1樓：小牛牛x0撾諄
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。 煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。 我們的生活不會因為煩惱而停止不前， 人也不可能因煩惱而無法生活。
因為，生活始要繼續的。 其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。 想得多，煩惱自然就會增多。
我們只是凡人，誰能做得到對於心痛，傷感而心如止水呢？ 恐怕大多數人都難以做到，畢竟沒有多少人能瀟灑得起來。 現在，我們唯一能做的就是：
善待自己！ 對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。 凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，過程可能有些漫長， 「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」 只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。
朋友，人會有煩惱。要怎樣去化解，全看自己心態了 更多時候需要自己的努力。換一種積極的思維方式看待 每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活會與眾不同了。
2樓：是字伴
別想太多，每件事都會有它該有結局！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助 於 舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋 友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 祝你有乙個好心情！
我現在心情很煩怎麼辦呢？
3樓：**隨身吧
1、目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天。
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯。
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
4樓：帳號已登出
1、轉移注意力。
當人們莫名的出現心情煩躁的情況時，不必過於擔心，此時要注意及時的分散注意力，就可使情緒得到緩解。比如在餘怒未消時，可以去看場電影、聽會**或打會球等，做點自己感興趣的事情，就會使自己全身心的投入其中，能夠使緊張的情緒鬆弛下來，達到一定的宣洩目的，不失為一種有效的制怒方法。
2、大哭一場。
高度緊張、焦躁等不良的情況，將對心理健康造成一定的影響，很容易出現抑鬱的症狀。所以一定要學會釋放個人不良情緒，在經常性出現煩躁心情時，不妨嘗試大哭一場來宣洩心中不滿，解除煩惱、痛苦等心理不適，即可使情緒平靜下來，利於快速恢復到正常的生活。
3、適量運動。
在日常生活中，受點委屈、遭點挫折等都是在所難免的，很多人們不知如何派遣個人壓力，從而使自己長期處於煩惱和不快樂中。其實煩躁的心情人人都有，在出現不良情緒影響時，要學會派遣，比如通過跑步、瑜伽或打羽毛球等運動方式，可以使心中不快得到一定的釋放，有助於改善不良的情緒，慢慢恢復好心情。
5樓：倒深泥巴劍看其
心情煩躁，是一種心理問題，要想解決這個問題，必須先弄清楚煩躁的原因。有的煩躁是身體健康出了問題，應到醫院就醫；有的煩躁是有不順心事，應該通過敞開心扉交流，把問題說開解決；有的煩躁是因為有難言之隱，要解開旮瘩，解鈴還得繫鈴人；也有莫名其妙的煩躁，那就得隨時間的推移而消失；
6樓：學習者
你現在心情很煩，那你要看你現在煩的這件事情能不能解決，如果能解決就去解決，解決完以後心情就不煩了。如果無法解決是你能力之外的，那你就不要管他了。讓他順其自然吧。
我覺得心情煩應該要這麼做，這樣做能夠解決心情煩的問題。
7樓：阿凱通訊數碼生活助手
當你心情很煩的時候有一句話很療傷，世界這麼大，我想出去看看。當你心情不好的時候，出去走一走看一看，一切都會豁然開朗。
8樓：生活達人橘橘子
當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法。
9樓：匿名使用者
找個人說話，或者找閨蜜什麼的，來一場對罵，前提是要先說好，不能翻臉那種，然後要麼你會哭，要麼你會笑，就沒那麼煩了，別找那些勸你想開點的，心情煩，最好的方式就是轉移注意力。
10樓：索渺
我現在心情很煩，怎麼辦，首先要調解心態，多想一些高興的事情什麼事情了，往前看多想一些美好的東西，心情就會好一些。
11樓：王蒙
