1樓：哎呦喂
如果自己的身體很僵硬的話，首先建議去醫院做個全身檢查，因為多數情況下，這種可能性是，由於體內發生了病變，所以先去檢查排除生病的可能性，但是如果一切正常只是開始，只是身體比其他同齡人要僵硬許多的話，可能跟平時生活習慣有關。
1、姿勢不良
很多人都會採取舒服的姿勢去做一件事情，比如歪頭、翹二郎腿，低頭、半躺，越是舒服的姿勢對我們的身體傷害，反而是越大的，因為這些看起來舒服的動作，導致我們錯誤的使用肌肉，時間越久肌肉就容易疲勞。
肌肉的伸展與放鬆，會讓血管內的血液與代謝物，更快的被**，尤其是手和腳末梢最為明顯，如果四肢血液迴圈變差，血液與代謝物則無法回流再利用，累積到了一定程度就容易產生水腫。這也是我們身體僵硬的原因，所以一定要採取正確的姿勢。
2、常常熬夜
熬夜是年輕人的通病，甚至很多人以熬夜為樂趣，也會讓我們的身體代謝物，無法排出體內，身體的內迴圈就會有所差異。所以建議不要熬夜，每天要保證8個小時睡眠時間。
3、缺少運動
年輕人工作忙生活壓力大，也就忘記了運動的重要性，運動可以幫助我們，調節四肢靈活，提高免疫力，建議一周兩次。
當身體不舒服時候，首先要去醫院做檢查，排除生病的可能性，然後從日常生活中改變自己的惡習，調整自己的生活狀態，這樣會還原給自己乙個健康的身體。
2樓：土豆地瓜豆角
身體僵硬肯定是出現了一些問題，而且骨骼肯定是有問題，去醫院進行檢查。
3樓：小塔
這是身體骨骼常期得不到運動引發的，加強體育煅煉有望恢復。
4樓：農家小妹婉兒
這缺鈣的表現，身體就會沒那麼靈活，多運動就會好的。
5樓：匿名使用者
個人覺得，如果你天生就是這樣那應該沒什麼問題，如果是後腿發生的，那建議你去就醫，檢查清楚原因為好。
6樓：王不留行
很有可能是缺乏鍛鍊引起的，如果不是因為缺乏鍛鍊，那應該去醫院檢查一下是不是缺鈣。
7樓：天才人物我無敵
可能是由於缺鈣的原因，建議你平時要多補鈣，另外也要增加室外運動，多曬太陽。
8樓：半杯酒微醺
這估計是身體骨骼出現的問題，才會身體僵硬，去醫院檢查一下吧！
推薦一本關於人體健康的醫學常識的書籍 5
9樓：豬言豬語
推薦《人體使用手冊》。看完了，收穫真的很大，對人類的身體有了重新的認識，對從前健康觀念幾乎產生了顛覆性的重新認識！原來我們的身體比我們以為的要智慧型得多！
面對疾病，頭痛醫頭腳痛醫腳是最笨的方法，我們需要做的就是充分調動起身體自己對疾病的反擊能力，只有身體自己的反擊才可能徹底解決問題，不管自以為健康與否，我都強烈建議每乙個人都能花兩天時間看看此書，不光自己受益一生，對家人孩子都有好處。
人體健康的小知識 20
10樓：熱心網友
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。吃太飽會睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜；
3、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。失眠可適當服用催眠藥；
4、白天多喝水，晚上少喝水。
11樓：111順其自然
生活健康小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾淨淨的肺
29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種), 會致癌,盡早戒菸.才是最健康
的做法30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽菸,關係最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽菸. 拒吸二手菸
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕鬆愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
12樓：匿名使用者
運動是萬能藥，其他都是浮雲
13樓：匿名使用者
你乂…好好和我有關係嗎
人體健康常識選擇?
14樓：匿名使用者
6禽流感病毒對熱比較敏感，但對低溫抵抗力較強，65℃加熱30分鐘或煮沸(100℃)2分鐘以上可滅活。答案:b
7主要為發熱,體溫大多持續在39℃以上,熱程1～7天,一般為3～4天 答案:c
8人禽流感的預後與感染的病毒亞型有關,感染h9n2、h7n7、h7n2、h7n3者,大多預後良好;而感染h5n1者預後較差
答案:c
9禽流感多發生在冬春季節 答案:c
10應注意禽舍的清潔衛生，定期對禽舍進行消毒，自覺接受動物防疫監督機構的監測。如果在禽流感受威脅區內，應給雞、鴨注射有效的疫苗。一旦發現疑似高致病性禽流感疫情，應立即向當地動物防疫監督機構報告，並對疫點採取封鎖隔離措施，防止疫情擴散。
答案:d
15樓：紫夢秋
wa!很深奧耶！6禽流感病毒對熱比較敏感，但對低溫抵抗力較強，65℃加熱30分鐘或煮沸(100℃)2分鐘以上可滅活。答案:b
7主要為發熱,體溫大多持續在39℃以上,熱程1～7天,一般為3～4天 答案:c
8人禽流感的預後與感染的病毒亞型有關,感染h9n2、h7n7、h7n2、h7n3者,大多預後良好;而感染h5n1者預後較差
答案:c
9禽流感多發生在冬春季節 答案:c
10應注意禽舍的清潔衛生，定期對禽舍進行消毒，自覺接受動物防疫監督機構的監測。如果在禽流感受威脅區內，應給雞、鴨注射有效的疫苗。一旦發現疑似高致病性禽流感疫情，應立即向當地動物防疫監督機構報告，並對疫點採取封鎖隔離措施，防止疫情擴散。
答案:d
人體常識
16樓：匿名使用者
17樓：大山守望者
生活健康小常識
18樓：蝶涅非
1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2、乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9、睡前三小時不要吃東西. 會胖
10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的麵包 不宜馬上食用
12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不會來
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡18、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發因素: 熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26、幫助頭髮生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個
乾乾淨淨的肺
29、抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種), 會致癌,盡早戒菸.才是最健康
的做法30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31、抽菸,關係最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化 .引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
36、食品中的黃麴毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽菸. 拒吸二手菸
38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒
39、減少食用 鹽醃.煙燻,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的 五穀類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食, 不過量
43、維持理想體重. 不過胖
44、保持規律的 生活與運動
45、保持 輕鬆愉快的心情
46、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
《同齡人的有效溝通》作文，以同齡人的故事為主題寫作文500字
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如何保養才能使自己比身邊同齡人顯得年輕十歲？
適當的運動，合理的飲食。積極參加戶外活動，保持良好的心情。一定要有充足的睡眠，不要熬夜，最好要運動保持良好的心態，做瑜伽還有跑步都可以。要想讓自己看的比身邊的人年輕一點，可以從飲食上注意，還有經常鍛鍊身體，都是比較不錯的。早睡早起一定是最重要的保養，其次是多吃健康綠色的食品。同時定期使用一定的護膚品...
和同齡人相比，感覺自己在各個方面懂得東西太少了,如何提高
很顯然提高自己各方面的素養不是一天兩天能做到的，正所謂羅馬不是一天建成的。如果你一味的只是為了速成的話那除了去背背詩詞歌賦裝樣子其他的你依然一無所知，樓上說的很好，看書，多看各種各樣的書，沒時間的話聽廣播，看電視也是很好，很有效的提高方法，當然在廣播節目和電視內容上要有所選擇。別期待自己在短時間內有...