1樓：公尺神ing伊稻
做自己喜歡做的事， 感興趣的事， 能讓自己沉浸於其中的， 可以集中注意力的 讓你忘記周圍動靜的事。 我就是乙個很好的例子， 每次心情不好的時候， 看電視，玩電腦，吃東西，看笑話 眼睛，手，大腦都集中在這上面， 沒有空閒去想那些亂七八糟的， 誰還會記得自己不開心呢？ 注意不要刻意想到自己不開心， 那只會讓自己更不開心， 我們的目標是要忘記自己不開心。
我們還可以心理暗示， 告訴自己， 今天天氣很好， 我也很開心， 每做一件事都可以往樂觀的方面去想， 這樣一來， 就算是不開心的， 也會變成開心的了！ 除了這些還有很多很多方法， 總之，要笑 實驗證明笑是會傳染的， 當笑感染了你自己， 那就會漸漸開心起來。 要是還是不行， 可以去諮詢心理醫生， 我就經常去， 效果非常好。
畢竟是專業的。 你可以毫不顧忌的把心事講給他聽， 然後他會幫你分析， 分析你問題的關鍵原因， 然後引導你去解決問題， 很好，建議你去試試 如果有條件的話 最後，祝你開心！
2樓：粟涯冊
生不可免的缺憾，你怎樣面對 逃避不一定躲得過 面對不一定最難受 孤單不一定不快樂 得到不一定能長久 失去不一定不再有 轉身不一定最軟弱 別急著說別無選擇 別以為世上只有對與錯 許多事情的答案都不是只有乙個 你能找個理由難過 你也一定能找到快樂的理由 懂得放心的人找到輕鬆 懂得遺忘的人找到自由 懂得關懷的人找到朋友 天冷不是冷，心寒才是寒，願你的心都是暖暖的。人的長大伴隨著一些失落，人的成熟附帶著一些傷痕。 好在有希望這東西，你總還可以去等； 好在人與人之間，距離產生美感； 好在生命裡，快樂比痛苦多； 好在這個世界，還有很多美麗； 好在這個世界，你並不是一無所有！
緣起緣又滅，一切皆緣，讓我們珍惜所擁有的！不要讓心情主宰你生活 知道嗎？事實上說說很容易，可是心情不好的時候真的好難受， 我經常心情不好，不知道為什麼，莫名的感傷，總覺得有好多無奈。
後來我選擇寫日記，把心中的不快樂都告訴他，我還給日記取了個名字，這樣感覺就像和朋友聊天。 希望你可以開心起來，不要想太多，你也可以和我一樣，寫寫日記吧。
心情不好時該怎麼辦？
3樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
4樓：老王情感心理導師
其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣，給他泡一杯茶，留一些時間，讓他自己去消化。不要急於和他交流，除非他自己想說，這段時間，也許會對你有所忽略，但是不要緊，問題解決以後，他一定會記得你溫柔的陪伴，並且加倍償還。
心情不好時該怎麼辦？
5樓：韋培敏
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
7樓：獨素花貿月
1.慾望的追求少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己。
8樓：鍾離興劉酉
你不要想太多煩惱的事情，不開心的事誰都會遇到的！不過希望你能夠放寬心，當不開心的時候那就多出去走走，去逛街買些自己喜歡的東西，多做一些戶外鍛鍊或者找個最要好的朋友說說自己的，心裡話這樣就會好很多啦！
多多想快樂高興的事情。
鬱悶是暫時的。
高興起來吧，幸福就在你腳下。
你會更珍惜自己所擁有的。
以後美好的生活在等著你。
9樓：建水竹滑彰
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題乙個乙個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有乙個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
10樓：匿名使用者
心情不好的時候可以適當的參加廣場運動 比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。
心情不好的時候可以聽聽柔美的**。
放鬆心情。適當地宣洩情緒。
保持穩定的情緒。
心情不好的時候。
做一些運動。
去散散步，或者做一些身體的鍛鍊。寫下 10 件你可以做的事，然後開始按照列表去做，來克服身體的惰性。
心情不好的時候。
記錄你的想法和感受。
萬一你意識到讓你苦悶、煩躁的原因，你可以把它記錄下來心情不好的時候，找一些快樂的事情去做。
