1樓：湯曼吟
心裡自我放鬆，努力尋找歡樂，珍惜你們在一起的時間用來放鬆。 去逛公園，遊樂園等等。
怎樣放鬆心情，讓自己開心起來？
2樓：乖乖
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！ 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！
最後祝你能快樂的過好每一天。
3樓：滄海浩波
在感到焦慮不開心時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到回什麼事情，你心裡答覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找乙個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
4樓：我有一條小短尾
對情感上的焦慮，需要從自身開始去解決，讓自己開心起來。
5樓：水瓶盧氏之子
我就是和你一樣的心態，非常害怕數學考試。因為自己實在不夠聰明，大腦又不是那麼靈活，所以有的時候覺得自己很笨，但是，只要是金子就會發光的！我們一起加油吧。
6樓：匿名使用者
可以跟朋友一起去喝酒，然後一起去ktv唱歌，不然就約朋友一起去公園，一起在散散步，可以放鬆自己的心情。
7樓：匿名使用者
旅遊散心，和朋友們一起聚餐，聊天。
8樓：匿名使用者
要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，專讓自己自信起來。
屬，這樣不好的情緒就會逐漸消失。常和朋友出去走走。散散心。比整天宅在家裡好，讓自己的生活盡量簡單。餓了就吃。困了就睡。無聊就聽歌或找朋友出去吃點心，閒逛。
9樓：幸福過法國
其實呢？快樂是建立在自己身上的，誰都無法沾去，就看你對待事情的心態，版就是一中心態的問題，出去權走走，給自己時間與空間，放鬆一下，做個深呼吸就會發現美麗的所在，什麼事情都是要有好的心情，保持一種平衡的心態就行了，沒有什麼大不了的，相信自己行，多一點自信就會多份快樂，為何不快樂呢？上帝讓你來到世界就是想讓你快樂起來，可是你要知道怎樣去報答他，微笑著每一天，快樂無處不在。
我們既然要過每一天就讓自己快樂起來，不要委屈了自己，為何那麼虐待自己呢？快樂是由我們來掌握的，相信每一天都會美一天，不要自己給自己過不去，給自己增添壓力，每天好心情。
10樓：秋舞
每天對著鏡子誇自己，對著鏡子笑，每天想想自己的優點，養成好習慣。
按時睡覺，不要熬夜。
多在陽光明媚的地方待著。
多和別人說說笑笑，多唱唱歌。
11樓：允兒
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。回 所以應該調節自己：
1.慾望少點答， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 ， 5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 ， 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情 .
12樓：宜豐鄔淑紅
我的方法：就是吃。這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生心態決定一切，不管怎樣？都得靠我們自己！所以，以平常的心態去對待不平常的事吧。
13樓：匿名使用者
多了解自己的潛意識。
多出去走走。
多跟人交流。
認識到真正的自己。
然後再做些自己喜歡的事情。
14樓：匿名使用者
這個就要問你自己了。有什麼喜歡的事情。就去做吧、
15樓：匿名使用者
打王者榮耀吧 ，或者去圖書館看書、逛街。
當自己心情不好時，如何調適自己的心情讓自己開心起來了
16樓：沙音玫瑰
看你的名字。你應該是一直傷感的人。當乙個人愛上傷感了。
就無法解脫。感覺每天都開心不起來。沒有一件事情能讓自己開心起來。
對什麼事也不抱有任何幻想。 我建議樓主這樣。盡量外出。
讓自己看到乙個新的環境。讓自己接觸新的事物。讓自己從心開始。
心情不好的時候不要把自己關在屋子裡面。挺**之類的。也別去找朋友。
因為你一找朋友就屬於像朋友倒垃圾桶。時間長了。你朋友都會遠離你的。。
怎麼讓自己開心起來
17樓：湯正清
現在社會壓力大，很多剛進入社會的年輕人被壓得喘不過氣，怎麼才能讓自己更開心。
18樓：巨集渟鞠羲
其實當你不開心的時候你作什麼也許都會不開心，但是如果你真的要想開心起來的話，那麼首先你要放開你的心，也許你就會多一些快樂的！
19樓：苦寧勢駿奇
人生實在是太苦短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段**，不妨去唱一支歌曲，不妨去打乙個**，不妨去防享受一下陽光…
讓煩惱心事見鬼去吧，先開心一樂。
20樓：弭秀雲康丙
用乙個普通平常心態高興的對待，每一件事每乙個人及今天。昨天已經過去了，明天還沒到來，要讓自己開心起來，希望你今天每時每分每秒都是開心果。[昨天，今天，明天]你希望什麼時間開心起來呢？
21樓：皮峰梁格菲
