心情不好怎麼辦

1樓：男孩

做自己喜歡做的事，感興趣的事，能讓自己沉浸於其中的，可以集中注意力的讓你忘記周圍動靜的事。我就是乙個很好的例子，每次心情不好的時候，看電視，玩電腦，吃東西，看笑話眼睛，手，大腦都集中在這上面，沒有空閒去想那些亂七八糟的，誰還會記得自己不開心呢？注意不要刻意想到自己不開心，那只會讓自己更不開心，我們的目標是要忘記自己不開心。

我們還可以心理暗示，告訴自己，今天天氣很好，我也很開心，每做一件事都可以往樂觀的方面去想，這樣一來，就算是不開心的，也會變成開心的了！除了這些還有很多很多方法，總之，要笑實驗證明笑是會傳染的，當笑感染了你自己，那就會漸漸開心起來。要是還是不行，可以去諮詢心理醫生，我就經常去，效果非常好。

畢竟是專業的。你可以毫不顧忌的把心事講給他聽，然後他會幫你分析，分析你問題的關鍵原因，然後引導你去解決問題，很好，建議你去試試如果有條件的話最後，祝你開心！

2樓：錦繡欣

你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。

3樓：京飛語

為什麼要心情不好呢？

一切都是過眼雲煙不要太在意，你就是太在乎才會心情不好，以平常心去對待一切會好起來，人生本來就有很多的不如意，不可能都順著自己的意願，要努力去排解消化，爭取開心過好每一天。

祝你生活開心快樂！

4樓：雲淡風輕

心情不好如果是由於客觀的原因導致自己出現了心情不好的現象，可能是由於失戀或者是工作不順心所導致，自己要開解自己，能夠起到較好的緩解心情不好的效果。如果長時間的心情不好，可能跟自己的性格有較大的關係，可能存在慢性抑鬱，最好盡快去醫院檢查。慢性抑鬱症跟遺傳因素有較大的關係，通常會導致出現心情低落並伴有思維遲緩的現象，還可能會引起意志活動減退。

每乙個人都有心情不好的時候，如果長時間心情不好一直都沒有調整過來，那麼對身體會造成不利的影響，每乙個人都應該根據自身的實際情況，使用正確的方式積極改善，讓心情能夠變得越來越好。那麼，心情一直不好怎麼辦？ 1、查詢原因當心情不好的時候就應該找出導致心情鬱悶的原因，然後再用正確的方式把它給解決掉，如果原因沒有辦法找出，那麼就可能是處在危險期以及低潮期，像是天氣方面的影響等，過一段時間自己就會恢復過來。

2、適度進行運動想要讓心情變得比較好就可以適當的進行運動，在運動的過程中能夠讓心情有效的調節過來，不管是做什麼運動都好，只要自己喜歡就可以了，做運動也能夠提高身體免疫力。 3、做快樂的事情當心情不好的時候就應該做一些可以讓自己覺得開心的事情，像逛街，聽聽**，看看書籍，看電影等都很好，或者是玩遊戲都是調節心情的方法。 4、宣洩不良情緒心情一直不好也應該用正確的方式來宣洩情緒，把不好的情緒釋放出來就能夠讓心情變得好一些，可以大哭一場，也可以找乙個空曠的環境大叫一下，這樣都可以把不良的情緒給釋放出來。

5、深呼吸心情一直不好每天都可以進行深呼吸，讓身心得到放鬆，先深吸一口氣，再慢慢地把氣撥出來，這樣就能夠讓肌肉變得更加放鬆，反覆進行，把不良的情緒給改善過來，而且做起來又非常方便。 6、培養興趣愛好心情一直不好就可以培養一些自己喜歡的興趣愛好，像旅遊，釣魚，做飯，演奏或者是畫畫等，自己對哪方面比較感興趣就可以去做，也可以和朋友一起出門旅遊，在旅遊的過程中就能把注意力轉移，也可以讓心情得到有效調節。

5樓：我的驕傲

人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：

這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！我給您意見，您看行嗎？1.

用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.

選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.

將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.

做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.

生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！

最後祝你能快樂的過好每一天。

6樓：

找你最好的朋友聊一聊，傾訴一下你的苦衷。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。

人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。

人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。

去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。

只要你調好心態，一切都會好起來的。

7樓：敏敏情感答疑

當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。

8樓：大蘿蔔葉子

可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。

9樓：成真回答

每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

10樓：匿名使用者

睡一大覺起來就舒服了。

11樓：匿名使用者

你想怎麼辦？想好起來還是想繼續壞下去。

想好起來就去做你覺得會開心的事。

想壞下去就什麼都不用做，一直想不開心的事就可以了。

12樓：嫵媚妖靜

我喜歡聽**，或者寫點東西。

13樓：網友

做自己喜歡做的事。

14樓：北的傳說

找出使心情不好的原因，可能每個人都會有或多或少的情緒週期吧。

15樓：李通通李

你又不是一次兩次也不是一回兩回一天兩天。

16樓：魯賢洪子

因為什麼不好？是莫名的情緒低落？還是因為某些事情？某些失望？某個狀態？知道它不好的原因，就有辦法讓它變好變簡單，針對性的。

「人生有多少的不快樂是因為自己的內心不夠寬厚？」每當我心情不好，我便會問問自己的心有沒有足夠寬厚，問完總會豁然開朗許多。

建議：一、不要給自己太大壓力，做些平時自己喜歡的事情（聽**、看電影、逛街、運動、聊天…）

二、不要對太多事情謹謹於懷，尤其不要對自己過於苛刻，把心態放寬，煩憂自然就會縮小。

三、多想些或多尋找自己內心渴求的對未來充滿希望的事情，有希望便有愉悅。

17樓：陸素琴危衣

煩惱**於慾望，無欲無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。盡量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。

在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有乙個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧型，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。

乙個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。

如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源於我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。

讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！

心情不好怎麼辦

心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？

心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦啊？

心情不好應該怎麼辦，心情不好該怎麼辦

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