1樓：財會小助手
1.當自己悶悶不樂或者想要爆發脾氣時,這個時候我們不妨事前去找下原因,即使未能控制住情緒,事後反思原因對以後控制情緒也是會有一些幫助的。
2.睡眠要充足,有研究人員發現,睡眠不足對我們的情緒影響極大。那些令人煩心的事更能左右他們的情緒
3.要控制情緒,親近大自然也是一種不錯的方式,當我們生氣或者悶悶不樂的時候,多去親近大自然,撫慰。下情緒也不失是一種好辦法。
4.要控制情緒還要養成積極樂觀的心態,我們心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取決於我們看待事物的不同方式。
5.當然,要控制情緒還是要降低自己的期望或者慾望,心裡不要對別人抱有太大的期望,這樣自己也不會有太大的心理落差,導致自己難受或生氣
2樓：匿名使用者
首先，你需要在你產生情緒的時候意識到自己是有情緒的。（這個其實比較難做到，需要有不斷反思自己去鍛鍊自我覺察的能力）
其次，你需要看到自己為什麼會因為這件事有情緒，每個人的成長經歷不同，會因為不同點觸碰到自己的情緒（比如乙個胖子，別人總說她胖，形成了自卑，所以當別人說她胖的時候就會產生情緒，其實是自卑引起的情緒）
最後，不斷的挖掘自身深層不完善的人格，你的內心就會變的強大起來，不在容易被外界事物影響到自己的情緒。
3樓：拉倒罷你
1.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動、就要大發雷霆時，就通過控制呼吸來緩解怒氣。
先進行幾次深呼吸，再用鼻子慢慢地吸足一口氣，心裡緩緩地數「一、二、三、四」，然後慢慢吐氣，數「一、二、三、四」，如此重複做幾次。幾次下來，心中的怒氣就已釋放大半。
2.積極的自我暗示。如果當前問題引發我生氣時，就在心裡默念：
生氣不利於身心健康、生氣很容易對對方造成傷害、生氣會暴露自身的不足、生氣無助於問題的解決、生氣無助於自身的成長……通過這些積極的自我暗示，來鼓勵自己，給自己以正面積極的引導，於是心情就會逐漸好轉。
3.學著換位思考。「猝然臨之而不驚，無故加之而不怒」。
在平時，積極與懂得克制的人溝通，觀察他們的做法，積累處理問題的方法。一旦遇到問題想發怒時，就先告訴自己，如果我是那些懂得克制的人，會怎麼處理？通過這種換位思考，就會很快使自己的思想變得理智起來。
4.冷靜三分鐘。遇到讓自己十分憤怒而又暫時無法解決的問題時，我會先把這事兒放下，換個場所，冷靜三分鐘，想想這事該發火嗎？
發火會有什麼結果？往往用不了三分鐘，火氣就已經散去了。
4樓：查理_安格森
一是意識控制.當憤憤不已的情緒即將爆發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制. 二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.
自娛自樂,會使你的情緒好轉. 三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.
如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四是環境制約.
環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.
情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影. 五是安慰.當乙個人追求某項目標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找乙個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.
這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
5樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
6樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
7樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
8樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
9樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
10樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
11樓：隋莊雅鄭炎
情緒只有你自己才能控制的，或者你可以嘗試一下當你有情緒不穩的時候多找朋友出來一起娛樂，那便會有短暫的快樂，其實做人不必想太多，只要把悲傷、不愉快等看低點，把開心、快樂看得重點就可以了，要對自己有合適的要求，情緒就會漸漸地變得平靜了，最重要就是給自己自信心。
12樓：匿名使用者
首先要意識到自己的情緒，如果情緒並沒有什麼不好的話，適當發洩還可以讓自己更健康更愉悅。控制的話就往好的地方想，畢竟塞翁失馬，焉知禍福
13樓：l觀滄海
首先要學會作聖人，作貴人，俗話說宰相肚裡能撐船，再乙個是裝聾作啞，古人言，話不投機半句多，說的越多情緒越難控制
14樓：hyacinth_花語
這個就要看個人意志力了，凡事在有情緒的時候，不要在臉上表現出來，行為動作也是不要表現出來，在有情緒的時候深呼吸幾次，想想為什麼有情緒，是什麼事情值得你去有情緒，把事情小化為不值得，做得不以物喜不以己悲，很難。但是盡量去克制自己，有情緒的時候做一些自己喜歡的的事情或者想一下開心的事情，有情緒的時候告訴自己不要在意。不要在意外界的話語，做好自己，不要輕易有情緒。
