1樓：汪琛獅子
自卑，不自信往往是與自身生活的環境密切相關。導致自卑不自信的心理可能來自於物質方面或者外貌、精神上等方面。
①自我暗示。心理學上有一種說法是自我心理暗示。在做一件事情的時候，你一定要堅信，你會做好這件事，或者是你能做好，用“我可以“、我能“、我一定行”來鼓勵自己，你會發現自己真的有進步。
②提升自我。你可以通過不斷的學習提升自我的能力，從而提升自信心。當你很有能力的時候，自信心也就提升了起來，別人也會對你刮目相看。
③自卑、不自信不可能一下子就改變好，不要對自己太苛刻。 慢慢來你一定會變成你想要成為的樣子。
2樓：古德文大叔情感說
友情篇之讓我們自信起來！
3樓：韓潤敏
自卑感是一個個不自信的表現，這與自己平時的心理暗示關係很大，遇到事情後不要總是想著自己不行，這樣的心理暗示只會導致更加自卑，您要告訴自己，我可以的，我一定行的心理暗示，給自 己增加信心
4樓：出炳
需要自己堅持閱讀交往書，堅持鍛鍊身體，堅持讀書，朗讀，把自己收拾的乾淨利索，會有很多人願意與你交往，但是自己要堅持，保持自信，就會改變的，
我很自卑不自信怎麼辦？
5樓：財經隨筆錄
你好bai，你的這種情況是和自己的圈du
子有關的，因為無zhi論是在電子dao廠還是在快遞版分揀工作，都是靠體權力掙錢，腦力幾乎用不上，所以面對的人群學歷普遍低一些。
不過這些不影響你的發展，高學歷的人也有做體力活的時候，所以我們也有可能跳出自己的圈子成就不一樣的人生。
自卑的原因，主要是感覺自己不如別人，所以想辦法改變自己的心態和處境，還擺脫自卑的最好方法。
改變心態，從認識變化開始，人生本來就是起起伏伏，坎坎坷坷，有的人外表看似華麗，其實過往經歷也有很多不堪回首，我們現在可能處於人生的低谷，但是要相信未來會比現在更加美好，因為你想到了改變，所以勇於改變自我的人，未來的成就不可**，相信自己可以！
最後，一時的處境不代表一世的生活狀態，嘗試做出改變並投資自己，相信會越來越自信且有所收穫。
希望我的回答能讓你找回自信！
6樓：包遐思佟黛
其實很簡單，就是把事看的很淡，但是做起來卻很難，這是心態的問題，建議內你每天起床後的第一件事就容是對著鏡子向自己大聲說：我是最棒的!記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事：
他的一個學生，每天都不開心，工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後，正憂心重重的走在回家的路上，突然碰到一個雙腿殘疾的人，在人行道上用雙手支撐著前行，這個人滿臉微笑的對他說：你好！
這個人突發靈感：一個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂！而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢？
回家後立馬與卡乃基溝通，得到肯定的答覆，自此以後這個人變的快樂和健康了，而且事業蒸蒸日上。
7樓：淳于春犁璧
家家都有本難唸的經，你要知道，一件小事，但帶給人的結果都是因人而異，婚姻也一樣，所以，放開心，信任對方。不要自卑，他真的愛你，不會因為外在的東西，表像而去嫌棄你，祝你們幸福！
8樓：雲南萬通汽車學校
你要知道你bai自卑的原因。每次du有這種不好感覺的zhi時候要感受下dao自己的心，你的
版需要，你在恐懼什麼權。培養一項興趣愛好，豐富自己的生活2.多與別人溝通交流，你會發現每個人都有自己的短板，都有自己的的困擾，學習去接受別人和自己
3.有什麼比生死更大的事呢。所以勇敢的去挑戰自己的恐懼，勇敢去做不敢去做的事情，付出多一點永遠不會吃虧。不要輕易否定自己，也許你所擁有的是別人所沒有的或者夢寐以求的呢。
9樓：祿巨集逸倫孟
找出自卑的原來因
去做自己害怕的事自情
不信你就試試bai
自信我也在找辦法中
就算du我說了zhi，雖然可能不通dao用，但是你不試著做的話，你永遠不會知道有沒有效，因為我就是照著第一第二點做的，前幾天剛擺脫自己。
說了一句話我就會想很多，他（她）是不是煩我了？討厭我了？
這個我也還有點
正在改正中
方法是多說話，經歷多了，也就不在意了。
10樓：逯稷鄔凝旋
首先我們長成什
復麼樣子不制是由我們自己所bai決定的，所以長成什du麼樣子自己zhi
有個數就dao行了，別讓別人來左右自己的正確認識。
人是靠自己的能力來受別人尊重、認可的，所以你應該來培養自己各方面的能力，不要在意別的，都是自己騙自己的，當大家認可你的能力了自信應該也就有了。
氣質這東西很模糊，不用刻意去追求吧，刻意追求到的應該就有點假了，你說呢?還是儘量保持自我，去努力做好每一件事情，自然而然的屬於你的氣質就會出現了，我覺著每個人的氣質是不一樣的。
太在意別人的看法，活著真的很累。我也在一直努力活出真的自己來.
