1樓：匿名使用者
二樓說的不錯有時候學下阿q麻木點好，還有保持一顆平常心讓一切順其自然；但說到容易做到難需要您養成長期良好的心態祝好…
2樓：_派豆龍
其實很多時候的心理壓力都是自己給自己的，你唯一要做的就是放鬆心態，想事情盡量簡單化，因為時間會一直走和變化，你再怎麼苦想都是沒用的，該發生還是會發生，只要好好生活，放鬆心情，別讓自己的心理太累。
3樓：睿畋
找個方式釋放一下，比如k歌啊！打球等等！
4樓：小新不愛蠟筆
運動吧，慢跑就很不錯。
如何減輕自己的壓力
5樓：浮雲
從你的敘訴中可以知道，別人對你的期望過高給你施加壓力的同時你也因為自己報恩或是盡義務的心態而給自己施加壓力，來自同一件事情的壓力到你身上已經是原本的兩倍了。結果變成你不得不把它做完美，更別說放棄了。
這並不是因你的自我要求而產生的壓力，你只是出於報恩或者別人對你好你就得對別人好的心，當你把滿足別人的希望規劃成自己應盡的義務時，你的壓力就會出現。你應該從源頭上做起，或許你可以和那些寄予你希望的人溝通一下，說明一下你的處境，他們應該理解你的。
然後再努力做到最好就行了。
然後你得改變自己的心態，不是因為別人為你付出了多少，你就對人家有希望便實現。不喜歡或是沒信心的你可以拒絕，只要能說出理由。
反之，你讓他們對你的期望越高，在你一不小心的失足下，對他們的傷害往往比你自己的還大。有這樣的認知在這樣的心態下你想通過自然減壓是不可能的。
溝通最重要。
如何減輕自己的壓力
6樓：簡單還安逸的小鯉
我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天，不管昨天發生了什麼事，畢竟昨天，成為過去，無法改變，不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情，一切從現在開始！
當你工作的時候，不管任務有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作，要喜歡上你的工作，不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！
不要和別人攀比，這樣你會活的很輕鬆，人最大的敵人是自己，這句話我想你應該聽過吧，所以，和別人比是沒什麼意思的，只有和自己比，才能永遠有奮鬥目標。
不要拿別人的標準去衡量自己！
畢竟人無完人金無足赤嘛！
別人說的對你認真接受，說的不對。
你就當他唱歌，不要放在心上，這個世界上有那麼多的無聊的人，如果你都和他們計較，怎麼會有好心情呢！
最重要的一點，一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情，比如：聽聽歌，做運動等。
希望你天天快樂！天天好心情！
如何減輕自己的壓力
7樓：浮生夢魘
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
怎樣減輕壓力啊？
8樓：帳號已登出
現代人無論是工作還是生活都負擔著很大的壓力，吃一些食物也可以起到減壓的效果。我來說一說。
1、洋甘菊飯後喝洋甘菊茶可以幫助調節消化問題，具有睡前安撫作用，它通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經系統的目的。其實它還提高了馬尿酸的水平，這對緩解你的壓力是非常有用的。
2、黑巧克力壓力會讓我們對甜食及脂肪食品的慾望增大。當它來臨時，吃點黑巧克力吧！據說可以喚起愉悅感、幸福感的物質。而我們需要尋找的是至少有70%可可含量的巧克力。
3、堅果若你正被壓力環繞，你的身體會更快的消耗某些維生素。而堅果正富含這些元素——b族維生素，鋅，鎂以及omega油。堅果可以平衡血糖水平，減少對醣類的需求，調節食慾與代謝支援。
4、漿果漿果中含有的化合物可以幫助預防慢性壓力造成的提前老化。如果你覺得你一定要吃點甜食，這些樹莓、士多啤梨、黑莓和藍莓就是你最好的選擇。
5、芹菜芹菜梗加上無糖花生醬可以幫助保證整晚的睡眠質量以及維持血糖水平在一常量。
怎麼樣才能減輕壓力？
9樓：桑仁言雪
生活就是這樣，這也是考驗你的時候，作為乙個男人，一定要有毅力和恆心，努力拼搏，一切都會好起來，壓力不算什麼，有壓力才有動力。但是，你一定要選擇好自己的行業，不要一味的掙那些死工資，沒有前途的。自己研究一下，在乙個專門的領域發展一下自己的才能，不要讓自己的才能被這個社會的庸俗給埋沒了。
如果你還是沒有信心，你要想想，如果你繼續這樣下去，你老婆這樣跟著你吃苦，你能忍心？所以說，為了自己，為了老婆，什麼困難都不是問題，男人就應該敢於承擔一切。
我不會說讓你怎樣調節一下心情什麼的，我覺得那些只能治標，不能治本，相信作為乙個男人的你，也不甘這樣混下去吧，要記住，吃得苦中苦，方為人上人，加油吧，哥們，為了自己，為了老婆，為了家人，努力拼搏吧，有了錢，就有了時間，你說的這些問題都不再是問題。
10樓：改孝陶嬋
其實生活中有很多壓力都是我們自己給自己加上來的，有些事情明明能夠做好卻給自己很大的心理壓力。
結果真的做壞了。
然後便會有了陰影。
自卑其實自己又那個能力為什麼不相信自己呢。
除了自己給自己的壓力。
生活中壓力不可避免。
有壓力才有動力。
但是壓力太大也會讓人做不好事情。
壓力大了。給自己放乙個假。
讓自己好好休息一下。
可以聽聽舒緩心情的**。
看看人生哲理書讓你靜下心來。
可以攜全家外出旅遊感受大自然的清新。
也可以跟朋友去唱歌發洩出心中的不滿。
保持良好的心態。
壓力自然會得到良好的利用。
11樓：賴睿范欽密
用平常心面對事情，你會輕鬆一點；
用感激的心對待人和事，你會快樂一些。
人本來活得可以很自在，是對事情的態度問題決定了生活的差異。
肩負著理想和重任的人，不一定很累，他們每時每刻都在為夢想奔騰，根本沒有時間感受累。
而有的人，過著富足的生活，卻不舒服，因為他們沒有了理想這個人生的驅動器，他們之得在同乙個地方兜圈兒。
還有些人，渴望擁有美好的生活，雖有了遠大的理想，卻不懂得去追尋，就是因為乙個「懶」字，使他們的小舟在海上迷失了航程。
用心去體會，你就會發現，每一刻都是那麼充實，那麼愉快。用平靜的心感受忙碌的世界，你會到達輕鬆的最高境界的。
怎麼樣才能減輕壓力？
12樓：滄海浩波
減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
減輕壓力的最好方法，如何有效減輕壓力？
如何有效減輕壓力？減輕工作壓力的簡單方法 1.放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。2.堅決不做 全優生 許多白領做事的標準是完美無...
怎樣減輕心理壓力，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
末日生存指南 都別攔著我，我一定要去快樂星球！ 易書科技 心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔，學習的繁重，人際關係的緊張等等。總之，不論年長 年少，或多或少都有這種壓力感。雖然這是一種自然形態，但是，久而久...
怎麼緩解煩惱和壓力，如何減輕壓力，焦慮和煩惱
你好，你可以試試我們在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法 1 輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2 開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。...