15樓：思念浪漫的歌
01，我們應該做到做事說話，三思而後行，有時候我們會因為一時的衝動做出讓自己後悔的事或者說出讓自己後悔的話，當我們遇到事情的時候，多想一想就會減少這種情況的發生。
02、做到不以物喜不以己悲，不要因為個人的得失而或喜或悲，控制好自己的情緒，做乙個心靜如水的智者。
03、多讀書，多出去走走，拓展自己的視野，更新自己的知識結構，開闊自己的胸懷，當你有很多經歷的時候，自然就能提高控制自己情緒的能力了。
04、釣釣魚，打打球，跑跑步，在緊張的生活節奏當中，找點時間做做運動，放鬆一下自己那顆緊張的心，也會對控制自己的情緒有所幫助。
16樓：匿名使用者
每個人的心情會隨著時間、地點、以及不同的人有所改變。保持良好的心情，樂觀的生活，應該是我們每乙個人都應該嚮往的。
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17樓：匿名使用者
先找原因，是生理上的不適，還是外部事物、人的干擾。然後對症解決。
是人都會有生氣、發脾氣的時候，但發脾氣的時候多想想他人或後果，你就會穩重許多的。
比如，你在摔杯子的時候，想一下杯子壞了得拖地、打掃房間、還得重新買乙個杯子、說不准杯子壞了有可能弄傷自己或別人。這樣想一遍以後一般都不會摔了，不摔的話你就會把它放回原處，就是你放回杯子到桌上的一剎那，你已經不再暴躁了！當然，這也有個度，如果做任何事都這麼仔細的想一遍，會什麼事都做不成的。
所以最後我建議，如果你把握不好這個度，就還是隨自己性子來吧，人和人總是有不同點的。也許這正是你的特性！
生活中怎樣學會控制自己的情緒？
18樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
19樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
20樓：一城煙雨
我覺得不用刻意的控制自己的情緒，很多事情看淡了，就不在意了。而且總是控制自己的情緒，也不好，要學會適當的發洩自己的情緒。或者在快生氣的時候就提醒自己說不要生氣，我不要生氣，生氣多了會變老的。
21樓：獨角獸優醬
生活中一定要學會控制自己的情緒，怎樣不要把自己的情緒表露的太明顯，尤其是生氣╰_╯學會控制自己的情緒，你就得時時刻刻告誡自己要冷靜，不要動不動就生氣，不要讓別人左右你自己的情緒。
22樓：雜思記
學會控制情緒是成熟的標誌之一，不論是在什麼情況下，要讓自己保持冷靜理智的狀態，在做決定之前最好先讓自己平靜下來，可以通過心理暗示法讓自己平靜下來，這樣能夠有效控制情緒。
23樓：wy許叄世繁華
在我們年輕的時候。真的是控制不住自己的情緒，要不怎麼說年少氣盛呢！只有隨著閱歷的增長，和年齡的增長，才會使我們沉澱下來，漸漸的沒有了脾氣，不過在我們平時生活中，一定要學會慢慢的控制自己，因為衝動是魔鬼呀！
24樓：青衫
首先要學會己所不欲勿施於人，在你想要發脾氣的時候想一想這件事情你自己有沒有做錯的成分，如果你是對方會會發脾氣嘛，不要把自己的想法強加到別人身上。
如果對方是不講理的型別，那就更沒有必要生氣咯，難道你要變成像他一樣的人嗎。
每次生氣的時候想一想這兩點，相信你會對自己的情緒控制很多咯。
25樓：百合花香香
情緒這個東西，衝動起來是很可怕的，失落傷心的時候也是很致命的。要想學會控制的話，不妨事先想一想事情的緣由，到底是什麼地方出了問題。不要什麼都不問，自認為被別人冤枉了，或者說是覺得自己受委屈了，一切都是別人的不對。
換個角度思考一下，也許是自己處理事情的方式或者態度出了問題。總之，學會讓自己冷靜下來，才是思考問題，解決問題的最好辦法。
26樓：心涼
控制自己的情緒，首先就要做到心胸開闊，不要做事事都斤斤計較的人，不要去在乎別人談論你什麼，討論你什麼，或者謾罵你什麼？你是管不住別人的嘴的，平時多看看一些心胸開闊人的成功事例，慢慢的你就會變得心胸開闊了
27樓：獨狼也有
喜怒不形於色，萬事計皆煩惱。
不要把任何事情看的過於重要，任何事情都太過用心，都只會帶來煩惱而已。
以前我就總是比較衝動，控制不住自己，一聽到有人說自己壞話，我就總想和他掰扯掰扯。那時候的不高興，簡直就是寫在臉上的。
後來我想通了，別人的看法，對我其實並不重要。就算他們當著我的面說我，我會少一塊肉嗎？
不會，我現在能心平氣和的聽別人談論我，假裝自己沒有聽到。
28樓：王先森說娛樂
做到隱忍，我在生活當中偏向於不動聲色，其實這也是一種修養。
我們會控制自己的情緒並且不在他人面前展現自己的情緒多樣。當我內心情緒想要爆發時，我會有一種聲音說服自己，不要在他人面前顯得難堪。
29樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
情緒要怎樣控制，要怎樣學會控制自己的情緒？
怎樣調節 控制自己的情緒 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，壓抑 並不能改變消極的...
如何學會控制自己的情緒，如何學會控制自己的情緒呢？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話能幫助你控制情緒 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就...
如何學會控制自己的情緒？如何學會控制自己的情緒呢？
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？為您提供了一些建議，歡迎 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑...