1樓：518姚峰峰
心情差時做好以下幾種排解方式：
1、根據導致心情不佳的背景與**進行調節，若經歷不愉快的事情，比如投資失敗、工作壓力大、學業負擔過重，可以適當的放慢生活節奏、更換環境、交新朋友等；
2、運動通常為心情不佳時較優選的排遣方式，尤其有氧運動對於心情不愉快具有調控作用，運動後大量出汗及身體充分活動後腦內可以釋放部分物質，使人感到輕鬆、愉快、平靜；
3、人類為群居化、社會化的動物，對於人與人的交往、交流及傾訴慾望與生俱來，可以通過傾訴、交流排解心情的不愉快；
4、可以專注於自身愛好，投入喜歡的事情時人體可以進入忘我狀態，暫時遮蔽現實的苦惱與苦悶並沉浸其中，可以獲得心情的平靜和愉快。
2樓：段潞美
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩。
出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情！
3樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
4樓：怒凝潤
1、給自己時間緩衝。遇到讓自己產生憤怒、或者煩惱的事情時，先不要衝動，給自己內心一段時間，例如可以默數十下，讓自己的情緒先平靜下來，這樣能夠減少自己衝動的機會。
2、轉移注意力。如果長期因為乙個人，或者某乙個環境導致自己處於一種負面的情況中，那麼這時放下讓自己煩惱的事情，通過做別的事情來轉移自己的視線。例如可以看看綜藝性節目、聽聽抒情**、或者離開這個環境，出去走走等。
食物解壓。食物在一定程度上可以緩解情緒，吃自己喜歡的東西，會讓人心情變好。平時多吃一些牛奶、蝦、海帶、香蕉以及富含維生素b的食物，還有多吃甜食都有助於情緒的變化。
而且食物還會帶給人滿足感和愉悅感，這樣有利於正面情緒的保持，不過平時也要注意量，切忌不要暴飲暴食。
出去旅行會感到自由、放鬆。在陌生的地方，沒有人管你做什麼。可以看到一些美麗的風景，拍一些漂亮的**，給你的生活增添許多美好的回憶。
旅行可以幫助調整壞心情，所以給自己一次說走就走的旅行。
因此，當感覺心情不好的時候，要學會如何給自己調節情緒。自我調節的方法有很多，選幾種適合自己的方法，讓自己不要再沉浸在難過、鬱悶的氛圍裡。難過和鬱悶只是暫時的，不要擔心太多，只要讓自己轉移注意力和釋放壓力，心情就會變好。
5樓：呆萌小怪獸
每個人的心情都會有好壞不同的時候，有的人把煩惱去向朋友傾述，有的人會在家整天去生悶氣，有的人會等等，但是不對的方式姐姐就不說了。其實每個人都有不同的煩惱，當你達不到自己的慾望時就會心情非常低落。製作「良藥」還是需要去自己找，生活中填什麼樣的作料，就有什麼樣的效果。
就像品茶，少了太淡，多了太苦，但是沒有人敢說她每回泡的茶與水的比例都是正確，給自己經常打氣，加油，添些快樂的調料，先讓煩惱休息一下，讓快樂出來活動，心胸豁達些，其實想一想有什麼的？沒什麼！經常給自己鼓勵，打氣，告訴自己一定加油！
姐姐就說這些，希望你走出煩惱的那片天，祝你好運。
心情很差怎麼辦
6樓：仁鑲芹
找知己敘述。心情不好時，對你最知根知底同時也願意陪伴你的就是知己了。可以向對方傾述你的不快，幫你分擔這種不快樂，安慰你。
聽**。聽一些放鬆，安靜的**。讓自己沉醉其中，久了，人也就慢慢安靜下來，沒那麼痛苦了。歌曲中唱的，也許讓你會有很大的同感，這樣心靈也就不孤單了。
聽心理節目，比如心理fm。如果聽**沒辦法減輕內心的痛苦，知己也沒有，那就聽聽一些心理節目吧。讓他們幫你解開你內心中的心結，讓你釋懷。
加一些心理群，讓群裡的人安慰你。如果你還是很想找人傾述，但是又沒有合適的，聽節目**什麼的也沒什麼作用。那不如試試加下心理群，群裡都是網友，大家互不相識，沒什麼可以避諱在，也讓他們安慰你，幫你找出方向。
出去走走散心，出去旅遊。如果自己心裡明白是怎麼回事，自己該 怎麼辦，但是傷太痛了。那為何不出去走走了？讓新的事物填充掩蓋掉你的傷痛。
走出來後，是否再想想如何避免下次又這樣了？如果老是在同乙個坎上跌到，那就太不值了。懂得學會成長。
7樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
心情很差怎麼辦
8樓：網友
第。一、需要尋找心情不好的原因，不能任其發展下去。
第。二、做一些運動，去散散步或者做體育鍛煉，寫下十件可以做到的事情，然後按照列表去做，來克服身體的惰性。
第。四、尋找一些快樂的事情去做，看看書，聽聽**或出去逛逛，體驗一下新鮮玩意，看看電影或者買買自己喜歡的東西。
第。五、適當的宣洩情緒。多與朋友家人交流溝通，適當的哭一場或者去ktv唱歌，這些都是很好的一些發洩情緒。
第。六、迴避令人討厭的人或環境，盡量不要去接觸它（他）們。
