1樓：匿名使用者
可能現在工作（工作的競爭大）或生活的節奏不斷加快給他帶來極大的精神壓力，感覺心情壓抑，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
小子不服氣，去找專業人士諮詢啊，還嫌東嫌西的。
諮詢心理專家，心理學專家與心理諮詢師
年十五而志於學，將精力放在學習上，為三十而立做準備，如果不好好珍惜這段 時期，到了30檢驗你的學習成果的階段你才來學就很遲了，後悔莫及也沒用了。活到老學到老不代表以後才學，時期學什麼都快，這時候不學是很傻的行為。定了學習志向後，全身心投入，全身心投入不是書呆子，而且也不用怕成為書呆子，學得越多，而且...
求助心理諮詢，求助！！心理諮詢
旅萍 其實，你的所有想法都很正常，都在情理之中。但到目前為止，這一切都只停留在思想上，而沒有去做，要知道只想不做，是不可能想出一片天地的。你說飛行員 探險家合適你，可你並沒有親自去實踐過，怎麼知道就適合你？沒準一試它就不適合你呢，這也未可知。其實這兩個職業是很多年輕人的夢想，因為它們帥氣 刺激 過癮...
求助心理諮詢，免費求助心理諮詢
你好，出現這樣的問題一般是由於心理原因造成的，除到心理醫生那裡進行諮詢外，不防試著為自己減輕壓力，放鬆身心來改變一下你的處境。如果你想改變這一處境，那麼縱使工作在忙也要保持有規律的生活，也要和家人在一起多談談心，多給自己留些放鬆的時間，每天堅持，自然解決了心理問題。 感情問題，貌是與他人的矛盾，其實...