1樓：家人的
上次我男朋友的爸爸就是患了和你一樣的失眠症，每天到了睡覺的時間都特別痛苦，後來還是在網上看到很多朋友都說他們醫院不錯，本來也只是抱著試一試的想法去的，結果經**後，現在真的好很多了，你不妨也去試試。
2樓：烏語希
是不是兩個月前發生了什麼對你影響很大的事呢？可以找朋友傾訴溝通一下。
3樓：愛z瞬間
放鬆心情，這只是一段時間罷了！
4樓：劉
首先失眠沒有你想想的那麼嚴重，生活中有什麼問題要勇敢的面對，理性的解決。晚上實在睡不著 就做點自己最喜歡做的事情，人一兩天不睡覺，對身體沒有大礙。如果你心裡的事情長期得不到解決，失眠就會影響你的身體健康了
5樓：匿名使用者
強迫不來的，順其自然
6樓：匿名使用者
不要過於緊張，應該是太過於敏感，從而覺得自己是不是生病了，你慢慢調整心態，多想想以前開心的事情，多找朋友談談心，應該可以得到緩解
失眠症常見於哪些情況
晚上睡不著，越是想睡，越是睡不著，不論多累，總是在迷迷糊糊中睡去？早上醒不了？
7樓：匿名使用者
晚上睡不著，越是想睡，越是睡不著，不論多累，總是在迷迷糊糊中睡去。這種情況屬睡眠質量不高。
自我調節方法：
1.首先建立信心
對生活中偶而遇到失眠經驗,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應.失眠之後愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡；
2.安排規律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有週末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用；
3.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官.惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免；
4.睡前放鬆心情,睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作.臨睡前聽聽輕**,有助於睡眠；
5.設計安靜臥房
盡量使臥房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣；
6.睡前喝杯牛奶，泡泡腳，聽聽**，放鬆一下。
8樓：匿名使用者
其實，由於各種原因偶爾失眠睡不著是件很正常的事，誰都會遇到。
況且象你這種一過性失眠（又稱臨時性失眠），是一種持續一段時間後可自行緩解的睡眠障礙。它不同於「失眠症」，主要是由心理上或精神上的原因引起，一旦消除了引起失眠的原因，就可以恢復至平日的睡眠狀態。所以你不必過份擔心，
關鍵在於如何對待。
曾經被「睡不著」侵擾過的你，總是表現出痛苦、焦慮與煩躁不安，每乙個黑夜降臨時，總擔心自己睡不著，並拼命地下定決心「今晚一定要睡好」，想盡一切辦法讓自己盡快入睡，而這種努力又往往違背自身的生物鐘節律，越是睡不著(大腦這時處於興奮狀態)，越煩，就越是想辦法入睡(強迫大腦進入抑制狀態)，而這樣違背規律的努力越是遭到來自大腦的「逆反」，這樣當白天越是想讓自己興奮，而大腦越是要抑制。進而易導致「惡性迴圈」，使失眠一次次得逞。
你「最怕的是晚上睡不著覺」。實際上就是自己給自己緊張的暗示。這種焦慮樾骱拖
9樓：匿名使用者
你好，這位朋友,我給你個建議,你可以在晚上的時候食用一些小公尺粥,因為小公尺粥能改善人的睡眠,這只是單給晚上難入睡的那些人的一些建議,不過要是出現上述所說的夢遊之類的情況,我還是建議你到醫院去看下比較好
10樓：匿名使用者
你是否是精力旺盛，可以睡前做一些運動達到疲勞狀態。這樣不知不覺地就會入睡了
11樓：匿名使用者
我也有這樣的情況是想的太多了啊,多吃香蕉吧,還有葡萄
12樓：匿名使用者
你應該是神經虛弱，去醫院找醫生開點藥吃吃吧
睡覺老失眠怎麼辦？請告訴我有效的方法吧！ 20
13樓：匿名使用者
這個，如果沒有煩心事的話（比如父母不和，受打擊了），應該是體質差了，你的體質在中醫上可能屬於陰虛（你的情況比較符合），所以能接受中醫的話建議找個中醫師調理下
還有一種情況就是生活習慣不好，建議多運動，每天至少乙個小時，有助於睡眠的，飲食上少吃些辛辣油膩油炸食物，比如奶茶
不建議西醫的安眠鎮靜類藥物，不過這個還是看情況，醫生會根據你的情況抉擇
我在你那年齡也有失眠，不過那時我運動，所以不嚴重
14樓：匿名使用者
應激性失眠,心有結,向信任的人傾訴,求助,問題解決後估計失眠也可解決了.
15樓：福萊生物
建議一：恭喜你，順其自然，利用這段時間做做作業
建議二：有你的，睡前吃根香蕉，完了泡個熱水腳（大概五分鐘），容易進入睡眠
16樓：中醫很神奇
到中藥店買半斤牛膝，每次用一兩，熬開五分鐘，晚睡前一小時服硃砂安神丸，用牛膝熬的水服硃砂安神丸，容易入睡，睡得踏實，不易做夢。
怎樣讓自己不去想情人，怎樣讓自己不去想情人
鍾愛美年達葡萄 忘記他吧，你們不可能永遠在一起的，無論你們是怎麼認識的，無論你們以前多麼愛著對方，他是不會放棄他現在的家庭和你在一起的，你出去找份工作吧，因為現在讓你開始新的感情，你應該是做不到的，即便認識別的男人了，只要他過幾天在來看你，你又會回到原點的。找個工作，讓自己越忙碌越好，下班以後沒地方...
怎樣做才能每天不去想這些
你好，我想我理解你的心情 問問自己你還愛他嗎 如果愛就去大膽的追求吧 相信自己 不要讓自己有遺憾 我知道 你們還愛著彼此 至於為什麼會這樣 我想是因為你們的磨合期長了點吧 記著一定要堅持哦 因為即使你換了另乙個男友也得度過這個艱難的磨合期 加油吧。朋友，你這絕對是只看到賊吃肉沒看到賊挨打呀據我所知，...
如何控制自己不去想人，如何控制自己不去想乙個人？
如果乙個人能讓你做到很難不去想他 她 那刻意的不去想他 她 只會讓你更想他 她 給你四句話 失之坦然 得之淡然 爭之必然 順其自然 時間會讓你把他 她 埋藏心底的。忘記？你嗎？不可能，別找什麼方法也別自欺欺人了，提這個問題本身說明你重情重義，你不可能像有些人那樣沒有靈魂的瀟灑，所以你根本忘不掉，不僅...