陰暗面的融合
閉上眼睛，深呼吸，放鬆下來。來到你心中的神祕花園。讓那個積極的“你”來到你的身邊坐下。
再邀請那個消極的“你”來到花園中。讓積極的“你”與消極的“你”擁抱。讓積極的“你”釋放愛與同情的光芒，照亮消極的“你”。
告訴消極的“你”，你願意接納和原諒消極的“你”，隨時歡迎消極的“你”來這裡。
第四步，如果消極的“你”有抗拒，不要緊，每天都嘗試一遍。直到有所進展。
24樓：
我不知道您要什麼樣的書面答案。就我自己的認識，個人想法如下:
1. 瞭解自己。充分肯定自己的優勢，也充分了解自己的不足，努力嘗試讓自己進步。
2. 不要過於在意別人或外界的看法，特別是不相關人的看法，自己對自己的人生負責。
3. 充分自信。坦然接受別人的讚賞，也坦然接受自己的不足（無法改變的部分）。
25樓：在衡山吃烤串的棣棠
世界上沒有完全相同的兩片樹葉，沒有完全相同的兩條河流，同樣也沒有能和我們完全感同身受的人。無論在家裡、學校、職場、社會還是各種圈子，都可能會有不同的聲音、不一樣的觀點。
君子和而不同，聰明人懂得理性表達自己，冷靜對待別人，而不是隻用一己之見去評價他人。
容納他人，接納爭議，會讓一個人擁有坦蕩的格局。俗話說：“胸有格局立天地。
”格局大了，就不會只拘泥於腳下方寸之地。格局大的人都有容人的雅量，有虛心接受批評和建議的心胸，有為別人鼓掌加油的襟懷。
如此一來，就能贏得更多的理解、支援、擁護和讚許，然後路越走越寬、事越做越順。
如何接納自己和欣賞自己，如何有效接納自我 詳細
為你執著 人，一定要悟透自己。學會接受自己，學會欣賞自己。心再累，也不要縱容自己的脾氣 心再痛，也要許給自己乙份清寧。人生，只是一條一劃而過的線。我們得到的，以及錯過的，都是乙個個點，欣喜也罷，遺憾也好，其實都在遠去或即將遠去。別人欣賞的眼光就那麼重要嗎？當世界上所有人都欣賞你了，而你自己不欣賞你自...
如何做到接納自我，如何有效接納自我 詳細
弦指琴心 這個問題好！接納自我對於個人成長來說意義重要。我從兩點說明，一是自我 二是接納。先說自我，其實每個人的自我由多個人格組成，這好比一個大家庭裡有很多人，這些不同的人 包含老人 小孩，男人 女人，每人性格各異 和在一起組成了這個 自我 但這些不同人之間不一定相互認識 瞭解，甚至有可能水火不容，...
如何做到自我接納，如何接納自己？
如何接納自己？人之所以自信，不是因為只能接納優秀的自我，人只有接納真實的自我，好的和壞的，才能自信，而不是在自卑和自負之間遊弋。接納自我，說起來簡單，做起來難，尤其是從小在父母有條件的愛的環境中成長起來的孩子，他們從小被無意間灌輸了乙個思想 我只有表現的優秀，才會有人愛我，我才是有價值的。這個價值觀...