第。七、採用深呼吸的方法，一但心情不好、緊張時，可以通過深呼吸來使身體放鬆，緩解心情緊張、壓抑的情緒。
心情很差怎麼辦？
9樓：匿名使用者
快樂是一種心理感受。要不要快樂由你自己決定。
懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧型、一種氣度、一種氣魄。
快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。
擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在的。
10樓：風雨過後
回答你好，關於你的問題我認為人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
提問這些理論，我都看過，其實我並不認為傷身體是什麼大事，有時候我會認為為什麼要那麼拼命的活著，我並不想冷靜，跟做不到解除悲傷，但我一直沒辦法對家人發火，也許是這個社會的潛移默化，我有時候真的很想和他們翻臉，他們總是不把我認為不好的事情不當回事，我有過特別多的自殺想法。
比如說 人死後 會去哪。 上天堂不定 掉進地獄也不定。誰也沒去過 哪會知道？
為什麼人不多看看前面 ..我們身邊不是有很美好的東西嗎。也許有一天我們會與自己愛慕的人相遇。
只要一天還活在世上就有無限的可能性。也許你以後會有了不起的人生！
人活著就是要令自己和自己身邊的人得到快樂和安全。
11樓：匿名使用者
給你的一點小建議：心情不好的時候。
你可以去超市買好多的你喜歡吃的東西，然後使勁的去吃光，用食物去擠掉你的壞心情。
心情不好的時候。
你可以去大街上走走，看看周圍的人都在做什麼，他們的忙碌或許能分散下你的心情。
心情不好的時候。
你可以找個沒人的地方，痛快的哭一場，哭出你不好的心情心情不好的時候。
你可以去做你喜歡做的事情，唱唱歌，聽聽**，彈結他，把心情關注在你做的事情上，或許能忘記讓你心情不好的原因。
心情不好的時候。
去找你做好的夥伴，把心情訴說出來，讓朋友幫你分擔下，或許會好些。
12樓：
「心情不好的時候可以適當的參加廣場運動比如跳廣場舞，可以減輕身體心理負擔，能夠改善心情，也可以參加有氧運動，比如跑步、登山、游泳和騎自行車等運動，可以揮發大量的汗液，既可以起到健身作用，又可以改善心情。生活中要避免經常的心情不好，長期的心情不好會引起內分泌紊亂，也可能會引起抑鬱症，會導致正常的生活工作受到影響。」
13樓：網友
心情不好的時候可以聽聽**放鬆放鬆，也可以去適當運動運動或者找個沒有的地方大聲吼吼，總之要學會自我調整。
14樓：七醉三醒
聽聽歌，跑跑步，或者跟朋友聊聊，心情會好點。
15樓：是林精神
聽聽歌，跑跑步，對自己好點，也可以去買點零食之類的。
16樓：匿名使用者
先抬起頭，然後看向遠方。總之想點遙遠的東西，不要被眼前的事物所累，心情就會好的。
17樓：匿名使用者
聽聽歡快的**，出去逛逛。
18樓：危陽波
調整好心態，放鬆放鬆，做做自己喜歡的事情，晚上戶外運動也行 累了自然就睡著了。
19樓：匿名使用者
心情差怎麼辦？那麼心情差肯定是調整好自己的心態呀，什麼事情都要想開一點吶。
心情很差怎麼辦
20樓：愛淺藍天
當心情不好，情緒低落的時候，可以找要好的朋友去聊聊天，談談一些內心的想法，聽聽朋友的觀點。
或者可以去人多的地方去走一走，比如超市，遊樂場，看看外面的世界，感受一下熱鬧的氛圍，來調整一下心態。
也可以嘗試著去跑跑步，當運動起來的時候，人的身心也會產生變化，這樣可能會消除一些不好的想法。
如果是在家的話，那麼可以選擇聽聽一些好聽的**，聽**的時候最好是專注一些，才會產生積極的作用。
也可以選擇一些好看的電影，比如那些積極向上的、勵志的、情感動人的，一部好的電影，對內心的影響也是挺大的。
另外也可以找一些平時喜歡吃的食物，當味蕾被調動起來時，心情也會變得好一些。
心情煩了 怎麼辦？心情煩 怎麼辦
親愛的朋友 別為了生活的命運而苦惱 誰都會有這樣或那樣的生活煩惱 找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗 你要做的就是接受這一切 開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇 環境包括整個的...
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
雲漫唯一 做你喜歡的事或者和你喜歡的人一起.也許會開心的你喜歡旅遊嗎？要是喜歡的話，如果想乙個人靜靜。就乙個人去旅行 對我來說這個不錯，要不你試試？要不就是最根本的，找根源，解鈴還須繫鈴人，同樣心情不好也有原因的。除非是生理期.找最適合你的方法發洩發洩去吧 樓主，是人就會有心情不好的時候，想些開心的...