1樓：呂實可雲
放鬆，要不就大哭一頓，然後買好多好吃的，要是你是男生就去運動，打球，流汗，回來後心情就好多了，可以正常思考問題了，想想影響你心情的原因，理智的解決
2樓：暨誠李羅
多做一些
開心的事情啊
呵呵人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的
。加油啊
，大家一起努力吧
，其實我只想告訴大家
，生活是我們最基本的東西
，還有生活的**是我們自己本身
，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
，你就要保持好的心態
，要活的有聲有色
，很精彩
，去過你完美的生活
，你明白嗎
？生活的**是你自己本身
，好好把握現在的生活，
我想你會很幸福的
。願好人一生平安
！你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。例如聽**看電視劇集
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安！
3樓：納浩歌眭涵
換個環境，讓大腦想些別的事，或是找個人氣你一下，怒而忘憂，這個方法很好，我試過。
4樓：令狐書文堅冰
心情是行動的指導員，經常保持良好的心態是很重要的，成功的人士都是很會調節自己的心情的人。想心情好起來，就要學會放得開，心境平和，不去計較個人的得失，多點舒援自己的壓力。給自己多點鼓勵。
經常知足常樂。多點微笑。如果做的到的話，那天天的心情多是好的啦！
5樓：宰父梓維費裳
當心情亂的時候，第一是要冷靜，第二是要放鬆，最後是放下，這樣就可以了。
心情很煩很亂怎麼辦
6樓：區淳靜
調節心情的方法： 1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。
但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！ 2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！ 4、做白日夢。
當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。在現實中得不到的在冥想得到了。
慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！ 5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。
據說還可以排出毒素呢！
7樓：登興有譙水
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、健康的開懷大笑是消除精神緊張壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。 3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神緊張壓力。 6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。
7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。 8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。.
心情很亂怎麼辦？
8樓：小蝦公尺哆哆
您好！心情很亂，肯定是因為一些事情讓您煩惱、憂愁，您是否可以嘗試解決這些讓您心情不好的事情呢！解決後整個人都會很輕鬆的哦！（如果覺得有用，望採納謝謝！）
9樓：蘭昂位力
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來
極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
.如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友
傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
.你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地
處理各種紛
繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神
壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
.☆*⌒__⌒*☆
助人快樂，快樂助人，心情舒暢，天下祥和！！☆*⌒__⌒*☆
您好！很榮幸能為您服務！
(個人觀點，
僅供參考
,歡迎採納!
)☆*⌒__⌒*☆
愛恨在心，快樂在我，為了生命，人要快樂!!!
朋友希望你能幸福!!!
10樓：禾口矢矢
心情亂的時候就靜下心，乙個人靜靜地…戴上耳機靜靜地聽聽歌。推薦梁靜茹的歌，很輕緩柔和，對平靜心情很有幫助。這時候千萬不要多想，因為越想心情越糟糕。或者找朋友聊聊天…曬曬太陽！
心情很亂，怎麼辦
11樓：諸葛學岺富念
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了
心情很亂，很煩，糟糕透了
藍月亮藍月光 愛情是所有感情中最微妙的一種。愛情會讓人喜怒無常患得患失，身在異地的戀人更會多數更多的煩擾。你們的愛情周折剛剛開始，以後必然還要經受更多的曲折。什麼是連線你們的紐帶？還是彼此的那種愛！你說得很明白了，你離不開他他也認定了你，你們的一切註定要扭結在一起的。生活中在一起的情侶還會經常產生誤...
心情不好很煩怎麼辦，心情不好 很煩躁 怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇 當然 其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好，...
如果心情很煩怎麼辦 心情很煩要怎麼辦呢？
調節心情的方法 1 向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！2 轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。...