1樓：首恩
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決， 比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火， 但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天， 不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想， 那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘， 再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗， 呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多， 但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情， 對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣 ，我相信都是精彩的。加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!~
2樓：清晨一吻揭
其實這個問題完全取決於你自己本人，這只是你心理上的一種想法，首先你要先把你自己心理上這種想法分析開來，對自己放鬆，記住：人生在世沒有過不去的坎，車到山前必有路，船到橋頭自然直。不要把你的木屑心裡想法看的太在意，放鬆心情做事會很輕鬆哦，自然而然的心理壓抑感就會消除了。
相信自己，自己才是好樣的！
如何放鬆自己，不要給自己太大壓力呢？
3樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有內
必要傷春悲秋。一容個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
4樓：阿郎生活記
如何才能放鬆心情，減少壓力呢，一招教你搞定
5樓：匿名使用者
一定的壓力對生活抄是有好處的，因為襲適當的壓bai力可以轉變du
為動力，更有利於zhi工作的主動性和積
dao極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
6樓：小名咖啡
壓力是每個人都會有的，也是每個人都需要有的，面對壓力，並不是選擇放鬆自己就可以的內，最主要的是如何容面對這些壓力。乙個好的心態可以讓自己更好的面對壓力，積極的面對挑戰，告訴自己雖然並不是每乙個挑戰都可以戰勝，但是一切挑戰都會坦然接受。每個人都是不可避免壓力的，但是只要有積極的態度去面對，雖然壓力不會貧空消失，但是至少可以不再懼怕壓力了。
不要去怨天尤人，也不要逃避，有些事情我們是無法逃避的，所以，面對壓力，努力尋找自己的不足，然後去彌補，自然壓力很快就會變成莫大的成就感了。
7樓：風吹灑片片楓葉
人無完人，每個人都有不足之處，看待問題多看看自己好的一面
「放輕鬆 別給自己太大的壓力 考差了又怎麼樣 不
8樓：匿名使用者
放輕鬆，別給自己太大的壓力，即使考差啦，還有再重考的機會，
所以這樣的話，心態就會放鬆，也可能會超常發揮。
9樓：蘿k嚕
對的，過去的就讓它過去，把握明天
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
10樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
11樓：匿名使用者
壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了巨變。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
如何緩解壓力呢，可以參照以下做法
1，可以做些能放鬆心情的事情，比如扎羊毛氈，或者聽歌、看書。
2，可以找朋友傾訴，把心中的煩惱都說出來，會更加好受一些。或者也可以去找心理諮詢師，他們會是更好的傾聽者。
3，做些自己喜歡的事情。如：看電影，吃東西。
4，外出運動，找個沒人的地方大喊一下，宣洩負面情緒，釋放壓力。
放鬆自己，緩解壓力的辦法有很多，但是不是每乙個都適合你。
找到合適自己的方法是最關鍵的。
望採納。
12樓：7一指江山
壓力的**一般是由於注意力或者精力高度集中或專注於一件事上，並且在短時間內沒有突破性進展，而帶來的精神疲勞和情緒的焦躁。
一般我遇到這種情況我會採取轉移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者借助住外物，比如一些減壓的玩具，在或者喝杯咖啡與同事溝通一下都可以。具體的方法有很多，要根據每個人的具體情況來決定。
我的方法只限於建議。
最根本的是要解決你目前遇到的問題。這才是關鍵。
13樓：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
14樓：gogo加
第1步：日常減壓 早睡早起在日常，要懂得向別人傾述，同...
第2步：生理調節保持健康
一：放慢說話的速度也許你每天的桌上擺滿了要看的檔案，...
二：不要太嚴肅不妨和朋友一起說個小笑話，大家哈哈一笑...
三：不要讓否定的聲音圍繞自己，
15樓：暮然念一束花敗
緩解壓力的方法：大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
16樓：匿名使用者
可以幫助你減輕壓力的方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸 氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。
這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。 （二）舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會公升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！
17樓：匿名使用者
出去做做運動，和朋友聚聚，聽聽輕**，和父母談談心，都是不錯的選擇。祝你好運~
18樓：百金超市
學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。
從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
19樓：姐穿校服挖墳墓
同是天涯淪落人 相逢何必曾相識
20樓：傾渘
心情不好的時候，可以聽聽**，做些瑜伽放鬆一下身心，或者看一部喜劇讓自己開心一下。也可以睡上一覺，讓自己大腦得到休息。
21樓：ni爸爸
我有壓力的時候只要聽bandari就行，推薦你們聽聽。
22樓：小押司歲月
大人的事情，他們自己都處理不明白，你自然也管不明白，所以，不必理會他們，做好自己的事，其他的事情全部丟開。
23樓：z與我心
可以看書聽歌
或者旅遊散散心，享受大自然的美好時光
24樓：prince殷沛
有錢買買買，沒錢吃吃吃
25樓：樂觀的茶
可以找朋友聊聊天，或者出去旅遊
26樓：匿名使用者
我們可以適當的出去旅遊或在朋友聊天，玩，吃飯等等
27樓：頓忍出南蓉
現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下面
10種放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆
1.想象
通過想象乙個所喜愛的地方，如大海、
高山或自
家的小院
等放鬆大腦
。把思緒
集中在所
想象東西
的「看、聞、聽」上，並漸漸放鬆，由此達到精神放鬆。
2.打盹
學會在一切場合，如家中、辦公室、走廊、甚至汽車裡打盹，只需
10分鐘就會使你精神振奮。
3.按摩
緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓.
4.呼吸
快速進行淺呼吸，為更好放鬆，慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每一階段持續8拍。
5.腹部呼吸
平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆。緊閉吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6.擺脫常規經常
試用一些
各種不同
的新方法，做一些不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7.沐浴時唱歌
洗澡時放開歌喉，盡量拉長音調。因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8.發展興趣
培養對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9.伸展運動
伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放鬆.
10.放鬆反應
舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主.
與其說是工作之餘放鬆心情，還不如說是放鬆心情再去工作。
如何讓自己活得輕鬆快樂一點，怎樣讓自己每天活得輕鬆一點 20
宇文依然 保持樂觀開朗的心態多想想生活中美好的一幕家庭的親情 青嫣戀影 把事情都想簡單一點咯。但這些事情，一個人想要成功都是要經歷的啊，說不定世界上有很多人都在像你一樣呢。你可以在你覺得很累時，找東西來放鬆一下自己的心情啊，想輕鬆就那個時候什麼都不要想，過後再努力唄。呵呵，至少我遇到類似煩惱時，就這...
怎樣減輕心理壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
末日生存指南 都別攔著我，我一定要去快樂星球！ 易書科技 心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔，學習的繁重，人際關係的緊張等等。總之，不論年長 年少，或多或少都有這種壓力感。雖然這是一種自然形態，但是，久而久...
怎樣緩解心情？怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
1 重新制定好任務，按輕重緩急。壓力太大的原因是面對接踵而來的專案增多時，不要讓自己試圖完成那麼多。先把重要的事情先完成，專注於乙個，做好一項再挨著一項，也就是一步乙個腳印。2 回憶一下美好的感覺。想想過去發生在你身邊的美好事情。比如 自己去過哪些漂亮的地方，看過一望無際的大海，美麗的小溪，寬闊的步...