1樓：東超斯之
其實我們都會有一段很迷茫的時期，想變好卻不知道從**變起，就像你說的你不知道自己應該外向還是內向，那麼說明你在為人處世和交際方面是很薄弱的，你只能去模仿別人，卻從來不曾想過這些適不適合你。你是唯一的你，有些東西不是靠模仿就可以了的，就像乙個性格開朗和內向的兩個人，各有優點也各有弊端。我覺得你最應該做的是靜下心來好好想想，自己要做乙個怎麼樣的人，是刻意去模仿別人的小丑，還是做乙個不被別人束縛的自己，保持真我很難，但起碼不要把生活過得太假。
當你有一天能想明白自己要去成為什麼樣的人的時候，那些不穩定的情緒一定會隨之漸漸平復。做最好的自己，多看點雞湯文，至少對於這個階段的你沒有壞處。
2樓：匿名使用者
學數學，這是最好的辦法沒有之一，增強大腦的理智，鍛鍊思維，你值得擁有，我當時情緒不好的時候就是學數學，排空下自己的腦子，你也可以選擇乙個你感興趣的去學習，調整下自己的情緒。
3樓：生活達人小鄭老師
情緒不穩定就應該要想辦法去控制自己的情緒，另外多一點閱讀名人的書籍。
4樓：名
做自己最重要。對別人的優點可以借鑑但不用刻意模仿，刻意就沒意思了。記得多年前大一有個大學室友覺得我說話很搞笑，就來模仿我，後來弄的寢室關係比較尷尬。
不過我也沒有笑話他，等大家都畢業後他也是乙個成熟的男人。我自己也是，那時候腦子裡除了玩耍，人情世故知道很淺薄，同學說一些深層次話題，我也會提一些無腦的問題。隨著時間推移，現在也成了個老油條。
年輕時某個年齡段迷茫是正常現象，有些人早幾年，有些人晚幾年。有些人持續時間長，有些人持續時間短而已。
5樓：端木青桐
我最近在想，可能是因為自己患得患失，想得太多。我們要經常想自己擁有什麼，然後憑藉這個積極勁兒去做一些讓自己充滿自信的事兒，給自己定乙個小目標，然後實現他，就會增加自信當你足夠自信的時候，你就會慢慢對別的更多的事情感興趣，一定要堅持下去。
6樓：暗受
有的人的就是很敏感的，有點什麼事情自己的很受影響，我覺得你應該多去接觸一些人，參加點有意義的集體活動，別老是乙個人待著，容易瞎想。
7樓：沉夜孤星
建議去看看心理醫生，不要聽別人說什麼每個人都有不開心的時候，抑鬱症是要命的，沒有問題做好了，有問題抓緊去治。
8樓：阿qi棄
我小時候和你差不多，但是也不能說是不合群，只不過我不會因為非要合群，就去模仿別人，做自己的事，真正成功的只是少數人。
我的情緒不穩定，怎麼辦？
9樓：帳號已登出
你的身邊有情緒特別穩定的人嗎？是什麼樣的。
是的，在我身邊有很多情緒特別穩定的人，和他們在一起工作的非常愉快，我的物件也是這種情緒特別穩定的，和她在一起生活的特別幸福。
1，情緒特別穩定的人言行非常沉穩。
普通人在遇到問題時可能會有情緒化的表現。但是情緒特別穩定的人則不然……他們無論遇到何種情況，都能保持沉穩的狀態，言行穩穩當當，看著讓人放心。……這正是他們情緒特別穩定的具體體現。
2，情緒特別穩定的人思維方面非常縝密。
對於情緒不穩定的人來說，他們之所以會無法穩定自己的情緒，就是因為事前考慮不周，於是在遇到問題以後應對不力而無所適從。……對於情緒特別穩定的人來說，他們思維縝密，對於各種問題都有應對方法，因此他們才會表現得穩穩當當、不急不躁。
3，情緒特別穩定的人遇事不慌、三思後行。
情緒不穩定的人在遇到問題以後會心生急躁，應對失措，結果讓問題變得更嚴重。……而情緒穩定的人則遇事不慌，在面臨困難時能夠三思後行，尋找最佳解決方法……這樣一來，與其他人相比，這些情緒特別穩定的人總是能夠圓滿解決各種問題， 獲得最佳結果，讓自己獲益最大。
10樓：網友
情緒不穩定是由於外界的環境和你的情緒不能夠形成良好的互動造成的。所以不要急著讓情緒穩定，要學會適應周圍的環境。
如果情緒不穩定怎麼辦？
11樓：奔波的勞碌
1、增強鍛鍊。
