1樓：趙大掌櫃
人都不免有憤怒的時候，然而憤怒時該怎麼辦？最好的方法就是及時叫停。心理學家告訴我們，叫停、想一想、再去做這三個步驟，是避免陷入怒火中燒的最好方法。
我們每天忙著工作，就像車一片在高速行駛中，別忘了要隨時注意剎車的功能，避免冷不防就撞上去。
其次，在你感到怒火中燒時，及時反問自己：「憤怒能解決問題嗎？」「我究竟要的是什麼？
要怎麼處理令我憤怒的事件？」當你的思想轉移到如何處理事件時，理性的力量會被喚醒，衝動盲目的情緒將減緩下來。
再次，憤怒在適當時機，也有其可取之處，只是它必須有正當的理由，而且其持續時間不能超過一分鐘。超過這界限，憤怒的負面價值將開始漫延開來，造成禍害。
憤怒是與生俱來的一種強烈情緒，它能宣洩內在的積鬱，能引發實踐的行動，也可以成為毀滅性的力量。了解它，控制得好，就會擁有成功的人生；不了解它，任憑憤怒的情緒擺布，就會陷入悲情和困境之中。
2樓：蒲公英
強迫自己不說話，心裡想不生氣，這樣沒有好作用，傷人又傷己。選擇有建設性的表達方式，如，你的話讓我很生氣，我們為什麼不能好好說呢？等等。
3樓：匿名使用者
很好啊，我以應把當中的話傳給了我的朋友啊
如何消除心中的憤怒
4樓：匿名使用者
我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
5樓：田田田很糾結
別這樣 好好聊一聊
如何消除憤怒？
6樓：
1、等怒氣解除。讓自己深呼吸吧，或者是在心裡默默的數十多個數，其實並沒有那麼生氣。讓大家默數的原因是讓理性大腦迅速甦醒，轉移注意力，情緒會很快的就平息。
2、控制自己的情緒。也就是說換另外一種說法來表達一下自己的情緒，感覺什麼都在你的掌握之中。
3、將自己置身事外。想想自己的乙個朋友，如果長期被無休止的讓別人加班，或是漠視別人。
7樓：
憤怒是一種顯現，根源是對自我的執著。當我們對別人不滿的時候，通常都沒看到自己的缺點。在日常生活中，多學習待人著想，多做事，多為人付出，不要太以自我為中心。
脾氣暴躁、易怒，就好比內心堆滿了易燃物——「嗔煩惱」，外境一點火星就容易引發大火。消防之道，重在平常之防，真正引發火災後再救是萬不得已的辦法，而且再怎麼救，也會造成很大的損失。控制脾氣同樣如此，不能等到發脾氣的時候，那時就來不及了。
功夫要在平時嗔心未起之時，持續不斷地刻意努力，一次兩次是不夠的。
人越來越容易憤怒，是因為人心越來越脆弱，越來越沒有力量，找不到安心之處。心靈的力量要從寧靜中得到，心的安寧才是生命真正的家園。
有一句話說「自由，多少罪惡假汝之名而行」，無論我們的出發點有多正確，一旦摻雜了嗔心，最終所造的就是惡業、雜染之業。嫉惡如仇聽起來很美好，但在這個標籤之下，我們往往成為了「惡」的一部分而不自知。因為被煩惱所攝，覆蔽智慧型，很難看清真正應該破除的物件，更看不到自己內心的惡。
菩薩是真正「嫉惡如仇」者，對煩惱有「徹底蕩滌、除惡務盡」的決心與勇悍，而淨化的物件是自己的內心。只有把自己內心的煩惱認清、去除了，才能真正談得上去幫助別人降伏煩惱。菩薩殺滅惡業煩惱的**是慈悲與智慧型，而不是嗔心與鬥爭。
8樓：匿名使用者
心理學家說過：乙個人如果沒有任何阻礙和挫折，他將永遠保持其滿足和平庸狀態。人在受挫後最容易出現的情緒反應是憤怒。
憤怒最容易導致攻擊行為，如乙個人當面受辱，就會反唇相譏。如果某些原因使攻擊不能實現，就會採用「遷怒」的方式間接攻擊，傷害不相干的人和物品，這可緩和憤怒情緒，但不聰明。達爾文說：
脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性之一，人要是發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。江山易改，本性難移。發脾氣的確身不由己。
