1樓：一明心理情感
首先要分清是什麼原因造成對聲音的恐懼，通常來說，對聲音恐懼有兩種可能：一是聲音恐懼症造成的；二是神經衰弱造成的。
再者，如果對聲音產生持久、強烈的非理性害怕或病態的恐懼，聽到一般人認為的正常聲音就出現明顯的緊張和焦慮等情緒反應，同時伴有心悸出汗、昏暈等強烈植物神經功能活動就可以診斷為聲音恐懼症。而如果對聲音比較過敏，怕吵鬧，喜歡安靜，討厭人多或是收音機、錄音機的聲音也感到厭煩，沒有特別強烈的植物神經功能活動則屬於神經衰弱。
第三聲音恐懼症的**需要到正規醫院心理科做出診斷，根據你的實際情況，在專業人員的指導下通過「衝擊**」、「系統脫敏」等心理**或是服用抗焦慮恐懼藥物加以**。
當然自己在家也可以通過「深呼吸控制法」加以改善，具體做法如下：當聽到聲音感覺恐懼時，選擇舒服的姿勢坐下，排空思維，全身放鬆。然後進行深呼吸，保持吸氣緊張，呼氣放鬆的法則，多做幾遍。
這樣不僅有助於轉移注意力，放鬆情緒，還可以對抗聲音對自己造成的刺激，改善習得性無助的被動習慣，從而漸漸緩解對聲音的恐懼。
在實施深呼吸控制法的過程中，一定要有決心和毅力，要耐得住性子，循療漸進，方可奏效。
2樓：來自荷園和悅的香柏
**方法
1.認識**法
醫生必須首先幫助患者建立**信心，分析恐懼物件。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘「怕」的根源，認識「怕」的內容，計算「怕」的程度，衡量「怕」的機率。
只有這樣才能讓患者正確評價自身在環境中的位置，這種方法也可以稱作「個人定位法」。
2.暴露**
這是一種驟進型的行為**方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現極度的反應。
經過刺激後，患者並沒有受到實質性恐懼物件的傷害，從而建立對恐懼物件的認識，消除恐懼心理。這種方法的優點是病情**速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現昏厥。
因此，在進行暴露**時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救裝置。
3.c-ta生物基因腦神經遞質平衡**
【c-ta生物基因腦神經遞質平衡**】在fac-1神經遞質檢測體系（無創、快速、無輻射地準確檢測）定位受損腦神經元部位，然後利用生物組織磁導率基本均勻的現象，通過磁場效應激發的交變電場直接作用在腦細胞和腦血管上，改變腦細胞膜電位，促進細胞膜內外物質的交替。增強細胞膜的通透性，加速細胞新陳代謝，使酶的活性增強改善代謝環境，快速啟用神經元使其突觸釋放遞質平衡；以減少、防止遞質病理性含量驟增或驟減。臨床症狀得到迅速緩解，患者感到神清氣爽，頭腦清醒。
4.系統脫敏
也稱為「主動脫敏」。對病人害怕的聲源的強度進行控制，使強度減弱到病人剛剛感受到壓力的程度。當病人對這種較弱的聲源刺激適應，可以輕鬆面對時，調整聲源，增加強度，但仍只稍感壓力為宜。
這樣不斷增強刺激的強度，最終達到對此聲源的脫敏。
3樓：吉吉七七
做個深呼吸，把心態變平穩些，管他外邊:電閃雷鳴狂風暴雨。
4樓：清見事宜
聲音恐懼症
聲音恐懼症作為一種新興的恐懼症型別越發的受到人們的關注。所謂的聲音恐懼症，就是會對某種特定的聲音產生恐懼心理的疾病。
可採用暴露**
這是一種驟進型的行為**方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現極度的反應。
經過刺激後，患者並沒有受到實質性恐懼物件的傷害，從而建立對恐懼物件的認識，消除恐懼心理。這種方法的優點是病情**速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現昏厥。
因此，在進行暴露**時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救裝置。
5樓：
做個深呼吸，把心態變平穩些，管他外邊:
聲音恐懼症怎麼辦
6樓：張晏廉晨璐
首先要找到你產生這種情況的原因，多和生活經歷或者小時候被嚇有關。找到**後說服自己這件事不可怕，並逐漸訓練自己聽這種聲音。
7樓：強少
是不是有種心悸的感覺？我有時候也有這種感覺。讓人感覺空空的，缺乏安全感。
你的朋友多麼？或者你是乙個多愁善感的人。建議你以後有此類感覺的時候分散自己的注意力，例如跳一跳，跺跺腳，推一推牆什麼的。
不要刻意的去想，那樣會有心理暗示作用，讓你更加地害怕。希望對你有幫助吧。
請採納答案，支援我一下。
聲音恐懼症 我也不確定是不是，就是在猛的聽到很吵的聲音後會出現很難受的感覺 10
8樓：問渠_心理諮詢
您好，您的問題有焦慮症的傾向，最好是讓家人帶你進行心理**來調整，以免影響你的生活
9樓：匿名使用者
是身體比較虛弱，氣血少，副交感神經脆弱吧。
平時要注意吃飯睡覺正常，飯量不能太少，等氣血上去了，就沒有這樣的情況了。
10樓：牡丹花石英
「小時候有一次睡覺突然被爆竹聲吵醒，從那之後只要突然聽到很吵的聲音都會出現上述症狀」這個經歷對你現在的症狀可能是有影響，建議你尋求專業的心理醫生做1-3次心理**即可很快解決。
上學恐懼症怎麼辦，上學恐懼症怎麼克服，求助！！！求助！！！
如果你改變不了環境，那就讓自己嘗試著去接受，班級不好，老師不好，那都不是你能改變的，唯一的方式就是適應。我的學習環境也不是很好，每週也沒有時間休息，在學校的生活環境很糟糕，但是，我還是適應了下來。關鍵在於人的心態，不要因為環境不好就把視線轉移到別的地方。我覺得你的焦慮可能是太在乎學習了，而你所在的外...
關於上學恐懼症，該怎麼解決，上學恐懼症怎麼辦
艾德教育全國總校 假期過後，許多小孩不想回到學校，還有的對新學期的臨近感到極度害怕，出現厭學 抑鬱等症狀，這種心理疾病被稱為 上學恐懼症 摺疊協作 父母要與校方溝通，彼此協作，採取正確積極的教育方式，儘量維護孩子的自尊心，因為有這類心理疾病的孩子內心是非常抑鬱和脆弱的，如果用不良的方式疏導孩子的心理...
患上戀愛恐懼症怎麼辦，患有戀愛恐懼症的人怎麼辦？如何幫助她？
同感！我也是這樣的，不過，我選擇的是幹好學業，多給自己充電，以後幹好自己的事業！現在有戀愛恐懼，正是因為你還沒放下心裡的那個她 他 呀，所以此時 就趕緊找個結婚唄，旅遊去把 去其他地方走走 碰碰感覺 患有戀愛恐懼症的人怎麼辦？如何幫助她？嘗試了解她的過去。然後先做朋友一點一點解開她的心結，你一定要很...