1樓：天使的黑暗之處
恐懼症原稱恐怖性神經症，是指患者對外界某些處境、物體、或與人交往時，產生異乎尋常的恐懼與緊張不安，可致臉紅、氣促、出汗、心悸、血壓變化、噁心、無力甚至昏厥等症狀，因而出現迴避反應。患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制，於是極力避免導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
2樓：
去正當或熟悉的酒吧兼職（當著很多人的面表演街舞、唱歌的那種。），這樣又可以賺錢，慢慢的也會克服舞台恐懼症的，而且就算你失誤了別人也不會太較真。
3樓：香草盛開了
您好，根據我們在綜合醫院心理門診見到的一些像你一樣的來訪者，我們推斷這種緊張和恐懼與內心的不安全感有關，辦法很多，比如做放鬆，冥想等，但是鑑於你已經多次這樣，我覺得方便地話可以跟心理醫生聊一聊，或許可以開啟你的心結。當然，在平時生活中，自信心的塑造對你非常重要。
4樓：
這個可能需要乙個適應的過程，慢慢來別緊張，有乙個臨時消除恐懼的做法是深呼吸十次。祝你一切順利
5樓：匿名使用者
你的舞台上的不夠多，還有乙個方法就是轉移法，你把下面的人都當土豆大白菜就好了
6樓：活寶熱火
可以試試去挑戰下自己，在乙個就是你這個有點類似於社交恐懼症
我好像有舞台恐懼症，每次站起來就緊張，上講台更緊張說不出話，流汗。 怎麼辦
7樓：好想出
我以前也是，最後從下午兩點鐘到六點不斷說，還不許說重複的，首先要有人配合，上台講知識要充分，不要帶稿子，抓重點發揮，就當下面沒人，是木樁即可
8樓：鹿子矽
上台前深呼吸，調整心跳頻率，如果有可能，吃一根香蕉，有助於緩解緊張
9樓：aea女神
有點自閉症嘛？多交朋友出去散心玩玩吧
10樓：爽朗的銘銘棒棒
多鍛鍊就好了，相信自己一定能行
11樓：晴天咩咩
想想台下的觀眾都是羅布白菜
12樓：杲洛
深呼吸一定要調整呼吸
注意力不要放在那些觀眾的身上
一定要放在自己身上
舞台恐懼症算心理疾病嗎
13樓：戰火l紛飛
舞台恐懼症，主要是由於患者在生活中雖然喜愛跳舞，但是由於不敢上台表演，導致心理出現陰影，影響患者的正常工作和生活，因此，對於這種疾病我們要及時的進行**，避免它給我們帶來不必要的傷害，那麼舞台恐懼症的**方法都有哪些呢！
舞台恐懼症如何**?主要有以下幾種：
舞台恐懼症的**方法1、認識**法
醫生必須首先幫助患者建立**信心，分析恐懼物件。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。要幫助其挖掘「怕」的根源，認識「怕」的內容，計算「怕」的程度，衡量「怕」的機率。
舞台恐懼症的**方法2、系統脫敏法
這是目前被認為**恐懼症最安全而有效的行為**方法。此法由醫生設定「階梯」性恐懼值，並讓患者依此循序漸進地暴露於引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失。
舞台恐懼症的**方法3、暴露**
這是一種驟進型的行為**方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現極度的反應。
經過刺激後，患者並沒有受到實質性恐懼物件的傷害，從而建立對恐懼物件的認識，消除恐懼心理。
如何克服赤面恐懼症?主要有以下幾步：
如何克服赤面恐懼症?第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
如何克服赤面恐懼症?第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
如何克服赤面恐懼症?第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。
完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
如何克服赤面恐懼症?第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。
注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下乙個階段。
如何克服赤面恐懼症?第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
通過上面的介紹，大家知道如何克服赤面恐懼症了嗎？除了以上的方法之外，還要學會調整調節自己的情緒，多進行閱讀修身養性，輔助醫生的藥物來進行**，赤面恐懼症患者一定要多注意訓練，才能夠早日遠離這種疾病。
14樓：匿名使用者
不是心理疾病，是可以的，你要相信你可以站在舞台上，不要把舞台想象的是乙個受人矚目關注的，你以平常心去看待，不要想我是來表演的，而是告訴自己我來到這裡是因為我喜歡舞台，我喜歡踮起腳的感覺，我是在追逐自己的夢想何必在在意他人呢，把自己盡情的展現出來。
大家誰知道什麼叫舞台恐懼症?
15樓：
所謂的舞台恐懼症就是害怕乙個人站在舞台上，尤其是追光燈的情況下尤其的顯著，會出現出虛汗，臉發白等一系列虛脫前兆，解決的辦法是放鬆，盡可量的自己乙個人多單獨的出現在別人面前，多鍛鍊自己單獨的比如演講，唱歌什麼的，會有所幫助的
16樓：匿名使用者
多上舞台就會克服恐懼.
17樓：厚黑小龍
呵呵，對自己沒信心啊！或是自卑的表現
平時多自我激勵和暗示**啊
我有舞台恐懼症怎麼辦
18樓：
有什麼大不了的，他們又不認識你。\r\n \r\n你這個屬於嫉妒心理，不准別人比你好。\r\n \r\n你不要緊張，12歲，會鋼琴，好厲害啊，對於我們來說，因為從來都不會鋼琴，而且我的年齡大你一圈生肖呢。
\r\n \r\n你只要專心表現就好了，不好的地方不要想。
怎樣克服舞台表演恐懼症，我生性靦腆，但我不得不要上台表演話劇
19樓：悠遊旅書
把台下的人當作是蘿蔔青菜。還有一點就是準備一定要充分，胸有成竹就什麼的不怕了。
20樓：匿名使用者
現在不要再想你的恐懼症，只需努力把你要表演的部分練熟，滾瓜爛熟。恐懼只是擔心自己失誤犯錯。你練熟了以後，只有上台那一小會兒會緊張，但是你表演的時候就會慢慢投入角色，忘掉恐懼。
21樓：流氓算不算
這種情況只能多鍛鍊，。拼著不要臉，厚臉皮的勁兒，慢慢就會表演的越來越自然
22樓：可愛糖果屋
唉，我想上台表演，可是老師不讓我上，鬱悶啊
演講恐懼症怎麼克服，如何克服演講恐懼症
風集亭 當您是一名新晉社員，老闆請您面向未來的同事做自我介紹時 當您是一名銷售經理，在為客戶公司決策層做產品推薦時 當您是一位公司老總，準備在公司年會上做員工動員時 又或者當您僅僅是去參加婚禮，作為新娘的 閨蜜 或新郎的 損友 被司儀要求獻上敬酒辭時，您有沒有這樣的經歷 一向侃侃而談的您突然腦中一陣...
如何克服蟑螂恐懼症,深海恐懼症,黑夜樓梯恐懼症
我也害怕蟲子 一看見蟲子我就 噁心難受 渾身不自在。黑夜樓梯我也害怕 每次自己上樓梯 要麼 我自己 邊喊 邊跑 即使是一樓 怎麼克服不知道誒 我害怕的很多我還有恐高症 哦買噶的，為了克服這些 不可能去碰那些蟲子 不可能 去下海吧，不迴避恐懼 面對它。我也很害怕這些，尤其是深海恐懼症和黑夜樓梯恐懼症。...
如何治療社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
1.學會外出走走，看看，2.學會多結交朋友，增強自信心，這個社會好人多，要相信大多數人是好人。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。乙個人要正確認識自己，因為人與...