1樓：溫暖你心
情緒轉向法幫你大忙。
人生一世難免有個溝溝坎坎，當心態不平靜，情緒不好時，碰到一些不愉快的事情就更火上澆油、雪上加霜。但是有的人卻採用了順水推舟的方法，不妨借鑑一下。所謂的「順水推舟」就是首先坦然面對現實的一切煩惱和不順，承認它的到來。
——這就是順水；然後找乙個合情合理的必然的理由，幽默的對自己心態、情緒，調控到正面的積極地方向上來——這就是「推舟」。
例如：傑克 亨利被一夥強盜暴打一頓，搶光了他身上所有的錢。在空曠的原野上，他身無分文，但他還是堅持一步一步地想著自己的目標前進。
傑克 亨利在日記中寫到：「我要感謝上帝給我這樣的保護，我真的是太幸運了。」他列出了幾個理由：
1、他們只是搶走我身上的錢而已，並沒有搶走我所有的財產。而那些錢是可以掙回來的，因此我也感覺到真的很幸運。
2、強盜只是搶走了我的錢，我的生命卻是安然無恙，說明這些強盜還是很不錯的，我真是幸運，遇到這樣的強盜。
3、我在此之前竟然從來就沒有遇到過類似這樣不幸的事情，真是幸運。
4、是他們搶我的錢，而不是我搶他們的錢，願上帝原諒他們一時的無知。
亨利貞不愧是情緒轉向的高手，類似這樣的例項還有很多。
在2023年，美國****期間，在電視辯論中，卡特羞辱了里根，抓住他當演員時的生活作風問題，發起了蓄意攻擊。這時，里根卻沒有表示絲毫憤怒，只是微微一笑，很溫和地說：「你又來這一套了。
」這種冷靜而又詼諧的調侃一時間讓聽眾哈哈大笑，並為他精彩的回答鼓起掌來，最終里根獲得了勝利。
情緒轉向是心理學乙個調控心態和情緒新的方法。朋友，你有神馬啟示呢？祝你天天快樂。
2樓：a欲借東風
首先學會深呼吸，然後找幾個好朋友聊聊天。
3樓：中醫經絡理療
把煩心事放一邊，盡量從好的方面去想。如果是壞事，盡量不讓它發生，如果發生了，就盡量去改變它，如果改變不了它，那麼請改變你自已，去接受它。那樣你的情緒就會平靜多了。
4樓：匿名使用者
我記得有句話是這麼說的「這個世界沒有誰能改變你，只有你能改變自己；也沒有任何人能打敗你，也只有你自己。其實所有事包括情緒決定權都在我們自己，要主動地學會控制自己。
如何調節自己情緒，如何自我調節自己的情緒？
有人虔誠要見觀世音菩薩，問法於大和尚，教雲 須持齋，戒急性，念念在菩薩，久之自應。其人恐不記得，因自編三句雲 吃長齋，滅火性，一心要見觀世音。時常口中念誦，如此日久，感動菩薩，試其誠否，化為道人至門求乞，見此人口念三句，道人曰 你再念一遍我聽。其人又念，道人復問，如此三次，念人大怒曰 我已念過幾遍，...
如何調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？
與爾同軒 不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，壓抑 並不能改變消極的情緒，反而使它們在...
情緒易失控的人如何做好情緒的調節？
給自己一段自我調節的時間，首先因為你自己知道自己是乙個容易失控的人，而且情緒失控的人做出的事情往往都很匪夷所思。以及你是否能承擔後果，冷靜冷靜。保持良好的心態，培養自己積極情緒。遇到事情不要著急，穩定的處理。另外一定要充滿希望，每一天都是美好的。第1點，就是應該讓自己的心情放鬆下來，這樣才能讓自己情...