當心裡亂不開心怎麼樣才能放鬆點

時間 2022-06-02 03:50:06

1樓:北師張老師

1全部用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句「開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓 自己 忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.

選擇乙個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取乙個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感 到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢呼出,每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.

將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.

生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不過你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

2樓:鬧夥不住了

這麼多年,哥認為要看什麼事不開心,如果是你承擔不起的事,只能通過這件事突然解決,才能放鬆,如果是一些小事,無關緊要的事,可以規劃一些開心的事,有美好的期盼,自然心情就好了,你不信試試。我舉個例子,假如你和朋友吵架了,那你就規劃一下週末出遊,順便叫上這個朋友一起去,自然就想開了,放鬆了。

3樓:鳴然寶媽

想點開心的事,和朋友一起出去轉轉

4樓:匿名使用者

去做自己想做的 但又沒去做的事 例如你之前很想去某個地方但是沒去 或者想跟朋友做某件瘋狂的事但沒去做 之類的~

5樓:鄲河

跟朋友出去玩玩,散散心

怎麼樣才能活的開心點阿,怎麼樣才能活的開心一點

開心是指人的心理有了小小的滿足而表現出的,但是是不滿足的,現在的生活很讓人麻木,但是也要看你的環境和周圍了,給自己的定位,追求等等,上班 看書 聽 散步 玩遊戲 逛街 運動等等一系列,選擇對自己特別的可以重點培養下,o o 多做一些 開心的事情啊 呵呵其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有...

怎麼樣才能讓大腦放鬆

面對來自各個方面的壓力,你總是試圖去尋找如何去解脫壓力帶來影響,有時你可能刻意去安排一次郊遊或尋找一個無人的地方,靜靜地坐一會,這些方法雖然有效,但是也有其不足,你必須有足夠的時間和金錢才能完成這些活動。心理學家教給你一種方法,操作簡單,無須花費,隨時隨地可以進行。為什麼放鬆可以減輕壓力 當一個人放...

怎麼樣才能忘記不開心的事,怎樣才能快速忘記不開心的事?

聲悠逸李通 死叻,就會忘記叻。呵呵,開個玩笑。忘記是不可能的。但是可以慢慢去淡忘。讓自己的心看開點。什麼事都有好壞。比如,你經歷叻挫折,但是鍛鍊叻你的心智。呵呵,祝你早日開心。 揭傲之堵禧 換乙個新鮮的環境,認識些心得朋友.自己別總是刻意的去想那些不開心的事,一切順其自然.時間長了不管是開心的或不開...