看書、聽**，或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。看看電影。
心情不好時該怎麼辦？
11樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
12樓：熱詞團小能
心情不好時應該積極的調節，比如做感興趣的事情，把自己的精力放到更有價值和更感興趣的事情上面，比如唱歌、聽**、看書等。
可以選擇多與人交流，尤其是和朋友、家人、同學、同事進行交流，因為有效的交流可以很好的緩解負面的情緒問題。分享自己的心事也是放鬆的一種方法，找到乙個能聊私人話題的朋友，可以有效的宣洩煩惱和壓抑的情緒。
通過加強與外界的連線，可以構建穩固的社會支援的網路。如果有家人和朋友的支援和理解，可以增強愛和歸屬感。最後也需要合理飲食、規律作息、適當運動，比如每天跑步、做瑜伽、打球、游泳等，這些方法都可以。
心情不好時該怎麼辦？
13樓：晁赫鄔盼柳
一般人所說的心情，實際上是指乙個人的情緒，情感狀況。情緒和情感是由客觀事物是否符合人的需要產生的，是人對客觀事物與人需要之間的關係。譬如能滿足人的需要或符合人的意願的事物則會引起喜悅、快樂、下等肯定性質的體驗；、若不能滿足人的需要或違揹人的意願的事物，則會引起憤怒、憎恨、悲哀等否定性質的體驗。
而否定性質的體驗特別強烈時可以說是心情特別惡劣的時候。惡劣的心情可以持續幾小時或者數天，對乙個人的身心健康危害是很大的。當你心情不佳時可考慮採用以下方法來克服。
1．參加體育運動。
2．聽**，跳交誼舞。
3．自我鼓勵，語言暗示。
4．利用食物。
5．調節色光環境。
6．結伴郊遊、休閒農家樂。
14樓：閻輝門曼雲
跑步是一種最好的方式。我心情不好時就喜歡跑步，累了一覺醒來，真的輕鬆很多了，什麼事情都沒有。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
16樓：揚驕司徒逸
做做運動吧。。。心情會不錯的。
17樓：茹晗微生品韻
我最近就和你一樣，而且我是感情工作雙方面的壓力，最悲觀的是沒天理解我，天天都覺得胸口有塊大石頭壓著，我不知道怎麼安慰你，開解你，因為我自己都很消極，但是我想說的是，唯一能讓自己振作起來的方法就是把問題徹底解決。
18樓：之震解綺煙
聽聽**，出去散下步。
19樓：劉珠賀初陽
聽歌自己沉浸在旋律的美妙中。
很快能夠開心。
試一下吧。
20樓：輝暉鐸致
找個人來陪陪你可能因為你太寂寞了？
心情不好時該怎麼辦？
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好時該怎麼辦？
22樓：淦笑笑胥鈺
怎麼樣才不會那麼無聊？因為你無所事事，所以才會有時間來想太多。每個人都會無聊的，多或少罷了。
當乙個人開始逃避，放棄自己的追求，因為一些挫折而覺得灰心。每天只是隨意的過，無所事事，成天玩耍久了也覺得沒意思。
無聊很正常，但天天把無聊掛在嘴邊說明自己的生活有問題。
所以要擺脫無聊，首先應該把自己的本職工作做好，是學生起碼先好好讀書。
做好符合自己身份的事情，人會充實的。
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
23樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
心情不好時該怎麼辦？
心情不好時該怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 韋培敏 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 老王情感心理導師 其實啊你什麼都不用去做。只要像往常一樣...
心情不好時該怎麼辦，心情不好時該怎麼辦啊
走自己的路，讓別人說去吧！也許他們不是嫉妒，而是羨慕呢！只要自己相信自己就行！多和同學們互動，你學習好的話，找乙個學習和你一樣好的人作朋友吧！學習上還可以互相幫助呀！不要管別人怎麼看你，他們是因為比不上你！現在的主要任務是學習，等你學出成績，前途自然一片光明，讓他們看著後悔去吧！而且不光要學習好，要...
心情不好時該怎麼辦，心情不好時應該怎麼辦
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...