1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心煩，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：鈔芷旁和
出去散心。轉移注意力。比如……呃。由於不知道你是什麼情況。就不舉例子了。
3樓：呼昊然端古
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
4樓：哈長卓若蘭
聽聽**唱唱歌,把注意力轉移就不煩了!
5樓：湛佳向彥紅
惡作劇，能提高自己的心情！
6樓：冉葛羊春嬌
喜歡什麼就做什麼啊````希望煩的時候少一點....
7樓：龍香天渾泉
~!朋友
你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的
好象你看到什麼
想到什麼都會有煩惱傷心
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成
這樣首先解決了你的生活上的煩惱
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動
讓自己感到並不是很孤單
讓這個社會接受自己
並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去
還要時常的把自己的夢想和目標確定好
建立自己的事業和學業
多找一點有情趣的事情和物品
調節自己的敏感神經和自己的大腦
也要有足夠的休息時間
常做一些有理由腦子的鍛鍊
改變一下對這個世界的看法
正確的對待人生觀
社會觀世界觀
在這裡祝你天天開心
天天幸福吧
8樓：五熙宛芮
什麼都不做最好。煩的時候做什麼都覺得煩。就什麼都做不好。
那就乾脆什麼都不做。。我喜歡乙個人發呆。。事情想通了就不會煩啦。。
要是能找個幽默的朋友聊聊天也很不錯的。。。
9樓：俟從陽疏深
其實也許每個人都會有煩惱鬱悶的時候吧！我一直覺得我們內心的情緒是呈波浪式的起伏，有時好，有的時候很糟，可能人的慾望太多了吧！人們常說：
「無欲則無求」,所以我們要以平淡的心態去看待生活中的得與失，塞翁失馬
焉知非福。生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是做自己喜歡的事充實自己.認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽
多看多做,多交友,多交流.找好朋友聊天，聽**，看電影，談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!
希望你會開心點吧
！(*^__^*)嘻嘻``
10樓：范谷申夢菲
到沒人的地方大喊幾句``會覺得好輕鬆
11樓：莊君貿薄
聽**看電視劇集
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂
12樓：溫清怡餘玟
朋友我想你一定有什麼煩心的事
放寬心享受生活
心煩的時候，一定要做自己喜歡做的、沒有負擔、不計結果的事情比如說你喜歡看戲劇、電視劇集，那你就完全沒有負擔地去看，因為心情好了才能有效率地做其他事情！
磨刀不誤砍柴功，你說呢？
13樓：亥熙延潔玉
出去走走，放鬆自己煩躁的情緒。
14樓：杭幻梅吉名
聽**看書通常不見效
讓自己的大腦處於回憶狀態
或是對某一物品發呆
離開讓自己心煩的環境.
你去打一盆水
把腦殼崬進去
眼睛眯到
就可以咯哈
買自己一直想買但有舍不的的東西
15樓：力鑠邊靈松
聽**放空～放空後做點心情會好的事！再好好睡一覺
16樓：開濰羿辰錕
做一些平時很少做但又很喜歡的事,運動也不錯啊,實在不行好好睡一覺了.
心煩的時候你會做什麼緩解壓力？
17樓：匿名使用者
吃好吃的
想吃什麼就吃什麼
吃飯還是可以順著自己的想法的
18樓：極簡瑜伽樂園
現在人誰沒有個壓力，懂得釋放才是關鍵！2個解壓技巧送給你
心煩時候做什麼最好
19樓：譙喜憑爾陽
心煩的時候做點什麼好?就說我吧,每當心情煩燥不開心的時候,我都會去狂街或者玩玩遊戲,這樣時間過得很快,煩惱也就悄悄的走開了,你不防試下,呵呵,,,,,,,,,
20樓：局詩奇友安
有好多種辦法可以解決。比如找人聊天，或是出去運動以下，最好是滿頭大汗那種，也可以找個東西發洩一下，可以把枕頭拿起來亂打或是拿個布娃娃發洩（布娃娃你可要原諒我哦）。實在不行，找我也可以……cc
21樓：曲琦竺鴻達
做家務，聽**，做有氧運動，找人傾述，靜默。
22樓：歸皓竇星波
心煩的時候就去做自己喜歡的事情，不要去想任何東西就好了
23樓：鐘玉蘭佛媼
朋友我想你一定有什麼煩心的事
放寬心享受生活
心煩的時候，一定要做自己喜歡做的、沒有負擔、不計結果的事情比如說你喜歡看戲劇、電視劇集，那你就完全沒有負擔地去看，因為心情好了才能有效率地做其他事情！
磨刀不誤砍柴功，你說呢？
24樓：俟可楚煙
煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點
，5.改變能改變的，接受不能改變的,
不要迷失了自己
，6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情..
