1樓：錦玥小朋友
自我暗示
情緒管理是需要自己從心理上來控制的，如果自己在一定程度上覺得這麼做不對，就會盡可能地壓制住即將爆發的情緒，比如遇到一件很令你生氣的事情，容易生氣的你肯定立馬就發火了，但是如果在發火之前細細想一下，幹嘛為一點小事而和自己過不去呢？氣壞的只是自己的身體，經常這樣和自己暗示，就能很好地讓自己不再那麼容易生氣了，也會把自己的情緒控制好。
轉移注意
經常生氣是對身體不好的，不良的情緒會傷及脾胃，所以平時不要總是生氣，氣壞了身體就虧大了。容易生氣的你不妨試試將注意力轉移一下，原本某些事情或某句話會刺激你生氣，但是你盡可能不去想，把注意力放在一些令你開心的事情上，這樣就能防止自己生氣，轉移注意能幫助你管理其它的情緒。
2樓：匿名使用者
你氣你自己吧？我看你已經習慣生氣了 你覺得生氣好嗎？ 我知道你自己也不願意自己生氣 要改改才行
3樓：匿名使用者
兩個人一起是為了快樂，分手是為了減輕痛苦，你無法再令我快樂，我也唯有離開，我
離開的時候，也很痛苦，只是，你肯定比我痛苦，因為我首先說再見，首先追求快樂的
是我。.....
怎樣能讓自己放寬心態，不生氣，不去在乎，不在乎我的人，
4樓：神農之手
轉移注意力，學點知識來充實自己！其他的，就讓時間來證明吧
5樓：匿名使用者
時間太少了，就別再自尋煩惱了，什麼都不重要
6樓：匿名使用者
吃喝玩樂，也許就會忘記
怎樣才能控制好自己的情緒，讓自己不再生氣？
7樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
8樓：才子情感課堂
怎樣才能控制好情緒，讓自己不再生氣？心理學告訴你
9樓：靜觀娛樂
現在的很多人越來越焦慮，隨著工作生活壓力的不斷增大，焦慮的生活會使整個人變得情緒不穩定，嚴重影響了自己的正常生活和工作。好好生活，好好工作，就要學會控制自己的情緒，讓自己不再生氣。
首先，學會接納，控制自己。
無論任何時候，無論我們處於一種什麼樣的狀態之下，當我們覺得自己將要生氣發飆的時候，我們先要不說話。我們在這個時候要學會接納自己的壞情緒，接納自己不好的狀態，當我們慢慢體會自己壞情緒的時候，其實就是我們消化它的時候。當我們接納了自己的壞情緒，我們就會慢慢平復了自己的心情。
不要覺得接納自己的壞情緒是一種懦弱的表現，屈服的表現，其實只有接納了自己，才能成為更加強大的自己。
其次，循序漸進，慢慢改變。
控制情緒不是一次兩次就可以改變的，我們想要改變自己的壞情緒就要在一次次的壞情緒到來的時候，努力接納自己，平復自己的心情，這樣一次次的體驗之後，我們才會慢慢感受到來自於改變情緒所帶來的力量源泉。第一次，自己學會了接納和控制，第二次，自己可能就比較容易接納自己，也比較容易控制自己的情緒了。不要急於求成，慢慢來，比較快。
再次，熱愛生活，充滿陽光。
如果我們在生活中總是心中有著對於生活的熱愛，那我們就會覺得生活是豐富多彩的。我們不要總是想生活中的那些不如意的事情，而是要覺得生活是有奔頭的，只要我們努力，只要我們真誠對待生活，那我們的生活就會充滿陽光的，這就是乙個心態的問題。
學會控制自己的情緒，生活會變得越來越美好。
10樓：花花就是我
如果想要控制好自己的情緒，讓自己不再生氣的話，那麼就要學會情緒管理，在自己生氣的時候轉移自己的注意力
11樓：兔牧馬人
要想控制好自己的情緒，不再生氣，這就要自己強制的，讓自己高興起來，做幾個深呼吸，然後幹自己喜歡幹的事情，不要在乙個地方瞎想。
12樓：dj林林
想要控制好自己的情緒，就是當自己生氣的時候，應該轉移心態去想一些開心的事情，這樣就不會讓自己再生氣了。
13樓：百科達文西
就是當我們想要生氣，發脾氣的時候，就用冷水洗一下臉，這樣就能讓我們精神抖擻一下，也能暫時冷靜下來。
14樓：天才人物我無敵
一定要調節好自己的情緒，在自己情緒即將爆發的時候，可以深呼一口氣或者聽一聽比較舒緩的**，對自己情緒都有很大的緩解作用。
怎麼才能讓自己不那麼容易生氣？
15樓：猴11405魄鍍
時刻告誡自己，生氣沒有好處的，可能會使自己的機體造成一定的損傷，而且是不可逆轉的損傷。人生短短幾十年，何必為了生氣而煩憂。
16樓：以心
盡量提高自己的思想境界吧。眼界高了自然想的也就沒那麼多了。可以轉移自己的注意力，左耳朵進右耳朵出不把這些事情往心裡去。這是一種很好的方式。
17樓：汐
盡量讓自己不去想那些事情。多看一些修身養性的書籍，讓自己的內心變得很寧靜，不那麼浮躁。設身處地為他人著想，可能他們也不是有意做錯事情的。
18樓：峰佘無敵
心盡量放寬一點。要知道生氣是一種負面情緒，傷人傷己，會給別人留下很差的印象。學會忍讓，要學會化敵為友。學會感恩，感恩會把苦澀變甜，學會相逢一笑泯恩仇，以微笑面對困境。
19樓：校沙咎誼
生氣是因為自身修養不夠.！你可以學一下那些老人家.！做一些考驗耐心的事情.！剛開始會很快的厭煩.！要堅持反覆不段的做.！過一段時間就會有成效.！
20樓：
首先，需要調整好自己的心態，只要你心態平和，把什麼事情都不放在眼裡，這樣你遇到什麼事情都不會再那麼生氣了，可以這樣來調整自己，容易生氣的狀況。
21樓：回憶
我們每個人都有自己的信念系統和價值系統。比如說我認為怎麼樣才是對的，別人應該怎麼樣才是對的，我應該怎麼樣才是對的等等，一旦別人或自己的一些行為違背了這些標準，我們就會不高興和生氣。
22樓：辰星
我建議遇到事情首先要保持冷靜的頭腦，認真的，理性的思考問題，即使是實在看不慣的事情也未必要發火，其實也沒必要發火，發火能使你得到滿足嗎，遇事之前好好想想，有些不必要的事就算了。
23樓：匿名使用者
首先在生活中的每件事情努力調整自己的情緒，告訴自己不要生氣，另外讓身邊的朋友在自己發脾氣的時候提醒自己，還可以和周圍的人打個賭，看你會不會贏。
24樓：塗翠綠
最好還是和你媽媽爸爸溝通一下，不合適的話最好讓心理大夫好好開導你一下，你心裡絕對是有點問題的。你找有經驗的中醫生診治，這樣才可以開出適合你的中藥方來調理。希望能幫到你。
25樓：匿名使用者
很多事情看得比較看一點，你要及時的去告訴自己，其實人嘛，活著不要太較真，太較真兒的話就會讓別人覺得很有壓力，也會讓自己特別的不容易。
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