1樓：a江湖車俠
懷孕後，開始變得格外注意飲食，對寶寶不好的食物再饞也要忍住，總是選擇對寶寶有好處的食物來吃，能讓寶寶更聰明的，補鈣的，以及能讓寶寶避免畸形、長得更漂亮的食物，都是孕媽媽的首選選單。
孕期吃什麼能讓寶寶更聰明？應該是很多孕媽媽都關心的問題。
首先，我們需清楚促進胎寶寶大腦發育的重要營養元素：
1、dha
dha被稱為「腦**」，不但有利於胎寶寶的大腦發育，還有助於胎寶寶視網膜光感細胞的生長發育。
如果孕期缺乏dha，會影響胎寶寶大腦和視網膜的發育，導致寶寶出生後智力低下、反應遲鈍、視力不好、抵抗力弱，嚴重者甚至還有可能會出現胎寶寶發育遲緩、早產等風險。
2、卵磷脂
卵磷脂可促進胎寶寶大腦發育，提高大腦活力，增強記憶力。
如果孕期缺乏卵磷脂，將影響胎寶寶大腦的正常發育，嚴重者甚至會導致胎寶寶發育異常。
3、鋅鋅是人體必需的微量元素之一，它直接參與人體的細胞生物代謝，促進胎寶寶發育。
如果孕期缺鋅，會使胎寶寶發育遲緩，影響胎寶寶大腦發育，導致體重增長減緩，嚴重者甚至會干擾胎寶寶中樞神經系統的發育，造成畸形。
4、碘碘也是人體必需的微量元素之一，是非常重要的智力營養素，孕期攝入的碘是否足夠，將決定寶寶將來的智力。
如果孕期缺碘，會引起胎寶寶甲狀腺素合成不足，使得大腦皮層中分管語言、聽覺和智力的區域發育不全，甚至還會導致胎寶寶畸形或死亡。
5、其他
人體的三大產能營養元素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）是人體必不可少的營養元素，胎寶寶的大腦發育離不開這三大營養元素。
維生素b2參與蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養元素的代謝，幫助胎寶寶更好地吸收蛋白質，促進胎寶寶生長發育，增進記憶力。
葉酸可以預防胎寶寶神經管畸形，腦部神經管畸形極大可能會影響孩子智力。
孕媽常吃這幾種食物，寶寶更聰明：
1、堅果類
堅果中不但含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和dha，部分堅果中還可能含有豐富的鋅、亞麻酸、卵磷脂和碘等有助於胎寶寶大腦發育的營養元素。
核桃、松子、杏仁中亞麻酸的含量非常豐富，能有效促進胎寶寶大腦發育。
葵花籽、松子、花生、腰果、西瓜子等，含有豐富的鋅。
2、豆類及豆製品
黃豆、黑豆、豆腐、豆漿和腐竹等，都是有助於胎寶寶腦部發育的食物。
黃豆富含優質蛋白質、鋅、卵磷脂和葉酸。其中，黑豆含鋅量比黃豆更高。
3、海產品
海魚、海蝦等含有豐富的優質蛋白質、脂肪、dha、鋅和碘。建議孕媽媽每週吃1~2次海魚，安全有效地補充dha。建議選擇體積小的帶魚、黃花魚等深海魚；少吃體積大的深海魚，這些魚類的汞含量較高，不利於身體健康。
貝類海產品（如生蠔、扇貝、牡蠣、螺螄等）中含鋅量尤其豐富。
海帶、紫菜、淡菜等海產品中含碘豐富；其中，紫菜還含有豐富的維生素b2。
4、動物肝臟
動物肝臟中含有豐富的卵磷脂、葉酸和維生素b2等。
豬肝、豬腎、雞肝中，維生素b2的含量最為豐富，豬肝中的葉酸含量也尤其豐富。
建議孕媽媽每週吃1~2次動物肝臟，每次30~50克。
2樓：薩朗嘿喲
這幾類食物孕婦越吃寶寶越聰明： 深海魚，核桃，堅果類的，這些食物裡含有豐富的dha，dha補充到位可以讓寶寶更聰明，
3樓：翦瓔
魚類是首選食物，尤其深海魚裡的dha是含量比較高的，對寶寶腦部發育起到至關重要的作用。孕期多喝魚湯對自身以及寶寶都是很有好處的
4樓：絮夢霏霏
堅果食材、豆類食材、綠色蔬菜、純牛奶、低脂肉類食材，這些食物適合在孕期多吃，能促進胎兒大腦發育。
準媽媽經常吃哪幾種食物，有利於寶寶頭髮的生長？
5樓：晨曦媽媽教育日記
現在有很剛出生或者1-2歲的小寶寶的頭髮出現稀少的問題，讓媽媽們非常苦惱和擔心。