憤怒的人只有35%能控制住自己的情緒。憤怒是心理問題，怎麼解決呢？
⒈必須讓自己進入冷靜狀態，分析憤怒**，知道原因多半可以控制。
⒉合理宣洩。如失戀後可以大哭一場。受到壓抑有時會重複做沒有意義的動作，一方面處於焦慮，一方面是自我安慰行為。
⒊改變環境。遇到不愉快，離開原來環境，效果立桿見影。戶外活動可以解除胸中鬱悶，擺脫應激心理。
⒋迴避。同乙個人使你憤怒，不妨迴避他，或藉故不見，讓他知道你沒有對不起他，是他冒犯了你。
⒌學會放鬆。遇到憤怒源，馬上深呼吸。在憤怒發作時，馬上戶外活動。運動可以中斷肌肉應激。
⒍調節飲食。情緒受到食物的影響。常常發脾氣時，可以吃些富鈣食物：牛奶，魚乾，蝦皮或者鈣片，不知不覺憤怒就消。
9樓：挽霞看世界
消除憤怒真正有效的方法，李挽霞跟您聊美的哲理啟示
10樓：匿名使用者
我建議你向阿q的幻想心裡消除法消除憤怒很管用的又不傷人又能解決心裡的不快。
11樓：焦琪
改變環境。遇到不愉快，離開原來環境，效果立桿見影。戶外活動可以解除胸中鬱悶，擺脫應激心理。
學會放鬆。遇到憤怒源，馬上深呼吸。在憤怒發作時，馬上戶外活動。運動可以中斷肌肉應激。
12樓：o呦不錯
懷著同樣的問題瀏覽你們的答案也是
如何有效地控制或減輕憤怒情緒
如何消除憤怒
13樓：
人遭受挫折容易出現的是憤怒，而憤怒導致的是攻擊行為，其結果不堪設想，如何消除
憤怒呢？
1、必須讓自己冷靜：分析憤怒的根源是從**來的，這樣就能控制憤怒。
2、合理宣洩：找人訴說心中的煩惱。
3、改變環境：遇到不愉快的事情，立即改變環境，離開原處，可以解除胸中的鬱悶，擺脫應激心理。
4、迴避：倘若激怒你的是同乙個人，那你不妨迴避他。
5、學會放鬆：遇到激怒源時，馬上進行深呼吸，或做做體育運動。
6、調節飲食：人的心理狀態和情緒的好壞，與飲食有關。當出現無名火時，情緒不穩時，
應吃些富含鈣質的食物，如牛奶、魚蝦等，可以改善心情。
14樓：匿名使用者
這就是個人修養的問題了,什麼時候能做到喜怒不言於色就行了.
15樓：
深呼吸拿枕頭發洩
運動睡覺
16樓：範俏壽映天
你可以告訴自己，他們剛剛收到一些有關工作或家庭方面的壞訊息，現在發洩在你身上
負面情緒少很多的。
如何剋制自己憤怒的情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
晏煒觀點秀 好好說話能幫助你控制情緒 巴山夜雨 在網路上看到這樣一個段子，讓媳婦氣你的時候，心裡默唸我自己娶媳的，自己娶的，等孩子氣你的時候，心裡默唸我親生的，親生的，當朋友請你的時候，默唸我自己交的，自己交的。其實這並不是開玩笑，遇到事情的時候，多從自己身上找找原因，畢竟一個巴掌拍不響，你說是不是...
如何控制憤怒的情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
在很多時候，我們害怕憤怒會控制自己，所以，我們錯誤地認為，對付憤怒只有將憤怒扼殺這一種方式。結果，憤怒找不到出口，積聚起來，衝破了你修築的防線，做出令你後悔萬分的決定。我們應該了解，我們可以憤怒，但卻不一定要表現出來。即使在憤怒的時候，我們也可以做出明智正確的選擇。理清你的選擇 是的，你很憤怒，正在...
如何理解阿喀琉斯的憤怒，阿喀琉斯的憤怒的代表含義？
碎空一刀 他的第一次憤怒是因為有人搶了他的小妾。要注意的是他大怒並不是因為他與那美女愛的死去活來。而是因為他認為這對他是一種侮辱。他的第二次憤怒是因為他的好兄弟被特落依王子給殺了。這一次他倒挺有大英雄的味道。逆天違命，為了他兄弟報仇。但他後面的殘暴不仁就讓人髮指了。估計這種人也就是舊時的所謂大英雄。...