1樓：乾明誠
得了抑鬱症，說明心理存在問題。這時候最好的選擇是看心理醫生。在心理醫生的疏導下，結合相關的活動及藥物進行綜合**。經過心理醫生的長期心理疏導，抑鬱症患者會恢復正常的。
2樓：水光稻田
可以讀一些積極向上的書籍，從心靈上去激勵自己。還有多參與社交活動，起初可以在熟人中進行，自己越是孤獨的時候，越容易想事情。給自己一些人生目標，去實現它，在這個過程中體會自己的意義。
要一步步來，慢慢地去改變自己，要相信自己是重要的和有價值的。
3樓：小菇涼
這個表情我覺得還挺正常的啊，不是很兇也沒有很憂傷。不過得了抑鬱症要及時去接受心理**，不要覺得難為情，在如今這個高壓的社會，幾乎人人都有一些心理方面的問題，都是很正常的。保證自己身心的健康才是最重要的。
4樓：美食吃喝邦
親，如果你是初期的話，建議你還是找個專業的醫生看看，配合醫生的**，該吃藥**的就吃藥，因為這個病情拖嚴重了對自己的身心都會造成影響，對你的工作生活身體都帶來一些不好方面，再一方面，你一定要放開些，所有的事情不要想太多，顧慮太多，看開想開點，找到知心朋友說說話，不要乙個人悶在心裡。
5樓：百事通
我也是抑鬱症患者，有過自殺的想法，你要吃藥，遵醫囑
6樓：匿名使用者
多做開心的事情，自信點
7樓：匿名使用者
出去多走走和朋友多點出去玩。
8樓：半咔
多運動，出去和朋友老師大膽交流學術
9樓：漂泊的武強人
多運動，多於正能量陽光的人交往
怎樣的表情是得了憂鬱症
10樓：灰哥哥梹跤剎匉
沒有表情，你還有憂心忡忡的感覺，說明沒事，有可能只是有點焦慮
得了抑鬱症，我該怎麼辦？
11樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
12樓：問渠_心理諮詢
您好,從您所說的資料來看,您有抑鬱症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
13樓：老鴨
我有個朋友也得過抑鬱症，症狀和你差不多，不過他不是體重下降，而是上公升，一天到晚用吃排解鬱悶。其實治好了就沒什麼了，他在第七醫院住了3個月的院，花了幾千塊錢（有醫保），就出院了，當時據他說出院時已經沒有厭世的想法了，就是偶爾還是會有些心慌，後來在家修養了大半年，完全好了，現在過得比任何人都正常，在醫院裡，醫生會給你掛些鹽水，然後開導你一下，不知不覺，自己就會好的，一般3個月就行，同時建議你住院**，這樣又什麼想不開的可以隨時找醫生，要信任醫生。還有就是出院後不要急於找工作，先玩個大半年，調解一下心情，但是記住要出去，不要悶在家裡，可以學一些自己感興趣的事情，為將來找工作加乙份籌碼。
最後，祝你早日**。
14樓：那個大叔真帥
看書吧~總會有一本書能夠引起你的共鳴的~找乙個陽光的午後，乙個人靜靜讀一本書，靜靜走進書裡忘記所有的不快
畫畫吧~一張紙一支筆，你可以盡情描畫你的內心，無論多大的痛苦、悲傷，也許這就是很好的乙個出口~
心灰了，多向陽光走走~
15樓：一點經驗
給你開個處方吧
1.陽光，每次2小時，每天兩次
2.新鮮空氣 每次2小時，每天兩次，早晚服用3.繁忙的工作乙份（注意：陽光下的，例如送報紙）
16樓：匿名使用者
還是要你自己主動積極的去面對。。。
自然會好的，不要再沉迷你現在的狀態中
17樓：幸福樹心理
首先去醫院心理科看看是不是需要藥物**，如果需要，請先進行藥物**，再輔助以心理諮詢，如果不需要，請直接進行心理諮詢。祝福您早日**！
18樓：暗勢力
朋友太少了，和別人相處，多點和同學或同事一起玩啊，party，shopping，唱k都可以...和我別人分享一些感興趣的事情。先學會去放開自己，太壓抑了...
早晚都可出外走走，公園或廣場都可以。
試著改變，哪怕一點點開始...給予勇氣。任何限制都是自己給自己戴上的枷鎖。你行的，沒有什麼不可以...
