1樓：匿名使用者
社交恐懼症，首先自己要有勇氣去改正，可以平時多對這鏡子練習，
或者鼓勵自己盡量交談，再者要接受系統的心理**。造成羞怯的原因通常與遺傳的神經活動有關係。羞怯心理較強的人，一般神經活動都敏感，對來自外界的剌激有很強的感應，可以在幾秒鐘調動全身的各部的有關組織來適應這感應。
這樣的神經和內分泌系統一下子便進入「緊急狀態，身體則會產生許多保護性反應，如臉紅、說話結巴、心慌等現象。 羞怯是可以克服的。首先要強化自信心，我是獨一無二的我，我們都有自己的優點，掃除自卑心理，要相信自己能把自己的見解表述出來。
另外，要建立彈性的自尊，別人的評價和看法只是別人的思想而已，不要看得過於重要，使自己給自己施加壓力。還學會看淡是非、對錯，並要有心正不怕鬼敲門的膽量和勇氣，面對別人的眼光用挺胸微笑迎合。最後要多爭取鍛鍊機會。
先在彼此較熟的人面前多講話，說得不當也不要後悔，也不要灰心。當在這種場合下較自如時，找機會在人多或陌生場合繼續鍛鍊，羞怯漸漸就會被克服掉。只要有信心你行我也行。
2樓：匿名使用者
找出心結，真正不想面對的東西。
3樓：來自撫順的抑鬱故事
調整飲食，改善生活習慣或者服用藥物進行調理，具體要看患者的病情而定。晚上睡覺害怕主要考慮是神經衰退的問題，屬於心理的問題。如果患者是由於學習、生活壓力過大的問題導致，可以到心理諮詢師進行心理輔導，梳理一下**，調整心態。
在生活中還需要多參加戶外活動，跑跑步、遊游泳，轉移注意力，增強自信，
4樓：匿名使用者
看你有心結啊！找找到底因為怎麼回事
我得了幽閉恐懼症，怎麼辦啊，我得了幽閉恐懼症，怎麼辦
您好，根據你的情況，應該是廣場恐懼症。廣場恐懼症的表現為害怕離家外出，害怕獨處 害怕處於獨立無助。具體成因有因為生活的壓力或者童年時候的陰影。目前對於恐懼症主要有藥物 認知 強迫 以及情景 認知 最好是在醫師的指導下進行，如果你自己要做的話，你每天對自己說自己這種想法是錯誤的，並且告訴自己不用怕，堅...
我得了密集恐懼症,怎麼辦，我有密集恐懼症怎麼辦？
很多人或多或少的都有密集恐懼症，就像恐高症一樣，只是你表現的比較明顯。不要為自己對密集事物感到恐慌而煩惱緊張，這個怎麼說也不是什麼很嚴重的心理疾病。本山大叔有個小品那個說的其實是沒有錯的，你可以選擇直接面對，簡單地說就是接受密集的這個刺激，如果你能夠看清楚它的本質，瞭解了組成它的形式之後就有一定機率...
得了社交恐懼症該怎麼辦，得了社交恐懼症該怎麼辦
心理 1 行為 是 恐懼症的首選方法。系統脫敏 暴露衝擊 對社交恐懼症效專果良好。基本原 屬則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡 二是對抗迴避反應。許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能 3 2 系統脫敏 應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫...