1樓：匿名使用者
放鬆自己，在夜深人靜的時候，聽聽自己想聽的**，然後坐在椅子上，要坐好姿勢，深呼吸，手放在大腿膝蓋上，背腰挺直，慢慢深呼吸到不能吸氣的時候憋氣停住3到5秒，然後慢慢呼氣，反覆做10次，整個人就會輕鬆許多，然後在聽聽**，看看自己喜歡看的電影。你就會發現，其實生活不會很煩躁！
2樓：難忘你的顏
靜下心來，看看書，或者回憶一下以前的事和物。聽聽舒緩的**，看看電視，扣扣手。
3樓：匿名使用者
沒啥煩躁的，咱中學生們每天都想著早戀怎麼不被發現，要是真覺得無聊，找個聊得來的多聊聊，沒事多玩玩兒，總會有更好地生活的。
4樓：匿名使用者
真有同感吶！我想生活正是如此吧，為了活著而硬生生的頂著。有些時候我們還是要認命，有些事情誰都可以去做；但有些事情，只有那些真正有才能的人才能勝任……人好比盆中鮮花，生活就像一團亂麻，房子修的再好也是個臨時住所，這個小盒才是你永久的家呀。
5樓：咪妮
那是因為自己只是想，沒有勇氣去改變~~~鼓起勇氣，下定決心，去做一些自己喜歡做的事情吧~~你會發現生活原來豐富多彩~~
6樓：匿名使用者
力是相互的，生活也是兩面的，您看到的只是悲觀的一面，試想還有更慘的人，希望題友盡快改變心境樹立自信心奮鬥，相信您能創造更好的未來。
7樓：孤獨的沉默著
當你覺得生活枯燥的時候，不是生活不理睬你，而是你忽略了生活，學會在生活中快樂時很重要的事情啊！
8樓：滕哲
生活就是修行，不順了，或不爽了！得發洩，不能憋著要不就是要死要活了，所以哥們找個法發洩發洩。
9樓：網友
堅持乙個目標去努力，目標不要太高，實現了之後，你會有另一種感受！
10樓：匿名使用者
如果生活沒有了煩躁，那就是枯燥了。。煩躁也不一定是壞事。
11樓：匿名使用者
要喝靜心麼？別誤會，我不是廣告的。
煩躁的話，出門走走吧。玩玩極限遊戲，吼幾聲發些壓力就好了。
12樓：峰年起
別想太多，看看別人，你就會覺得你自己的問題不是大問題了。
13樓：匿名使用者
把心靜下來，停一停，想一想，會更好。
14樓：游入深海的魚
為啥子煩呢··看來兄台你缺錢。
15樓：小吾靈兒
心理的燥火要去發洩一下就沒事了。
16樓：多鬧滋
你覺得煩躁它就是煩躁， 而且越來越煩躁。 找點有意義的事情做做。
17樓：浙是傳說
出去走走，旅遊放鬆一下自己。
18樓：匿名使用者
要生要活當然有煩惱，有慾望，所以有煩躁啊。
19樓：干絲琪
找個人陪陪，出去走走就好了。
20樓：匿名使用者
生活就是這樣，有煩事，也有開心事。
21樓：
不要為明天的事憂慮，一天的難處一天當就算了。
22樓：匿名使用者
你活得很不充實，找些自己真心喜歡的事做做。
23樓：匿名使用者
出去逛逛街 看看電影 就好了。
24樓：我就是我知道了
聽**吧，也許可以放鬆。
25樓：詩人的春天
你可以找你朋友去訴說的啦 目標很重要。
26樓：匿名使用者
平心靜氣，自我安慰。
27樓：匿名使用者
有的煩躁還好，至少還有東西讓你煩躁。
28樓：哎呀媽媽啊麼
努力活下去 為了自己也為了別人。
很煩躁啊
29樓：低溫本草
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考： 1.
心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。 2.目標轉移法：
如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。 4.
運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。
這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
30樓：網友
要戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安靜，情志開懷，心情舒暢，安閒自樂，笑口常開。還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、書法、下棋、種花等。
我很煩很煩躁？
31樓：屠芹
煩躁不安這是一種症狀，具體的原因需要結合年齡、起病的情況以及有沒有其他的症狀來進行大致的判斷。一般分為以下兩種情況：第。
一、沒有任何的器質性的疾病而出現煩躁不安，並且有心煩、焦慮這樣的症狀。有可能是焦慮症的表現。
32樓：很多正能量
找出你心煩的原因，最近是不是遇到什麼不愉快不順利的事情了？然後有針對的分析解決一下。
有些事情可以和親友們商量一下，共同面對解決。
建議開闊心胸事業豁達，大氣一些。風雨過後，有彩虹辦法總比問題多。相信切都會好起來。不要太糾結了。
另外，夏季炎熱許多人都比較煩躁。注意防暑注意休息注意，適當喝些綠茶水、綠豆水，清熱敗火。
心情特別不好很煩躁啊，我心情很不好，很煩躁怎麼辦
調整心情和情緒的有效方法 當人空虛 煩惱 焦慮 憂愁 憤怒 恐懼 孤獨 無助 的時候，有了心理障礙，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳 心態不好會給身體帶來很多負面影響 如糖尿病 內分泌失調 脫髮白髮 脾胃不佳 失眠多夢 神經衰弱 免疫力下降 體力不支等許多疾病症狀...
我很苦惱啊！！我很煩躁！！
嗯，你好，其實這種問題在生活中很常見的，因為某些人和大眾有些不同，所以他們才會少見多怪，以此挖苦你，其實你也不要太注意了，你生活在哪個城市？如果在北方，你這種身高是非常正常的，不用為你的身高苦惱，174的身高有什麼啊？你跟他們說你就這麼高怎麼啦，瘦就瘦，金無赤足，人無完人嘛，每個人都有不同的煩惱。我...
我很煩躁不知道是為什麼，就是很煩很煩，生活是一團麻
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。煩惱就象乙個影子，時時都會如影隨形。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不可能因煩惱而無法生活。因為，生活始要繼續的。其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，我也是這樣的人。想得多，煩惱自然就會增多。我們只是凡人，誰能做得到對於心痛,傷感而心如...