11樓：赫力封亦玉
做人應該要有自信嘛……（去整容）
12樓：畢蔓陀春桃
拋開長相問題
讓自己其他的優勢掩蓋它
去給自己換個髮型
變換著狀的風格
13樓：薩洮諸葛春華
自信是一個人的本能，如果你相信自己是一個,在別人面前總覺得很自卑專,不敢
主動與人說話，對屬自己的長相也很不自信,社交能力也很差,總是很沉默的人，那唯一的原因就是你不自信，想想一個個殘疾人，你就知道自己有多麼的幸福達
14樓：程小軒轅巍奕
找長相比你還搓的
比你還笨的人做朋友。或者找我這樣會說很冷的笑話的人做朋友
15樓：功壽賀敏
先做自己擅長的事
慢慢提高自己的自信心
如果一個人很自卑，很不自信。該怎麼辦呢？
16樓：匿名使用者
自卑是自己對自己自信心的負性評價。其實自卑誰都有，只不過有的人能夠自己意識到，有的人自己意識不到，還有的人不僅自己意識不到而且還以其反面表現出來，自己能意識到的自卑，常常伴有情緒的改變。
如何樹立自信心?
第一，樹立自信心理是戰勝膽怯退縮的重要的法寶
膽怯退縮的人往往是缺乏自信心理的人，對自己是否有能力表現或做某些事情表示懷疑，結果可能會由於心理緊張、拘謹使原來可以做好的事情弄糟了。比如，我們中的有些人可能有過考試怯場的經歷。本來平時成績不錯，但是一遇到比較重大的考試就緊張起來，腦子裡一片空白，結果以前會做的題，也給做錯了，這就是缺乏自信心理的集中表現，而性格膽怯退縮的人往往會出現這種情況；而那些自信心理、膽大的性格外向的人，可能越是大場面的考試發揮就越好，這是因為後者自信心理比較強，而且不象膽小內向心理的人那樣瞻前顧後，想得那麼多，大腦的興奮點都集中在如何答題上了，所以比較容易發揮水平，甚至超水平發揮。
那麼，膽小退縮心理的人在做一些事情之前就應該為自己打氣，相信自己起碼有能力發揮自己的水平，然後只要自己去努力就可以了，正所謂謀事在人，成事在天，抱著這種所謂的平常心去面對一些挑戰，結果如何也不會給我們留下什麼遺憾了。
第二，做好充分的準備，為樹立自信的心理打下基礎
自信的心理不是憑空產生的。如果你要參加一個考試，但是你一點都沒複習，那麼再膽大自信心理的人也不敢認為自己一定能考好，更何況是一個本來就不自信的膽小退縮的人呢？心理就更沒底、更會緊張了。
又如，當你要在許多人的場合做一個講座，但是你卻沒有認真準備，那你在上去之前肯定會對自己是否能夠講好產生懷疑。當然對於那些很有演講經驗，很會控制場面，調節氣氛，能夠即興發揮的人來說，就另當別論了。但是對於本來就膽小退縮的人來說，每一次失敗可能都是一個重大的打擊，所以我們在每做一件事情之前，都應該做好充分的準備，這樣就會為自己樹立自信心理打下基礎，為自己取得成功提供了可能性。
而每一次成功又成為膽小退縮的人，嘗試下一個任務的動力，從而形成一個良性迴圈，最終使自己越來越自信，越來越敢於嘗試新的東西，迎接更多的挑戰，為自己爭得更多的發展機遇，贏得更多成功的體驗。
第三，對失敗進行正確的原因歸結
通俗地講叫“歸因”，就是把某件事的原因歸結於什麼，是歸結於客觀自身還是歸結於主觀自身。失敗對於膽小退縮的人來說經常是一個沉重的打擊。每當遇到失敗的時候，膽小退縮的人往往垂頭喪氣、耿耿於懷，這是因為他們總是把失敗歸結於主觀自身的內部原因，即認為自己能力不夠，或者認為自己不聰明，這種歸因肯定就會使他們對自己的能力產生懷疑，對自己的自信心理無疑是一個打擊，那麼在以後遇到類似的任務或者更具挑戰性的任務時，這些膽怯退縮的人就會選擇逃避、放棄，因為他們曾經失敗過，而且失敗的原因他們認為是自己不行，沒有能力勝任，這樣就會形成一個惡性迴圈，使膽小退縮的人更退縮，更缺乏自信心理，更沒有勇氣去嘗試新的任務，所以一個人的“歸因”是很重要的，它直接影響到一個人對自己的認識，影響到他們對待其他事情的態度，從而可能會對自己處理一些事情的能力真正產生不良的影響。
相反，如果你能對失敗進行積極的“歸因”，即比較客觀地“歸因”，那情況可能就大不一樣了。例如，當你考試沒考好時，你不必灰心喪氣、一蹶不振，重要的是要冷靜地分析自己錯在**，為什麼錯了？如果是自己沒有複習到，下次把沒弄明白的，弄懂就是了；如果的確是自己努力了還是沒有做出來，那也一定不要給自己貼上“我很笨”這個標籤，這個標籤太重了，它會在無形中壓抑你的勇氣和創造能力。
你可以向那些做的對的同學請教，不僅向他們學習解這道題的方法，還可以請他們介紹他們的學習方法供你借鑑。即使那些同學比你聰明一些，那你也沒必
17樓：匿名使用者
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.