讓自己開心最好的方法是讓自己融入熱鬧的場合，去忘卻難過，傷心的事情。不去觸及自己的傷口。然後什麼事情都要看得開，要拿得起放得下。才會真正做到讓自己開心快樂。
22樓：可蔚應承嗣
⒈每天不要總是想得太多；⒉學會遺忘不該記住得；⒊沒事的時候就要給自己找點事幹，不要讓思緒停下來；⒋堅決不想讓自己不高興的事或人；⒌要相信明天會更好。
23樓：逄鶴閔沛凝
多找朋友聊天，做自己喜歡做的事情，祝你開心~
24樓：永玥姒暄文
開心是個心理的問題，如果你心裡想著開心的事自然就會開心，如果你老是想著不開心的事就自然會不開心。其實人生在世活著也是一種幸運，要想想那些**中死去人來說活著是幸福的。開心是一天不開心也是一天，那就好好的開開心心的活著，做一些自己想做的事，偶爾去幫助一下要幫助的人，你會發現人生很精彩的！
25樓：有淳隋新林
這也是沒辦法的啊！我也煩惱過，可是又有什麼辦法，你的生活環境不可能一成不變，我們改變不了環境，我們只能調節自己，你身邊沒有朋友嗎？多和朋友鬧著玩會讓自己開心點，別總是想著現在有多不好，多不好，要學會如何給自己排毒，開心點吧！
自己想著開心點或許就不會心情不好。
26樓：戊冰香鮑臨
開心很簡單：朋友多，就找幾個朋友一起活動，到大自然裡做孩童時的遊戲；錢多，就去孤兒院養老院慰問那些可憐的老人和孩子們。充實的人，會得開心；成長的人，會得開心；會留心身邊的細小的事情的人，同樣也會開心。
祝你，真的能找到開心。
如何調整自己的心態,讓自己每天都有好心情
27樓：匿名使用者
我們每乙個人來到這個世界上，都不是自己的選擇，我們無權選擇我們的出生，當然也無權選擇我們的死亡。上帝把這個權利留給了他自己。我們能做的就是選擇怎樣活著。
人活著每天都要要面對著一大堆的問題，從最基本的油鹽柴公尺、生老病死，到求學就業、人際關係。。無所不包，就算專家都只能處理好某乙個方面的問題，更何況是我們這些普通的人？要學會放下包袱，過著平凡而快樂的生活。
不要想得太多，每天開開心心才是最重要，你苦悶煩惱日子是一樣過，你開心快樂日子也是一樣的過。你快不快樂不在於生活本身，只在於你的心情。你心情好就算窮點也能過得很開心快樂。
就算你有了億萬家財，前三後四的圍滿了保鏢。你就能快樂嗎？你得時時刻刻提防自己的小命，你會快樂嗎？
繁華的表面無法掩蓋內心的恐懼。在自己的生活裡努力尋找快樂的因素，這才是對的，不要老去與人家相比。每個人都有自己的長處和短處。
老拿你的短處與別人的長處比，你便會覺得自己失敗。但如果你經常拿自己的長處與別人的短處比，你就能找到自己的自信，就能活得開心。
人活著，快不快樂，不在於物質的多少，而在於自己的心態擺不擺對了位置。
有時候，活著，是為等待那不期而至的幸福。比如愛情，比如孩子成材，比如。總之，只要活，就有希望。要有乙個希望，人才能活得下去。
死是容易的，活才難，想活得好活得精彩更難。但難就不活了嗎？努力吧。不要悲觀，用自己的頭腦和雙手改變自己的命運。自己的路還得自己走。
人的命運絕大多數是上天決定的，那是因為你無權選擇你的出生，你的出生就使你的命運注定會與眾不同。但也有少部分是由人自己決定的，那就是通過自己的努力改變自己的命運。據不完全統計：
2%的人完全改變了自己的命運。
28%的人能改變自己的命運。
70%的人不能改變自己的命運。
人的命運有七分天注定，三分在人為。如果你夠努力，而方向又正確，再加那麼一點幸運，你一定能改變自己的命運。!!
28樓：匿名使用者
出去走走放鬆一下。
做自己喜歡做的事。
29樓：匿名使用者
一定要學會自我調節。生活之中不如意事之多不可預知，有一些是人力不可為的。乙個人的心情對乙個人的健康是有密切關係的。
積極向上的心態是乙個人健康生活所必需的。時間會使你成熟。自信對乙個人是重要的，適當的正確的選擇是需要的，對過程的承受力是必要的。
自我心理調整必須是經常性的，對成功的爭取是需要不懈努力的。幸福和快樂在不斷的成功中獲得。
可以這樣：學習工作中苦中找樂，生活中合家歡樂，交往中朋友相聚共樂，平時裡助人為樂，一生中知足常樂。在快樂中尋找生活的樂趣吧。 願所有不快像消散的雲，隨風而去。
如何讓自己變得開心起來
聽聽歌，看一場電影，或者週末約朋友去逛街逛公園都是會讓自己開心的事情 購物是個不錯的選擇，當然不提倡盲目購物，可以為自己準備乙份小禮物，學會安慰自己。逛街的過程中，你可以欣賞精緻的商品，這樣可以讓你的大腦得以放鬆。真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上乙個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，...
該如何調節自己的心情，如何自我調節自己的情緒？
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過...
如何調節自己情緒，如何自我調節自己的情緒？
有人虔誠要見觀世音菩薩，問法於大和尚，教雲 須持齋，戒急性，念念在菩薩，久之自應。其人恐不記得，因自編三句雲 吃長齋，滅火性，一心要見觀世音。時常口中念誦，如此日久，感動菩薩，試其誠否，化為道人至門求乞，見此人口念三句，道人曰 你再念一遍我聽。其人又念，道人復問，如此三次，念人大怒曰 我已念過幾遍，...