1樓：鼠貓同人
1.面對壓力的時候，首先要有正確的認識，不能採用偏激的認識，比如非黑即白、以點帶面或者資訊還不充分就做出來結論等，避免採用這樣的角度看待問題；
2.需要採取積極的應對方式，比如尋求幫助，化悲痛為力量等，避免採用悔恨、抱怨、抽菸、喝悶酒等形式；
3.要積極尋求幫助，有困難一定要向別人伸手，這樣可以減輕壓力；
4.在平時生活中間，要養成良好的性格，面對壓力的時候，才會大事化小，小事化了。
2樓：情感顧問千尋
提問你好我意外懷孕了，現在又意外流產了。
提問我特別的高興不起來，感覺快要瘋了。
提問看了，醫生說孩子可能是生化了。
提問沒說什麼。
提問還行。就是心情不高興。
老師知道您的心情不好，發生這樣的事情大家的心情肯定都不好受的。
老師需要先評估一下您身體的恢復狀況，有些心理上面的問題是因為生理原因，比如乙個人感覺到自己頭暈眼花，情緒低落他以為是心理問題，以為自己得了抑鬱症了，但是後來發現是低血糖，即時補充就可以了。
3樓：熱心市民駱先生
首先，尋找心情壓抑的原因，用客觀全面的角度去看待發生的事情，這件事情發生給自己造成的困擾，也看看給自己帶來的收穫（如：看清乙個人等），另外，重新規劃自己的生活，讓自己生活中的重心發生些改變，學習新技能，培養新的興趣愛好，找朋友聊聊天，寫寫日記，聽聽歌，適度有氧運動等。如果常時間被負性情緒困擾，嚴重影響生活質量可以醫院心理科就診評估，做系統心理**或必要時藥物**。
4樓：前行的路長漫漫
俗話說：「解鈴還須繫鈴人」找到壓抑的根本原因再去解決是最好的辦法，當然也會存在無緣無故的情緒影響，只能自己內心去調節自己的情緒，讓自己學會去放開一切，慢慢去適應它就會有很大的改變。
5樓：滿城盡帶軟胄甲
先分析下壓抑的原因。是否因某件事暫時使自己不開心。或者你長期就是如此，那就得從自身性格分析、解決。
可以先通過改變生活習慣來改變。比如早睡早起，改掉不良習慣，試著和身邊的勞動者溝通（工地民工、環衛工人、小商販），多出來走走，不要宅在家裡。做到誠實，改掉不良嗜好，其實所謂的壓抑、抑鬱，很大程度上是懶出來的，多參加勞動，少玩手機，多看大自然的生機。
也許說的對你沒什麼幫助。
6樓：網友
凡事想開點，這個世界許多問題都不是我們自己能決定能改變的，只要自己努力奮鬥，積極向上，改變自己的生活和人生還是有可能的，不要想那麼多，先把自己身邊的小事做好，一步一步的做，高高興興的迎接每一天，加油吧！
7樓：選擇中醫
可以找朋友傾訴一下，或者出去轉轉，看個電影，或者去唱歌，總之要想辦法把不好的情緒發洩出來。
8樓：析偲
出去走走散散心，旅旅遊，少想事，看看風景。要不就找幾個要好的朋友一起玩玩，忘記煩惱。
9樓：抄蘿
主要是心理問題，放鬆心情，擺正心態，自我調節是最好的解決方法。
10樓：匿名使用者
有很多的方法，不過因人而異。
如果你是性格比較直爽，不善心計的人，那去運動是很好的方法，流汗能讓你有一種釋放的感覺，很舒暢；
如果你是性格比較內向，那就試著去找你關係很好，而且也比較幽默的人一起出去做喜歡的事，最好是一群人一起，因為你一般不會想去把自己的苦悶告訴別人，所以朋友們也沒法幫你，一群人一起出去玩的時候，大家的好心情會一點一點的感染你，讓你也覺得蠻開心；
當然，這些方法都是治標不治本的，最直接的方法是去找你信得過的朋友（能說會道，且在讓你困惑的事上比較又經驗的，這是最好人選），到茶樓啊、咖啡廳等等比較安靜的場所，把心裡的苦悶說給他聽，讓他以自己的經驗開導你，或許開導之後你不會馬上好起來，不過當你感覺到他說的東西有道理的時候，你的心結也就完全開啟了，心情也就不會因為此事而再次陷入陰霾。
11樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
12樓：匿名使用者
心態決定吧。
理解這首詩就好了：
菩提本無樹，明鏡亦非台；本來無一物，何處惹塵埃。
不知道可以在網上查哦。
祝朋友天天開心。
13樓：喝奶只喝脫脂奶
改變自己的心態。這點是最重要的。不管在什麼公司上班，公司請你來是創造價值的，同時同事之間沒有大的糾紛就不要太在意，因為你是來上班而不是來交朋友的。
也要提醒自己什麼事情還是看淡一些好，不要和同事之間比來比去，她做的少了，或是多了，一旦有這種暗中比較和較勁的心理時，你的日子會過的很難過，沒有對比就沒有傷害。
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
14樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態， 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
15樓：問渠_心理諮詢
您好，您的問題需要具體的分析，不排除有一定的心理困擾，我們建議您進行一下心理諮詢與輔導，來調整您現在的心理困擾， 如果需要幫助可以與我們聯絡，進行心理諮詢與輔導。
16樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
17樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子。
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義。
心情總是很壓抑怎麼辦
18樓：殷曄充薇
學會放下悲傷，放下。
煩惱，放下執著。少斤斤計較，能體諒別人。多為對方找想我們有意回志力，不改變自己，而答。
去要求別人。有雙眼睛，不回顧自身，而去挑別人毛病。這是煩惱的生出來的地方。做自己的主人。完全掌握自我的行為，不會因為他人影響自己內心的堅定。
因為一般人做不了自己的主人，控制項不住內心的念頭。讓他亂飛。甚至都覺察不到自己的真心。
這一切都是心太散亂。所以要通過禪定來過濾。散亂的心。
達到集中心力。了解自己的本心乙個人的快樂。不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。
掌握自己的心，不讓他，亂來，就是掌握自己的行為，也等於掌握了人生學會微笑學會快樂學會堅強學會笑著面對生活中的一切。
把心情放輕鬆不要想得太多去呼吸清晨的新鮮空氣吧~起感受一下大自然的味道o(∩_o...更重要的是不要在乎」快樂「這個詞真正的快樂其實就在你身邊用心去感受吧加油。他人氣我我不氣，我若氣死誰如意。
氣出病來無人替。明白所有東西都是條件，因緣聚合產生的現象，他不是固定不變的，是因緣所生的，總有幻滅時。我們執著其中不肯捨棄產生痛苦，金剛經說，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
就不會執著不放念念痛苦。
19樓：沙金季語絲
靜下來，處理自己的生活之前，一定要處理好自己的心情。分析一下是什回麼讓你如此大動肝火答？如此煩躁不堪？
是工作上的不順？還是生活上的一些困難？是不是因為自己的前途路不明讓你產生的焦慮？
產生這樣的焦慮和能正常，重要的是你能夠想到解決的辦法。慢慢來，時間有的，放鬆一下吧，聽聽自己心聲。
20樓：司寇修敏鮑爾
人生在世每個人不復順心的事十有八制，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開。
21樓：朋慕悅可爍
人活著為了體驗悲歡離合，生老病死，為了弄明白人為了什麼而活著？為了實現自身的理想、追求、目標、慾望以及價值。活得很累，很辛苦因為社會很不公平，活著很無奈傷心難過要哭泣，找到事做，就不無聊因為人生本來就是如此沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！最後祝你能快樂的過好每一天！
心裡很壓抑怎麼辦，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
汽車資訊推送 我一直壓力很大，年輕人一直壓力很大。自己對自己期望很高，可哪一個年輕人對自己的期望不高。我從小就自命不凡，相信天道酬勤，一直都很努力很自律，一直都是隻有自己不想要的，沒有自己得不到的。敏感，自尊心又強，見誰都要比個高下。壓力和失落來自於現實和理想的落差，我相信人生的意義絕對不是過我理所...
最近心情很壓抑，怎麼辦，最近心情總是很壓抑，感覺自己很委屈，老想哭怎麼辦？
鯨娛文化 意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。 是你的心理在渴求些什麼？還是你想要做些什麼？你的思想和你的行動卻沒有達到一致，心理和行動的落差...
心裡很壓抑怎麼辦
問問自己內心最需要的是什麼，只為自己而活煩惱自然就少了 1萬元月薪也可能很苦惱 1千元月薪也可以很快樂 不是錢的問題,是心態的問題 開心也是一天,不開心也是一天,幹嘛不開心些呢?比不了上的時候,不妨比下看看 學歷的確很重要 但不是最重要的 重要的是自己的自信 你說不是嗎 有了信心 那會事半功倍哦 鼓...