增強鍛鍊不僅可以起到促進血液迴圈、提高身體體質的作用，它還可以幫助大腦分泌多巴胺，這種物質可以幫助情緒穩定，並且多巴胺也可以讓人感到快樂。但是在運動的時候要注意不要選擇強度太高的運動，盡量選擇輕鬆一些的有氧運動，如果運動強度過高，那反而不利於多巴胺的分泌，還有可能造成身體異常。
2、注意睡眠。
長期睡眠時間不滿8小時，經常失眠就很容易造成情緒不穩定。經常失眠會直接影響到人的植物神經系統，當植物神經系統出現紊亂的時候，患者就會感到心情異常煩躁，這個時候就很難控制住情緒。所以平時一定要注意健康睡眠，在睡前盡量不要喝太多水，也不要在睡前做劇烈運動。
睡前可以聽一些能夠促進睡眠的古典**，這樣可以有效提高睡眠質量。
3、檢查原發病。
如果情緒穩定的人突然變得情緒異常，那麼就很有可能是身體出現了原發病造成的，像這種情況就需要積極**原發病，才能改善情緒不穩定的症狀。建議可以去做心電圖和心臟彩超，看看是否出現了心律失常，因為心律失常很容易造成患者煩躁。另外也可以驗血檢查一下身體內分泌，如果內分泌出現異常時也會造成情緒不穩定。
12樓：帳號已登出
我身邊有情緒特別穩定的人，也是比較樂觀成熟的人，主要有以下幾種表現。
1、不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。
不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。
把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。舉乙個例子，請朋友來家裡做客，朋友不小心把你正在養護的花朵花盆打碎了，兩個選擇，乙個大發雷霆，乙個明白自己的初衷，養花是為了開心，不生氣，不苦惱。
4、不會讓自己的情緒影響判斷。
其實就是不要讓自己在衝動的情緒下，說出讓自己後悔的話語，做出讓自己後悔的事情。
5、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
心情不好，情緒低落時怎麼辦
13樓：怒凝潤
1、反省人生，你為什麼痛苦難以擺脫，請對自己大喝。這樣痛苦能解決問題嗎？生命太短，還有多少事要做……突然醒來，也許能控制低沉的感情。
2、改善營養豐富的維生素b有助於改善情緒，這類食品有全麥麵包、蔬菜、雞蛋等。
3、努力工作，集中精力工作，可以忘記悲傷和悲傷。
4、過去忘記反省昨天，吸取教訓，更好地把握今天是必要的。但是，之後必須扔掉或忘記。
5、參加體育鍛煉可以使人*ti*發生一系列化學變化和心理變化。比較合適的運動專案有慢跑、戶外散步、舞蹈、游泳、練習太極拳。
6、樂觀幻想的人受到一點挫折，好像戴著厚厚的太陽鏡，什麼都想不到。克服的方法是，寧作樂觀的幻想，不作消極的推測。
7、訪問親戚朋友尋找知心、理解事理的親戚朋友，向他傾訴心情。這樣可以減輕心理壓力和痛苦。
8、沒有慾望的人心情平靜，沒有慾望的人，自然會減少無用的悲傷和煩惱。
14樓：呆萌小怪獸
多做一些 開心的事情啊 呵呵。
人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎嶇坎坷的 ，你要對自己有信心 ，所有的事情都會過去的 。
加油啊 ，大家一起努力吧 ，其實我只想告訴大家 ，生活是我們最基本的東西 ，還有生活的**是我們自己本身 ，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊 。所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 ，你就要保持好的心態 ，要活的有聲有色 ，很精彩 ，去過你完美的生活 ，你明白嗎 ？
生活的**是你自己本身 ，好好把握現在的生活， 我想你會很幸福的 。願好人一生平安 ！
