1樓：美定了
馬上見效的方法：
1、轉移法。
強迫自己去做事情，轉移注意力。如：找朋友聊天，逛街，健身、等等。
2、從佛法裡面找答案
佛法裡面有很多方法，教會人們解決煩惱，痛苦的方法。講明煩惱的原因。
2樓：榮榮和平
出來走一走，
與朋友出來旅遊，看看花花草草，大好河山，
想得開點，
那都不是事
3樓：匿名使用者
睡覺，旅行，或者練瑜伽等等。
4樓：**員之家
【賣廢品就上廢品之家，我來回答您的問題！】
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
2.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
3.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
4.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
5.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
6.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
最近心情比較煩躁，有什麼方法讓自己放輕鬆？謝謝
5樓：了屠iyo殺殺
這位朋友，很理解你的心情。 還是自己問一問自己，為什麼事情而心煩 自己靜下心來分析一下，為什麼事情而引起你的心情不好。 心情決定你對事物的態度，態度決定你的人生。
再說了，心情不好時，自己就不會理智的、合理的思維，容易戴著情緒處理問題。只要帶著情緒，就可能將矛盾激化。還是自己靜下心來，現把自己的思緒理一理吧。
學會解決問題，不要被一些無謂的事情牽絆自己的心情。 。
6樓：溫柔_492鑵嘸
喝點咖啡吧，聽聽**，呵呵，乙個人閉上眼睛，聞著咖啡的香味，聽著悠揚的**應該心情會好點~~
7樓：手機使用者
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天`
有什麼放鬆心情，緩解鬱悶的好方法
8樓：武玉波
去喝喝咖啡，靜靜的隨意開啟一本書，一邊喝，一邊看，最好靠窗戶坐著，外面的喧囂與裡面的寧靜會形成鮮明的對比，享受生活，淡看一切！
9樓：
騎著單車帶著耳機聽唱歌，或者就是喝點小酒吼吼吼
10樓：準提行者哈哈哈
找朋友一起出來玩，或者去旅遊散散心。聽聽**之類的。
11樓：
深呼吸，踢足球，做體育運動，和朋友一起出去。
心情煩躁的時候，學會放鬆一下才好，應該用什麼方式來放鬆自己？
12樓：芸豆
多聽聽歌曲，放鬆一下心情，做一點喜歡的運動，娛樂活動來放鬆心情。
13樓：李哦哦哦哦
可以聽聽**呀，跑跑步，坐坐運動什麼的，都能放鬆一下自己的心情，看看書也不錯。
14樓：蠟筆小新的微
你可以聽一些**或者是轉移自己的注意力的，不要把精力放在這件事情上。
15樓：匿名使用者
可以去運動一下，跑跑步，聽聽**什麼的，放鬆一下心情，會很好的。
16樓：陶兮
聽**，各種各樣的純**。或者吃點好吃的，一直想吃的，洗個澡睡一覺。
17樓：撲咪撲咪吶吶吶
可以適當的搭配一些運動，比如說跑步，跳繩什麼的，這樣可以轉移一下注意力。
18樓：茶樹貓
可以聽聽**，也可以跟朋友傾訴，也可以找時間出門逛逛，看看大自然。
19樓：明天你好摩羯
可以多看看一些調節心理得書，也可以聽一些舒緩的輕**。
20樓：匿名使用者
最好最健康的辦法就是聽歌，運動，讓大腦放空。可以去做一些自己喜歡的事情。
21樓：agao洋
情緒易怒會讓一切變得更糟，給你周圍的人帶來更多麻煩，所以要學會釋放壞情緒，創造好情緒。
及時放鬆自己，保持心理平衡和寧靜。白領應該學會調整自己，及時放鬆自己，以應對長期的高心理壓力。例如參加各種體育活動；下班後泡熱水澡，和家人朋友聊天；週末旅行；也可以用各種方式發洩他們被壓抑的情緒等等。
此外，你可以在工作中放鬆，比如一邊工作一邊聽**。與同事交談和開玩笑；在辦公室裡來回走動，伸伸腰。開啟窗戶，從窗戶向遠處看，深呼吸，等等。
同時，在複雜而緊張的工作中，應保持心理平衡和寧靜。俗話說，「頭腦天生就很酷。」這要求白領員工培養良好的個性，如思想開放、樂觀和寬巨集大量。
他們應該穩定地與人相處，並有乙個寬容、接受和超然的心態。
怎樣可以讓煩躁的心情放鬆
有什麼可以放鬆心情的好方法啊？
22樓：匿名使用者
有效放鬆心情的方法有：
放鬆心態一：長吸一口氣，然後深深的撥出。
放鬆心態二：休息一下，幹點簡單的別的事情。
放鬆心態三：吃點小零食。
放鬆心態四：聽聽放鬆的一些歌曲。
放鬆心態五：看本漫畫書。
放鬆心態六：運動一下，跑跑步。
放鬆心態七：睡一會覺。
放鬆心態八：洗洗臉。
23樓：巢珠星
沒事的時候聽聽**
心情鬱悶的時候可以幹什麼，心情鬱悶的時候可以幹什麼
你好！可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理鬱悶，需要調節心態。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會...
有什麼好方法可以減壓和舒緩心情呢
依依覺得心情不好 無聊了，壓抑了，有時候是人多想了 總是想到一些將來會發生的事情 這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘.你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能...
什麼方法可以改變心情，用什麼方法可以自我調節心情？
旅遊，聽周立波一周秀。改變心情？當然還是由自己的心態決定。心情不好的時候可以做些讓自己開心的事，把壞情緒轉移掉。或者找自己的好朋友傾訴，不要憋在心裡一直想著，那樣只會讓自己難受。其實心放寬點，就好了。人來世上走一遭，走過了就什麼也沒了，計較那麼多，讓自己不開心，不值得。呵呵，說實在的，我也不知道怎麼...