心情很煩，那你就找一些開心的事情做唄，自己去逛逛街。聽聽**。然後去逛逛公園，跳跳舞。
12樓：生活百事咖
如果目前來說心情比較煩躁的話，首先找到煩躁的原因是什麼？可以去野外走一走，看看外面的美好風景，心情就會舒暢起來。
13樓：網友
那你就聽一些放鬆愉悅的歌，或者出去跑一下，或者和別人聊一下天。
14樓：丿丿愛恨灬情仇
你現在心情很煩的話 你可以試著深呼吸 然後呃吃東西也可以出去跑步 也可以去散散心 然後就是讓自己的心情平靜下來。
15樓：光影年少無悔
心情很煩躁，那就要多做一些讓自己心情愉快的事情，比如去聽聽**，看場電影，或者先朋友聊天傾述。
16樓：愛幫助的小悅
可以自己在乙個安靜舒適的地方待一下，最好是環境比較優美的地方，聽一下自己比較喜歡的歌曲，想一下開心的人或事。
17樓：収灋網
當心情不好的時候，可以找朋友聊天，傾訴或者是值得信任的人陪伴的、可以去旅行釋放壓力。
18樓：來自洞賓亭暖洋洋 的黑翅鳶
可以深呼吸，平復一下自己心情，或者是去散散步，把自己不愉快的心情平復下來。
19樓：匿名使用者
(1)找個人傾訴。
2）用筆把自己的煩惱寫下來。
3)去參加體育活動。
4）做自己感興趣的事。
20樓：牽宛筠
應該出去走一走，看看外面的風景，不要侷限於乙個小地方，那樣會讓人更加的抑鬱，更加的難受。
21樓：喲宗芭竅
沒了情調人們為三餐奔跑一切的愛 恨都在自尋煩惱新地球 他們這麼叫臉上沒有笑 說著一口陌生腔調新地球 他們很驕傲只是眼 神 有意無意的逃新地球 星星很閃耀遙遠海平面總是一條直線 單調新地球 永遠回不到碳諛帽翱繞諄鍁疵滴。
22樓：婆娑
你心情很煩躁，你可以就是想辦法，比如說你有可能是因為事情的煩躁，你先把這個事情解決掉，你可能就會得到放鬆，然後你的心情就會平復下來。
我現在心情很煩怎麼辦呢
23樓：匿名使用者
希望對您有所幫助哦。
1、心理暗示法。
暗示其實是一種心理現象，心情不佳時，應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，要想開一些，同時可以多回憶一些以前曾經經歷過的美好的、值得自豪的事情，這樣心裡就會豁然開朗了。
2、目標轉移法。
如果你感覺心情煩躁，注意力無法集中的話，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**，或者讀一兩篇美文。
3、思想交流法。
其實，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4、運動釋放法。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆，這些做法經實踐證明還是很有效果的。
其實，出現心情煩躁也是很正常的事情，最重要的是要學會調整心態，要懂得自我減壓，這樣才能使煩躁情緒盡快消除。
24樓：腳趾頭竊度
可以聽聽**讓自己放鬆一下。
我現在心情特別煩，怎麼辦
25樓：鬼鬼令尊丶剤歐
樓主。對於心情不好的改善方法：
1 飲食 2 運動 3聊天 4 換個視野 5 積極面對 6 做自己最喜歡的事。
o(∩_o~ 希望你心情好起來。
1 飲食 要不會有一些女生 會在心情不好的時候大吃 其實在某些食物中含有一些成分讓自己心情轉變。
2 運動 只有在冰與火的戰鬥中 排除汗液和煩惱。
3聊天 寂寞的心 煩惱的事 統統丟擲。
4 換個視野 海闊憑魚躍 天高任鳥飛。
5 積極面對 哥只是個傳說。
6 做自己最喜歡的事 自己 不是想做什麼就做什麼 而是想不做什麼就不做什麼。
o(∩_o~ 希望你心情好起來。
我現在心情好煩該怎麼辦呢，心情很煩，怎麼辦？
別人也會有和你一樣的心情低落的時候了，你是不是現在工作了?或者在外地?如果是的話我說兩句 不過我希望各位能夠細心看 你肯定是因為生活方式過於單一導致的 一天沒有休止的工作啊,工作 甚至都不知道為什麼工作 或者說為了什麼人在拼命的工作剛開始還感覺雄心萬丈可是一到了後來就感覺到力不從心了 感覺活著和死了...
我很煩惱，該怎麼辦？情感問題，我該怎麼辦？我很煩惱的情感問題
順其自然吧？你們一直是在網上聯絡的嗎？如果異地戀的話，那就不必再努力了啊？因為異地戀是 很不靠譜的事撒？ 倩寶貝只愛你 這是兩個人相處的過程中難免的，總會有爭吵有摩擦，但是我建議你以後遇到事情不要太情緒化棉的讓自己後悔，不要圖一時解氣，我認為你現在不要急著找他，你們都應該靜下來好好的冷靜冷靜，想清楚...
心情不好很煩怎麼辦，心情不好 很煩躁 怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 自己是自己最好的心理醫生心態的確是勝利的一切的法寶，會化腐朽為神奇 當然 其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調 心態調整不好，...