能有一頭濃密且烏黑的頭髮，不僅可以有多種多樣的梳理方式，更能提公升顏值。
那麼到底是什麼可以影響寶寶的頭髮呢？有什麼辦法可以讓寶寶頭髮長得更好呢？
寶寶頭髮稀少，急壞了寶媽
小陶家裡寶寶5個月，從出生以來，寶寶的頭髮就非常少。
特別是頭頂，看著跟禿頭一樣。不僅有些影響顏值，還有點擔心寶寶身體情況，這可把小陶急壞了。
每次看著別人家寶寶的頭髮，小陶就忐忑不安。小陶終於坐不住了，前不久帶著孩子去醫院問了醫生。
醫生告訴小陶，小寶寶頭髮少，是很常見的情況，其他寶寶也有，不用過於擔心。因為現在寶寶的頭髮都是胎發，毛囊還沒發育完全，自然頭髮就比較少。
但是當寶寶到了一歲以後，頭髮還是非常稀少，就不太正常了。就可能是營養不足的問題，到時候需要根據寶寶情況具體分析。
影響寶寶髮量和髮色的兩大原因
寶寶頭髮長的早晚、顏色、髮量、軟硬情況等，每個人都不同。主要與這兩個原因有關：
原因一：遺傳
寶寶的頭髮情況，跟父母遺傳有很大關係。寶寶的髮量、色澤、捲直等，在孕媽懷孕6個月的時候，就已經確定了。
一般父母頭髮多時，寶寶的頭髮也會多一些；父母的頭髮少時，寶寶的頭髮也會少一些。
原因二：後天
頭髮的數量，取決於毛囊的數量。除了來自父母的遺傳，還跟孕媽的孕期營養攝入有關係。
在懷孕4個月開始，寶寶的毛髮開始生長，所以如果想要寶寶頭髮變得好，媽媽們可以多吃一些對頭髮生長有幫助的食物。
為了寶寶頭髮，孕媽常吃這些食物
如果寶寶的營養不充足，就會出現頭髮又細又軟，生長的也比較慢。如果嚴重的的營養不良，可能會造成頭髮乾枯和掉落。
下面說的的這幾種食物，不但生活中很常見，對於寶寶頭髮的幫助也是非常大。
1、黑芝麻
人們頭髮的顏色之所以是黑色的，是因為含有黑色素顆粒。
如果人體內黑色素顆粒很少，那麼就會出現頭髮偏黃的情況，顏色不夠黑。黑芝麻此時就能起到作用，不僅可以讓頭髮烏黑，還能提公升頭髮光澤度。
很多實驗表明，有白頭髮的人多吃黑芝麻，有助於頭髮變黑。
2、核桃
很多孕媽都知道吃核桃，對寶寶大腦好。其實多吃核桃，對頭髮也是非常有幫助的。
想要頭髮長得好長得快，需要充足的蛋白質和維生素b，恰好核桃中這兩種成分含量比較多。
多吃一些核桃對於脫髮的困擾還有幫助。大部分的孕媽生完寶寶後，頭髮都會掉很多，這時可以多吃一些核桃。
可以幫助頭髮生長，不但解決掉發脫髮的問題，還能讓頭髮變得更黑。
3、魚
頭髮中角蛋白的含量非常高，可以達到90%以上。如果寶寶缺少蛋白質，頭髮會沒有光澤，乾燥稀疏，還容易掉發。
比如：牛奶、豆製品、雞蛋等。孕媽在孕期要多補充蛋白質，有助於寶寶的頭髮生長，更有光澤。
6樓：蘇蘇
準媽媽經常吃芝麻、豆漿、豆腐等食物，很容易保證寶寶長出黑色的頭髮，看上去還非常的秀麗。
7樓：羊里個羊個羊
一、黑芝麻。黑芝麻能夠使嬰兒的頭髮烏黑有光澤，所以準媽媽可以經常吃黑芝麻。
二、核桃。如果孕婦想要讓孩子的頭髮又長又黑的話，則可以每天吃幾顆核桃。
8樓：阿黎說
一、蔬菜、水果，富含維生素，能讓頭髮更有光澤。二、黑芝麻、核桃，不僅能讓頭髮變黑，還能促進胎兒大腦的發育。三、富含蛋白質的食物，如魚、蝦、牛奶、豆製品，能讓頭髮有光澤不稀疏。
孕期補充dha胎寶寶聰明 孕婦吃哪些食物補充dha
9樓：洛吉府榮
準媽媽吃什麼好之dha產品
有些產品的瓶身上會黏貼有「dha乙酯」，通過食用這種用蒸餾裝置並採取先進的蒸餾方法提取的dha，它可以使原來魚油中的汞、砷、鉛等重金屬以及一些雜質都沉澱在廢棄液中，最終被丟掉，使得最終能夠用於準媽媽們進行dha補充的營養物質更加純淨，也更好。有一些製品上雖然標明「純淨魚油」，但其實其所含有的dha可能是很低的，而雜質卻偏多，這樣的製品雖然便宜，但補充效果卻是微乎其微的。因此，並不是什麼都是純天然的好，準媽媽們屬於很特殊的群體，在選擇保健品的時候一定要擦亮眼睛哦!