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 。 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安！
情緒不穩怎麼辦
15樓：輕快還寬厚灬典範
調節情緒不穩定：冷靜思考、忽視面子、選擇離開、豐富閱歷、成熟穩重、樂觀態度。
1、冷靜思考。遇到事情要保持冷靜，不要急於解釋、澄清，不要急於分辨，而是要保持短暫的冷靜，讓自己當時的衝動能夠緩解下來，這時再去應對。
2、忽視面子。有些時候會因面子問題而影響到情緒，會把普通的一件事情上公升的尷尬的局面。因此學會忽視面子，不要太過於看重面子問題。
3、選擇離開。或許當時的環境，氛圍讓我們感到憤怒，情緒有些躁動不安，這時應選擇離開，讓自己心中的不滿和消極的情緒可以得到緩解。
4、豐富閱歷。充實生活，積極的去學習，去做一些有意義的事情，豐富我們的閱歷。只有經歷多了，閱歷豐富了，才能坦然和從容的去面對一些事情，能夠控制住自己的情緒。
5、成熟穩重。情緒的波動會影響到我們的正常生活以及工作，平時就要去鍛鍊，養成成熟穩重的性格和處事態度，才能容易控制我們情緒，調節我們的情緒。
6、樂觀態度。保持樂觀的態度是有必要的，就能全面的理性的去看待事情，可做出相對應的合適的處置措施，樂觀的生活態度，情緒也就不容易被外界所影響。
16樓：網友
只要你不為一時的惡劣心情所影響，照樣做自己該做的事情，那麼心情就會逐漸好起來的，說不定還能得到物質方面的回報；但是，如果你因為心情惡劣而放縱自己，做了傷害自己或他人的事，那麼這種行為導致的不良後果只會使自己的心情更加不愉快、不穩定。個人的行為是否與自己的年齡相適應，二是這個人現在的行為是否會對日後的生活產生不良影響。這三個標準中，對於判斷是否有心理問題的最關鍵的標準是適應標準和發展標準。
這個年齡是青春期，身體成長迅速變化的階段，體內激素變化很大，這些反映到心理活動上來就是情緒不穩定的。注意情緒調節，加強對這個年齡階段的理性認識，人的精神會控制好自己的身體的。。。條件允許的話可以盤腿而坐，全身放鬆，閉上眼睛，只關注於自己的呼吸，不要去想其他任何事情。
這樣看似簡單的事情，對於乙個沒有練習過的普通人來說是非常困難的，因為每個人會受到很多事情的干擾很難真正的讓自己的大腦排空、清靜，所以，冥想是自己與大腦爭奪控制權最好的方法。
員工上班情緒不穩定，低落我們該怎嗎辦
控制情緒的有效方法 當人空虛 煩惱 憂愁 恐懼 孤獨 無助 的時候，已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電，急需充電的危機時刻快快充電！情緒不佳 心態不好會給身體帶來很多負面影響 如糖尿病 內分泌失調 脫髮白髮 脾胃不佳 失眠多夢 神經衰弱 免疫力下降 體力不支等許多疾病症狀。女性還會引起月經失調，更年期提...
我最近老是情緒不穩定該怎麼辦啊，我最近老是情緒不穩定該怎麼辦啊
桂青桖 我剛高考畢業的時候，大家都去考駕照。然後我就跟著同學去考了。後來科目一科目二都是滿分飄過，心裡有點飄。到科目三提速換擋的時候，我考試掛掉了。當時整個人都麻木了，不知道自己能做什麼。用什麼表情去對待突然的失利。要知道我是我們一組開車練習技術最好的，前一天我還在教同學怎麼開，自己也沒把考試怎麼當...
我情緒經常性的不穩定怎麼辦，為什麼我經常情緒不穩定？
回憶 情緒不穩！要想改變需要周圍環境改變，也需要和理智的人多接觸，同時要提高自己的素養。如果你的視野開闊了，知識面廣了，能接觸到有不同思維和不同視角對待問題的人，並且多和人交流溝通，你能多視角看問題，就知道你堅持的或對別人發脾氣時的情緒是該還是不該，這種情況下，你會學會控制自己情緒的！其實關鍵還是在...