經常糾結於一件事不能自拔怎麼辦，老是糾結於一些小事，翻來覆去地想，無法自拔怎麼辦？

1樓：真誠無怨無悔

經常糾結說明你充滿自責。記住：判斷上的失誤與行為上的過錯都無法避免，除非你退出生活，躲進毫無生機的世界。

即使這樣，你在習慣的支配下仍然會犯錯誤。讓你的積極面、正面隨時在你身邊，只要聽從它的忠告，你才不會走錯踏空。讓成功充滿你的頭腦，始終想著它，看著它，聞者它，在眼前展現一副成功的圖景。

當自責的思想**時，立刻將它掃地出門，回憶一下自己過去的成功，再看看自己的美好形象。要把注意力集中在對過去成功的關注上，而不是失敗上。

2樓：魯步昭懿

老是糾結一件事想不開怎麼辦？先要分析一下這件事是什麼樣的事情。如果這些事情對自己確實是非常重要，但是又有一定的困難，也存在一定的矛盾，存在兩難選擇的狀況，在這個情況下出現糾結，也是很自然的乙個反應，這個時候注意力還是要放在如何解決這個問題上。

如果對自己來說，糾結的這些事情並沒有那麼重要，甚至都是已經過去的事情，但是自己內心的就是放不下。自己也明知道這種糾結沒有必要或者說不至於，但是還是控制不住。如果是這樣的體驗的話，比較常見的一種情況，是在抑鬱或者焦慮發作的時候出現這種症狀。

建議要盡快去精神科就診，接受專業的評估和診斷，盡早接受專業的**。

3樓：匿名使用者

不管你糾結什麼事，我覺得應該是自己認識的偏誤吧。

很多人的不幸都源自於對自我的認識，你應該是常常關注於不開心的事，畢竟人生不如意十之**。但也有開心的事，你最好的辦法就想想開心的事，沒有什麼過不去的事，沒有什麼不好事會一直伴著你，相信自己，生活是美好，那些只是短暫的堅持自己的方向努力前進，記得微笑，哪怕是風雨的洗禮，那也是為了讓你更茁壯的成長。

4樓：

去做其他的事來忘記這件事

5樓：黑

做些你高翔的事或聽聽**

老是糾結於一些小事，翻來覆去地想，無法自拔怎麼辦？

6樓：寶寶92521鉀種

我覺得如果你老糾結於一些小事，每天翻天覆地的去想，並且讓自己沉浸在你無法自拔，那你就是乙個自私的人，因為你都已經沉浸在自己的世界裡無法自拔，根本就不考慮別人的感受，還老去想別人的事情，像你這種人就應該去少林寺裡面呆兩天，可以清靜自己的心態。

7樓：祁千珊

我覺得你這個就屬於心眼兒小或者是想的事太多，我以前也有這種毛病，只要把你的心態放好，把什麼事都想開，不要什麼事都讓自己參與進去，或者是讓自己心靜下來，不需要為他們考慮太多。

8樓：幹小雙

你就應該想明白，你為啥老要糾結一些小事，到底問題出現在哪，什麼原因導致你現在這樣的心理，為什麼你要翻來覆去的想，這還是要先把根源問題給解決，至於你做到無法自拔的程度，那麼你就要向前看，未來很美好，不要糾結到現在。

9樓：匿名使用者

可以培養乙個自己的愛好，或者是做一些轉移注意力的行為，比如說跳健身操，做一些家務或者是休息一會兒，或者是在公園中與他人聊聊天，找朋友煲煲**粥，和家人一起去逛逛商場等，排解心中糾結，開朗心情。

10樓：東門千柔

我覺得你老是糾結於一些小事，就說明你的心地非常的狹隘，如果你的心裡非常的狹隘，並且無法自拔，你就去改正這個問題，多看一些可以擴大自己度量的書，讓自己的眼界再廣闊一些。

11樓：王倩

我認為你可以選擇一些其他的令你感興趣的事情，這樣能夠非常好的轉移你的注意力，使你不再去想這個事情，這樣的話有助於你把這些老師糾結翻來覆去想的事情給忘記給忘掉，我認為這是非常好的辦法。

12樓：尹朶月

這就是心態不穩，總覺得小事做不好，大事也是會有很多影響，其實古今成大事，沒有太多人去特別在意一件小事兒，細節固然重要，但只要做好就可以了，沒必要翻天覆地的想，浪費自己的時間。

13樓：名

如果老是糾結於一些小事，從而翻來覆去的想，那你可能就要找找問題的原因了，你應該放鬆自己的心態，開拓自己的眼界，而不是才執著於一件小事上，而是應該做想做的事，擴大自己的遠見。

糾結於一件事，無法自拔該怎麼辦謝謝了，大神幫忙啊

14樓：小小草

把這件事給乙個不認識的網友傾訴下，或許他能幫助你。望採納

15樓：手機使用者

轉移注意力到別的事情