10樓：仲嘉惠融綸
準媽媽吃什麼好之魚油產品
魚油產品中都含有不少的dha，不僅如此，魚油產品中還含有不少的dha的前身產物，也就是epa，epa能夠在人的肝臟中轉變成dha，其轉變的過程不僅快，而且轉變率高，也是準媽媽們補充dha的很好的一種**。不過，準媽媽們食用魚油要適量，不能長期的食用，因為過高的epa可能會使寶寶出生時候的體重偏低。所以，準媽媽們如果想要通過食用魚油來補充dha，最好還是事先詢問好您的主治醫生哦!
準媽媽在孕期吃什麼 讓寶寶出生後更聰明
11樓：貝塔啊我是舒克
您好，平時多吃一些堅果，和魚類的食物，注意飲食要均衡，也可以在懷孕的時候補充dha，喝點配方奶粉。比如合生元孕婦奶粉，鈣鐵dha含量都豐富，還加了膳食纖維，不用擔心發胖
12樓：
- 就拿飲食這一方面來說,要想生出來的寶寶健康聰明,孕媽媽可以堅持每天吃顆它。
13樓：飛星來客
您好，懷孕期間可以多吃點堅果類的可以有助於胎兒的大腦發育。
指導意見：
堅果類的營養豐富，不僅能夠有助於胎寶寶的大腦發育，還能增強準媽咪體質，預防疾病。比較好的堅果有花生，開心果，榛子，松子，夏威夷果等都是特別不錯的。而核桃，杏仁等孕期還是少吃比較好，容易造成胎兒畸形和流產的。
有條件的家庭，可以吃一些合生元的孕婦奶粉，營養豐富緣分還容易吸收。
14樓：
吃燕窩哦，可以促進寶寶的發育，還能讓寶寶的**白皙健康
15樓：寶寶愛乖乖
生個聰明寶寶是一切爸爸媽媽的心願，可怎樣才幹讓寶寶愈加聰明過人，飲食是很重要的。孕期的飲食能夠必定程度上的影響寶寶智力，因而孕媽媽全面、均衡的養分搭配，才幹吸收各種養分，讓寶寶也愈加聰明。
首先是葉酸，葉酸是維生素b族的一種，由於葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，吸取缺乏將會致使胎兒神經管變形（如脊柱裂），孕婦在備孕時期就服用0.4毫克葉酸能夠降低胎兒神經管變形率85%。孕婦孕前後三個月都要彌補
富含葉酸的食物：西紅柿、胡蘿蔔、青菜、橘子、士多啤梨、櫻桃等
α-亞麻酸能提高寶寶的智慧型，α-亞麻酸是構成細胞膜和生物酶的根底物質，對人體健康起決定性效果。α-亞麻酸比dha等效果強、安全，α-亞麻酸在體內可轉化為dha、dpa、epa等。α-亞麻酸影響寶寶腦細胞的生長發育效果。
富含α-亞麻酸的食物：核桃油、大豆油、火麻
以上說的營養一般孕婦奶粉裡面就都會包含的，拿合生元孕婦奶粉來說，營養豐富，滿足寶寶成長發育中的各種營養，所以不殺媽媽們都在吃。
孕婦吃什麼魚寶寶聰明一些的呢
16樓：己所欲亞麻籽油
深海魚含有dha，可以促進寶寶大腦發育，但因為海洋汙染，深海魚有重金屬汙染的風險，一般的淡水魚dha含量較少，鱸魚、虹鱒魚中dha的含量較高。
除了吃魚，孕婦也可以吃亞麻籽油，亞麻籽油富含的α-亞麻酸可以代謝生成dha，而且α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，是人體細胞和組織的重要組成部分，但是自身無法合成，只能通過食物獲得。
胎嬰兒缺乏α-亞麻酸，會產生腦飢餓，導致腦細胞數量和質量發育不佳。
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