25樓：寶工緱半蕾
睡覺，女的話可以選擇吃東西或買東西來發洩
26樓：宣千牟曉燕
我心情不好的時候該上班上班，下班以後花點小錢買點自己喜歡的禮物安撫一下自己的心情，然後約幾個朋友出來唱歌放鬆一下，最好是再喝點小酒，在這個時候不要管**是否還有電，憑著自己的感覺想怎麼玩就怎麼玩，喝得暈暈忽忽的回家睡覺，第二天醒來以後發現原來也沒有什麼大不了，不就是不開心了一場嘛，人這輩子還長著呢，泛不著為這點事情煩，再怎麼煩地球也不會因為你煩而停止轉動呀是不是？所以乖乖開心點，眼光放遠點。
27樓：賽藍寇光臨
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是乙個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,希望我的回答對你有所幫助和啟示,祝你開心愉快(*^__^*)
28樓：貿旋兆冷霜
一、多做體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到
盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
四、聽**。
29樓：香睿力亦玉
聽聽歌給你介紹幾首
我喜歡的歌曲
我總是乙個人靜靜的聽
想你的夜
關永遠不要在聯絡
王子鳴擦肩而過
鄭源愛需要全心全意
鄭源難道是我上一輩子欠了你
鄭源我還想她
林俊傑矜持
李建如果能再感動你多一次
歡子為什麼你要離開我
歡子喜歡兩個人
彭佳慧原諒我沒有說 李聖傑
地獄天使溫嵐
30樓：緱瑛植建修
什麼也不要做
聽聽歌出去走走
或者看動畫片好了
雖然有點幼稚
但是是放鬆心情的一種很好的方法
31樓：鄒宇萊雪柳
人的煩惱
空虛無聊
主要是自己沒有在進爭激烈的社會裡面找到適合自己的位置，沒有把自己的經歷
有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。
很多時候都不知道該
做什麼或者做的事情都是自己不
願做的。長期這樣
會導致對周圍事物的麻木
和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單
但是要真的改變
真的是有很大的困難。但是只有自己調整心態
換個心情換個環境
找到自己的興趣所在
把精力投入
進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺
無聊，逼近你
努力了。你也可以去幫助一些
弱勢的人
比如殘疾
孤兒老人，
在幫助別人的時候
你會有滿足感..
32樓：歷雙乘和韻
聽些傷感的歌哭了就好了
33樓：鬱茵孝靜雅
聽歌看書
讀報。。。。。。。玩遊戲。。。。
34樓：敬津哈婉慧
逛商店或在家聽聽**
35樓：度斯宮秋柔
心煩的時候找我說說就會好點~~o(∩_∩)o...
36樓：良慶慕容思博
聽**讓心靈陶冶在歌聲裡
37樓：戶雙闢雪兒
心煩了看喜劇吧。不要找那些個黑色幽默
要看就看
反斗神鷹
1 和2
這也似的
望採納謝謝
38樓：情感語錄小白
當你心煩的時候，記住這五句話
當乙個人很心煩時,做什麼好?
39樓：匿名使用者
當乙個人很心煩時，可以做做自己以前想做卻沒有做的事。只要忙起來就會把煩惱忘掉。
40樓：汝悟才感謝
當乙個人很心煩時，聽聽抒情或優和的**緩解一下心情，或者找點自己有興趣的事做，緩和一下煩悶的心裡情感。
41樓：仇小堅詩珊
心煩那要看你是出於什麼情況了！
一：如果是心理問題或是易到煩心事！那只能給你一句：心病還須心藥醫！
二：如果是你身體上的問題，如：1：體內熱氣引起，就得用清火之藥！2：體虛，氣血少引起就得用中藥調補！3：陰虛內熱引起就得滋陰清熱！
心煩的時候該怎麼辦，心煩的時候該怎麼辦呢？
梅秀雲焉嫻 夢想與現實本來是沒有距離的，只不過乙個在心裡，乙個在眼前！在生活的舞台上，每個人都各自有各自的角色，何必要求這個去扮演那個呢？那是不會成功的，也許是自己也扮錯了角色,可是誰又知道自己該演什麼不該演什麼呢？等你發現自己演錯了戲 你的舞台也將人散燈盡 你把生活設計成一場賭局，得到的卻是暫時的...
當她心煩的時候，但是又不想告訴你的時候，你會怎麼辦？大神們幫幫忙
務曉蘭 還是像平常一樣和她玩吖，還是給她最及時的幫助 還是在她最需要陪伴和幫助的時候在第一時間出現她身邊，相信這樣你們即使不會成為戀人也會是最好的朋友 泥葛菲 既然她不想告訴你了 你就應該給她空間 然後 竟可能說些事情去安慰她 麥高ta丙 男人愛女人無非有以下4種方法，一是用相，二是用錢，三是用暴力...
心煩的時候怎麼辦
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，您才可以從容的走完您的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途...