1樓：安徽合肥天使兒童醫院
聽聽歌，看一場電影，或者週末約朋友去逛街逛公園都是會讓自己開心的事情
2樓：相思染紅楓
購物是個不錯的選擇，當然不提倡盲目購物，可以為自己準備乙份小禮物，學會安慰自己。逛街的過程中，你可以欣賞精緻的商品，這樣可以讓你的大腦得以放鬆。
3樓：匿名使用者
真正的愛不是用言語可以表達的，是發自內心的，愛上乙個人你的整顆心都會被你愛的人所吸引，為他(她)著迷，為他(她)牽掛，但願每一分鐘都可以見到他(她)，見不到的時候時時刻刻都會想著他(她)，不要過分的敏感與生活,就像我,有時覺得自己真的很討厭,為什麼會太去在意這些有的沒有的……所以放開點，生活就是這樣，或許你還很青春，這就是我們的煩惱，常常莫名的生氣……開心哦，朋友，因為在這世界上還有好多朋友
4樓：乙個無主見流浪漢
讓自己變得開心起來，那就要多活動，多運動。這樣讓心情非常合理的得到放鬆和釋放。
5樓：深色的海
當你不開心的時候，你都忘記自己需要什麼了，想要變得開心起來，就去做你心裡那些你一直沒機會做的事情吧
6樓：匿名使用者
想想不開心的事情，想多了就習慣了....
7樓：匿名使用者
跳躍思維，不按邏輯出牌。
8樓：
做自己喜歡做的事，或吃東西
9樓：奇才心理**
如何能夠讓自己開心起來呢？或許回答這個問題我們要先找到，讓我們不開心的事情是什麼？是現實的不好的事件發生引起的呢，還是由於自己對於身邊事物的解讀方式而引發了自己的心情不好呢？
亦或是我們無任何緣由的只是覺得自己不開心了呢？
當我們能夠發現自己不開心的原因，或許我們更能有讓自己開心起來的能力。同時，也建議我們探索一下身邊能夠讓我們開心起來的一些資源，比如說看一場電影，完成一項小目標、來一場酣暢淋漓的運動、和家人聊聊天或者是簡單的乙個人呆著。盡量發掘身邊的有效資源，選擇合適的方式調動身體的積極性。
生活中難免會出現左右我們心情的事情發生，那麼，如何看待解讀這些事件所帶來的影響是我們的能力。我們可以簡單了解一下心理學上的abc理論。
簡單理解就是發生的事實a（activating event）並不是導致情緒和行為的後果c（consequence）的直接原因，而是我們自己對事件a的認知和評價產生的信念b（belief）。錯誤的信念也被稱為非理性信念。
通常人們會認為誘發事件a直接導致了人的情緒和行為結果c，發生了什麼事就引起了什麼情緒體驗。然而，事實上是，對於同樣的事件，不同的人會有不同的解讀方式。而不同的解讀方式恰恰影響了我們對於這一事件的感受，也就是我們的心情。
因此，接納自己，多關注自己的感受，而不去評判他人對於自己的想法。
悅納自己，尋找到能夠讓自己放鬆的方式。同時要適當合理釋放自己的情緒。
10樓：匿名使用者
適當的運動經常和朋友交流，以及經常設立一些容易辦到的計畫
11樓：
可以將自己悲傷（通常為強烈的負面情緒）的事說給他（她）聽，那個人應該會好一點
12樓：cc呈程
如何能夠讓bai自己開心起來呢？或許回答這個問題我們要先找到，讓我們不開心的事情是什麼？是現實的不好的事件發生引起的呢，還是由於自己對於身邊事物的解讀方式而引發了自己的心情不好呢？
亦或是我們無任何緣由的只是覺得自己不開心了呢？
當我們能夠發現自己不開心的原因，或許我們更能有讓自己開心起來的能力。同時，也建議我們探索一下身邊能夠讓我們開心起來的一些資源，比如說看一場電影，完成一項小目標、來一場酣暢淋漓的運動、和家人聊聊天或者是簡單的乙個人呆著。盡量發掘身邊的有效資源，選擇合適的方式調動身體的積極性。
生活中難免會出現左右我們心情的事情發生，那麼，如何看待解讀這些事件所帶來的影響是我們的能力。我們可以簡單了解一下心理學上的abc理論。
13樓：折利枋
讓身邊所有的人變得不開心，然後你就會發現自己開心了
14樓：寶貝
其實有很多的情緒都是自己給自己營造的，只有走出那個不開心的圈子，才能變得開心
如何讓自己變得開心起來？
15樓：旅高義
調整心態