19樓：黃向佳
建議看看卡耐基的《人性到優點》
得了抑鬱症我該怎麼辦？
20樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
21樓：問渠_心理諮詢
您好,抑鬱症是一種心理疾病,心病得心醫,最好的**方式是心理諮詢與**,藥物治標不治本,有***與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與**,以免影響您的生活
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?
(1)情緒的改變：患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。患者常用「鬱鬱寡歡」、「淒涼」、「沉悶」、「空虛」、「孤獨」、「與他人好像隔了一堵牆」之類的詞來描述自己的心情。
患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉，但很快又陷入抑鬱。儘管如此，患者抑鬱程度一般並不嚴重，情緒反應依然存在，幾句幽默解嘲的警句，能使之破涕為笑。
一場輕鬆的談話，能使之心情暫時好轉。患者本人也能夠覺察到自己情緒上的不正常，但往往將之歸咎於他人或環境
(2)認知改變：患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。
遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺
(3)意志與行為改變：患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。他們想參與社交，但又缺乏社交的勇氣和信心。
患者處處表現被動和過分依賴，心理上的癥結在於不願負責任。一般說，抑鬱性神經症很少自殺，但也有部分患者感覺活著空虛，人生乏味，聲稱想死。
(4)軀體症狀：約80%的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。這些症狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些症狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。
這些症狀多隨著抑鬱情緒的解除而消失
22樓：辰昊心理諮詢
首先做乙個抑鬱症自我診斷吧！
測試後，請算出你的總分並評出你的抑鬱程度。0－4分，沒有抑鬱症；5－10分，偶爾有抑鬱情緒；11－20分，有輕度抑鬱症；21－30分，有中度抑鬱症；31－45分，有嚴重抑鬱症。中度和嚴重抑鬱症要立即到心理專科診治。
測試完之後自己可以根據結果來判斷如何來**。不過呢也不要太相信這個量表了，我還是建議你到專業的心理諮詢**心理疾病的醫院或門診進入心理健康干預。
23樓：心理綠茶
首先要吃藥，要堅持吃藥；
第二，要少關注症狀，帶著症狀去生活。其他人並非沒有痛苦，只是他們沒有過多關注痛苦。
第三，多曬太陽，多做有氧運動。
第四，心理諮詢。
第五，大自然中做體能勞動，特別是農業生產，看著植物的成長過程，感受生命的美、偶然、必然。
24樓：匿名使用者
克制，這些主要靠自己，不要總想著自己得了抑鬱症，這樣更不容易好，要麼找乙個心理醫生開導開導也可以。不過我認為還是要靠自己。心理醫生只是會說出你為什麼會這樣的原因，還有安慰，平時多找朋友出去走走，散散心，不要總是乙個人，要麼更糟糕的！
25樓：勤昆回心諾
如果自己靜不下心，你可以買盒重邁飲來緩解一下自己的煩躁的心情
26樓：貫福茹翰飛
那是你心情不好了...找到你最好的朋友訴說...一起玩快樂的事.....
27樓：宣起鞠惜萱
主要有music~、就不會再失眠。。而且現在什麼都不要想。。拋開一切煩惱、解脫身上所有的衣物！！好好睡一覺。。睡醒後便不再抑鬱了。。朋友
28樓：
很多人都有你這種問題
只能靠自己
29樓：頓芹桂寒梅
可以喝一喝重邁飲，
重邁飲不是藥
不存在***的
這茶工作壓力大的人喝最有好處，能緩解壓力，對憂鬱的情緒都很有作用。
我也是最近聽同事說喝了好跟著買了幾回
確實很不錯。
得了抑鬱症怎麼辦？
30樓：潤仁教育
孩子得了抑鬱症怎麼辦？
31樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
32樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
33樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
得了抑鬱症了,怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦？？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症該怎麼辦？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。首先要確診是否是抑鬱障礙。抑鬱障礙是一種常見的心理障礙，以情緒低落 精力不足 興趣減退等為主要表現。同時也會伴有焦慮 恐懼 失眠 體重減輕等心理與軀體症狀。如果患有抑鬱症建議盡快到到心理專科做心理...
得了抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症了，怎麼辦？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症不只是情緒問題而是腦組織受損 一直以來，人們認為精神抑鬱只不過是一...