1樓：匿名使用者
如何保持良好心態？
1.將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。
當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。
研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。
孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
3.增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。
一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。
用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
心理保健－面對挫折
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞
第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。
或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
2樓：匿名使用者
1. 那就對自己說，要平和，要穩定，深呼吸。聽聽**，參加娛樂活動，或看一本數，做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。
開心點，朋友，努力克制自己遠離不開心的事情，不久，你會發現，你是乙個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定乙個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也時常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
而且，時間也是個好東西呀哦，他會幫助你療傷的。 努力，加油，朋友，相信你會很快忘掉不開心的事情，做乙個快樂幸福的人。
....
3.要及時發現幸福和快樂的源泉哦。幸福就是，屋簷下的雨，草間的風，都會使你快樂幸福，幸福就在你身邊的每乙個角落。
愛自己，愛自己的親人，你會感覺到，付出也很快樂和幸福。幸福也是知足，幸福也是心態，幸福也是努力奮鬥，流過淚水後的感受，也是一杯開水的溫度。你會幸福的。
只要你感知，感恩。...
3樓：匿名使用者
那裡跌到那裡站起來．保持平常心就好！人生就是這樣｀道路是坎坷的！沒有一帆風順的．你要記住：沒有過不去的坎！
4樓：匿名使用者
我是自然界最偉大的奇蹟 我是獨一無二的 沒有人能模仿我的性格 我的血管中沒有失敗的血液在流動 堅持不懈 終會成功！
5樓：匿名使用者
不要對什麼事情都那麼認真了，我想這些朋友就不是特別在乎你的吧。所以你跟本沒必要在乎他們，地球上少了誰也照樣轉。
受到打擊怎麼才能恢復信心？心理諮詢
6樓：雲水禪心
你好，我是心理諮詢師。
看過了你敘述的情況。你去過醫院，已經基本排除了生理疾病。我覺得你的問題，是自我壓力太大造成的。
這個壓力可能是父母的期待，老師的期待。但最重要的，是你對自己的期待。我可不可以這麼說呢？
你一直都很自卑，以前成績好，可以平衡你的自卑感。但現在沒有任何憑藉了，成績下來了，於是，你才真正認識了你的老朋友——自卑。
高一的壓力，是壓倒你的最後一根稻草。因為自卑，以前也不斷給自己目標和壓力，終於不堪重負了。
告訴自己，只是想休息。當稻草腐爛，一顆新的更茁壯的小苗會破圖而出。
祝你開心！
7樓：匿名使用者
學校裡有心理諮詢室吧，去好好看看
如果人受到打擊該怎么辦，如果人受到打擊該怎麼辦
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後...
被現實打擊了該怎麼辦，人受到了很大打擊該怎麼辦？
紅玫瑰 別哭，在這個世界上沒有人值得你流淚，真正值得你流淚的人不會希望見到你哭。現實的社會也要我們現實的面對。雖然我也很替你難過，但對你來說放棄他並不代表你不會幸福，也許現在你會要死要活的，你會覺得在這個世界上已經沒有意思，可是你要想想，你不是為他一個人活的，你有你的人生，就算你們會到一起也不代表他...
形容受到感情打擊的成語，形容人心靈受到巨大打擊的成語
心煩意亂,失魂落魄,暗自神傷,悲痛欲絕,悶悶不樂,唉聲嘆氣,憂心忡忡,提心吊膽,等等黯然神傷 情緒低落,精神沮喪,心情憂傷 黯然 心神沮喪的樣子 哀而不傷 哀 悲哀 傷 傷害,妨害.形容詩歌 優美雅緻,感情適度.也比喻做事適中,沒有過與不及之處.形容人心靈受到巨大打擊的成語 痛不欲生，痛心疾首，痛徹...