現在的社會比較浮躁，我們的情緒同樣也很浮躁，面對相同的時間，不同的人有不同的心態，所以處理事情的結果也就不一樣，心態不同，面對事情的看法不同，從而對自己造成的影響肯定也不同的，所以很重要的一點就是我們要調整好自己的心態，關於心態的調整也是需要過程的，
學會看淡看清
生活中會發生各種各樣的事情你看輕它，它對你可能就不會有太大的影響，我們要學會不要把事情看的太重要，生命中重要的事情太多了，不要再給自己增加負擔，一定要學會排解自己的心事學會把大事化小小事化了，這樣想通了，要學會取捨
盡最大的努力做最壞的打算
在做任何事情以前，不要想著會有怎樣的收穫，怎樣的結果，希望越大失望就越大，我們要記住一句話，盡最大的努力做最壞的打算，這樣反而會有不一樣的收穫，會增加幸福感，否則總會給自己帶來負面的情緒
找點事情讓自己忙碌起來
如果已經發生了不開心的事情，一時間也無法改變自己的情緒，那麼我們唯一能做的就是讓自己忙碌起來，把不願意做的事情先放到一邊，做些自己喜歡的事情，情緒上會的得到一定的緩解，這樣也不會想那些不開心的事
16樓：
開心起來關鍵在調整心態不去總讓自己呆在乙個憂鬱得狀態
一、多聽聽歡快的歌
不要總是聽那些太過於傷感的歌曲，這些歌曲雖然在一定程度上會給予我們一些共鳴，但只會讓我們沉浸在痛苦的回憶中，弄髒了一天的好心情。so，多聽聽歡樂的歌曲，愉悅的曲調會美麗你的心情滴，每天開開心心的難道不好嗎？
二、充實自己的生活
讓自己保持一種忙碌的狀態，就不會去有時間想那些令人不愉快的事情了，這樣心情也可以保持一種愉悅的狀態啦。不要真的是百無聊賴是書生，沒事可以去圖書館坐坐，靜靜翻看著一些書或者雜誌，這比你乙個人在那發呆有意思多了。也可以試著去多參加一些活動，可以是體育活動，也可以是和朋友們出門隨便逛逛，這樣也挺不錯的呢。
三、積極運動
運動，不僅能鍛鍊人的身體，還能飛揚人的情緒。積極的運動，是一種好的生活方式。每天，早起去公園晨練，晚上到附近夜跑，都是不錯的選擇。
運動好了，人心情就舒暢了，感覺每天的陽光也更燦爛了。
四、學會對別人寬容
你要讓自己的人生淡定，讓自己開心，其實不是購物，不是擁有權力和財富，而是讓自己比昨天更寬容，比昨天更有愛心，哪怕是你冷峻的樸素的外表下依然要隱藏著你寬容熱情的心！
五、多笑笑
可以是自己對自己多笑笑，沒事就讓嘴角上揚，會自然而然地帶動著我們的心情朝著積極方向去。多一點笑容，每天都過的更灑脫，不僅自己會心情不錯，同時也會潛移默化地影響周圍的人，你會發現這個世界原來也還是挺美好的嘛。
六、不要太較真
不要以完美來苛求別人，也不要以完人來折磨自己，有時不管你怎樣去努力，都會有人不滿，現實中很難有十全十美的人和事，盡力就好，不要過於強求自己和別人。
七、廣泛閱讀
書籍是人類的精神食糧。在閒暇之時，可以泡一杯茶，讀一本書，隨書中主人公的經歷而遊覽新奇的世界，伴書中主人公的命運而體驗未知的感受。相信隨著閱讀的增加，你自身也會變得越來越有內涵。
17樓：貪吃的小提莫
精神勝利法：這是種有益於身心健康的心理防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿q精神調適一下失衡的心理，營造乙個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
難得糊塗法：這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性的問題上「糊塗」下，無疑能提高心理的承受能力，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。
有這層保護膜，會使你處亂不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的各種緊張事件。隨遇而安法：這是心理防衛機制中一種心理的合理反應。
培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。古人云：「吃虧是福。