18樓：辛升始影
要看到自己比別人強的一面,樹立信心.
感覺自己很自卑，面對別人的時候特別的不自信，這種情況應該怎麼辦？
19樓：劉巨帥
1、首先是走路的時候要抬頭挺胸，昂首拓步!不要低著頭、不要畏畏縮縮，要讓別人看起來都要覺得你是很自信的樣子!
2、其次是溝通方式方法的改進。在和別人聚會一起討論問題等時候，不要自顧著低頭玩手機，要參與到大家的話題中去。如果一時半會想不到什麼觀點，也不要不做聲，可以先附和別人的觀點;如果自己有什麼觀點，不妨先深吸一口氣 然後不慌不忙的告訴大家，自己是這麼看這件事的，不要在乎自己觀點的對錯，也不要在乎別人對你的看法，當你敢於在他人面前表達自己對某件事物的觀點，你會發現自己的自信心悄然間已經得到了加強。
3、接著再告訴你一個我曾經實踐過的小訣竅，你看看你周邊的朋友，有誰是你認為非常自信的。你看看他是怎麼和別人接觸的，你看他是怎麼樣處理遇到的問題的，你不能完全照搬，但是你可以適當的進行模仿，畢竟人家也是聰明勇敢智慧的，三人行必有我師，說的就是這個道理。
4、最後需要告訴你的是，你能意識到自己現在的問題並且敢於直面，這是非常難得的。你要知道，包括我以及包括你現在身邊很多的朋友，其實可能都曾經或者現在其實也在面臨的自卑等各種心理問題的困惑，但是千萬不要因為自己遇到一點困難，就搶先對自己下結論說:我不行，我是失敗的....
千萬不能下這種結論。一定要不斷的暗示自己:這些都是成長過程中必經的小阻礙，我還年輕，我一定能找到辦法去克服這些問題!
我一定能成為自信的自己，成為成功的自己!
我是個即內向又自卑不自信的人，我該怎麼改變自己
其實很簡單，就是把事看的很淡，但是做起來卻很難，這是心態的問題，建議你每天起床後的第一件事就是對著鏡子向自己大聲說 我是最棒的 記得世界心理大師卡乃基曾經講了一個故事 他的一個學生，每天都不開心，工作 家庭 事業 朋友好多的事情都讓他感到心煩。有一天他在聽了卡乃基的課程後，正憂心重重的走在回家的路上...
我自卑，沒自信怎麼辦，自卑不自信怎麼辦
如果有自卑的心理，一定要積極的調整，具體如下 第。一 學會接納自己，這是非常關鍵的，很多人出現自卑的問題最關鍵的不是碰到心結，碰到心理陰影，碰到了童年期的不良經歷，而是目前情況下總是覺得自己這也不好那也不好，最終排斥自己，甚至自我攻擊，所以只有滿心歡喜的接受自己，學會與自己和諧共處 相互妥協，才能夠...
我很自卑總覺得自己不如別人，好自卑，怎麼改變，真感覺自己不如別人，非常自卑，感覺自己智商都沒有別人高，經常吃虧
其實我覺得我們從生下來老天就把我們的命運安排好了，好多次我也羨慕著別人，但當我們在成長過程中會遇到好多好多的人和事，漸漸的我明白了老天也是眷顧我的，所以，我學會了不要總是看著別人的好，想想那些需要照顧的人，所以說自己已經很幸運了，要懂得感恩父母，懂得關愛身邊需要的人，慢慢的，至少自己是心理最強大的人...