」生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。幽默人生法：這是調節心理環境的「空調器」。
當你受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關係的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達開朗。宣洩積鬱法。
心理專家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時不妨與異性朋友傾訴；也可以通過****等向主持人和聽眾傾訴；也可以進行一項你所喜歡的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積鬱。
**冥想法：當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時，不妨試著做一次「心理按摩」-----**冥想「維也納森林」，坐「郵遞馬車」等等
18樓：匿名使用者
乙個人要怎麼樣才可以會讓自己快樂、快樂可以分為3個部分工作、工作可以讓我們快樂。
人際、人際交往可以讓我們快樂。
內心的和諧可以讓我們快樂。
這三個就是我們生活可以獲得快樂的3大**、為什麼工作可以帶給我們快樂、主要因為成就感、馬斯洛說過乙個需求理論、人的最高要求是自我實現、工作時接近能夠自我實現的一種方式、你要達到自我實現、工作是一種方式、工作到能夠創造自我價值、慢慢地能夠自我實現、這個是馬斯洛說過的需求理論的最高等級、但現實請看很難達到這個地步、這種人很少、它只是一種比較理想的狀態。
一、工作讓我們感到快樂
工作為什麼能夠讓你感到快樂、兩個方面、自我認同感、工作能夠創造自我認同、自我認同就是我做了這件事情然後這件事情能夠給我反饋、覺得我還不錯、我可以完成某項任務、這裡的工作不僅僅包括我們日常生活中的工作、還包括幹家務、做飯這些也都是工作、工作本能天然的會給我們一種反饋、我做了這麼一件事情然後這件事情讓我給完成了、我似乎掌控了一種對生活的一種掌控感、這個掌控感會讓我們覺得我是存在的、我是活著的、我是踏實的、我是跟這個世界有鏈結的、這個是我們的第一感覺、為什麼人要工作、弗洛伊德曾經說過乙個人只要能夠工作和愛乙個人、那麼這個人就不會差到**去、所以可見工作在我們現實生活中的重要性、不言而喻、工作除了可以讓自己有一種自我肯定的感覺、另一方面它可以讓別人對他有肯定的感覺。
人為什麼需要工作、人為什麼需要跟外界有乙個鏈結、因為連線可以讓我感受到我是存在的、能夠讓我一定程度上的安全感、人最害怕的是被忽略。工作可以給我們日常的生活做支撐、不見得可以給我們多快樂、但是一旦沒有了工作、你就會感到很不快樂。工作上有所突破可以讓我們獲得更深層次的快樂、在做一些日常的事情打個比方。
一旦你就會不開心你就去工作吧。
失戀了，怎樣讓自己變得開心起來，失戀了怎麼讓自己開心起來？
煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂開開心心過完每一天 人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己...
如何讓自己開心起來 拜託各位大神
手機使用者 很容易啊 首先想開點 在心裡大聲告訴自己要開心哦 因為有笑容的人才最美麗 呵呵 然後出去 逛街 買自己喜歡的衣服 吃自己喜歡吃的小吃 在街上看見需要自己幫助的人 盡力去幫助他們 對每個開心的人真誠的微笑 你會發現生活原來如此美好 哈哈 然後抱著勝利品回家穿著新買的衣服爬在床上看電視 吃零...
我該如何調節自我，讓自己開心起來。
心裡自我放鬆，努力尋找歡樂，珍惜你們在一起的時間用來放鬆。去逛公園，遊樂園等等。怎樣放鬆心情，讓自己開心起來？人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！我給您意見，您看行嗎...